Pri ktorom športe kalórie padajú dole Kölner Stadt-Anzeiger
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Pri ktorom športe sa kalórie rozpadajú
Každý druhý Nemec je absolútnym nevrlým športovcom, čo vyplýva z prieskumu „Apotheken Umschau“. Ak však chcete s pribúdajúcim vekom žiť zdravo a bez bolesti, nevyhnete sa pravidelnému cvičeniu. Prečítajte si tu, koľko kalórií sa priemerne spotrebuje pri rôznych športoch a každodenných činnostiach. Napríklad.
aerobik
Kondičný tréning z 80. rokov má všetko. Počas hodiny skákania a prechodu na hudbu stratíte okolo 420 kalórií. Cvičí sa predovšetkým vytrvalosť a výdrž.
bedminton
Badmintonu sa tiež môžete zbaviť kalórií: 300 kilokalórií za 60 minút.
Tancovať
Tanec nie je len zábava - spaľuje tiež kalórie. Telo spotrebuje ohromných 450 kilokalórií za 60 minút.
Ísť na bicykel
Na bicykli môžete spáliť okolo 470 kilokalórií za hodinu - za predpokladu, že budete šliapať do pedálov a dosiahnete rýchlosť 20 km/h. Ak sa chcete radšej poprechádzať, musíte obmedziť spálené kalórie: pri rýchlosti 10 km/h si za hodinu nakopnete iba asi 170 kilokalórií.
Surfovanie/surfovanie
Počas hodiny vo vlnách telo spáli 660 kilokalórií.
tekvica
Sotva existuje iný šport, kde by ste mohli tak srdečne trafiť loptičky. Jedna hodina tekvice spotrebuje 600 kilokalórií.
Kulturistika
Ak sa chcete vyrovnať s kalóriami, v kulturistike ste sa rozhodli dobre: telo spáli 810 kilokalórií za hodinu.
hrať futbal
Sledovanie športových šou zbytočné. Ak ale hráte hodinu s veľkým úsilím, spálite 720 kalórií. Populárny loptový šport navyše trénuje takmer všetky svaly, koordináciu a vytrvalosť.
Prechádzka
Každý, kto kráča svižne (okolo päť kilometrov za hodinu), skonzumuje 186 kalórií. Aj keď sa v dôsledku toho nespotíte, pohyb na čerstvom vzduchu prospieva vášmu telu.
behať
Ak zdvojnásobíte rýchlosť behu a za hodinu prebehnete asi desať kilometrov, spálite oveľa viac. Telo počas vytrvalostného tréningu stráca 660 kalórií.
pokosiť trávnik
Práca v dome alebo na záhrade sa môže fyzickej aktivite aspoň veľmi priblížiť. Každý, kto kosí trávnik hodinu, spotrebuje takmer 300 kalórií (samozrejme nie na kosačke).
plávať
Pohyb vo vode je jemný a efektívny zároveň. Vztlak vo vode už kĺby a kosti podporuje telo. Ak vydržíte hodinu, spálite tiež 510 kalórií.
tenis
Loptový šport vyžaduje silu a vytrvalosť. Každý, kto hodinu bojuje s raketou na kurte, skonzumuje v priemere 460 kalórií.
Vysávanie
Domáce práce môžu byť tiež ťažké. Po hodine vysávania ste priemerne spálili iba 180 kalórií.
Šoférovať
Pri jazde autom spaľuje motor palivo, naše telo má tendenciu pracovať na zadnom horáku. Okrem toho sú obmedzené pohyby za volantom. Každý, kto jazdí na veľké vzdialenosti, potom vie, aký ste napätý. Asi 150 kalórií je po hodine jazdy fuč. Asi trochu viac pre ľudí, ktorí skutočne zrýchľujú.
Vylezte po schodoch
Výstup na schody je vyslovene fitnes program, ktorý za hodinu spotrebuje takmer 500 kalórií. Hodina stúpania po schodoch je samozrejme nereálna. Napriek tomu je toho veľa, čo sa dá povedať, že namiesto výťahu v kancelárii idete častejšie po schodoch.
Štiepajte drevo
Táto činnosť nemusí nutne patriť k obvyklým športom, ale štiepaním dreva spálite zďaleka najviac energie do jednej hodiny - konkrétne pozoruhodných 1 200 kilokalórií.