Pri tabletkách na chudnutie buďte opatrní; BARMER eMagazine
Pozor na tabletky na chudnutie
Pre mnohých je jedným z novoročných predsavzatí zhodiť pár kíl. Výrobcovia tabletiek na chudnutie to využívajú. Už roky propagujú širokú škálu produktov na rýchle chudnutie bez diéty alebo pravidelného cvičenia. Bez zmeny stravovania a pravidelného cvičenia však tablety neprinesú požadovaný úspech. „Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a znížiť množstvo tukov, ako je cukor a tuky, inak neschudnete ani pri výrobkoch na chudnutie,“ hovorí Heidi Günther, farmaceutka v spoločnosti BARMER. Máte tendenciu dosiahnuť opak, po odstavení zvyčajne získate slávny jojo efekt.
Samotné chudnutie s tabletami nie je možné
Niektoré doplnky na chudnutie, napríklad kapsuly na sýtosť, ktoré napučiavajú v žalúdku, môžu určite podporiť stravu, pretože znižujú pocit hladu. Len prostredníctvom nich je však chudnutie malé. "Ak chcete schudnúť, musíte znížiť príjem kalórií." Okrem toho je potrebné dbať na to, aby ste užili saturačné kapsuly dostatočným množstvom tekutiny, inak by mohlo dôjsť k upchatiu, “hovorí Günther. Pravidelné cvičenie pomôže zvýšiť spaľovanie tukov. To je efekt, ktorý nemôžu blokátory tukov, ktoré majú viazať tuk z potravy, natrvalo zabezpečiť.
Pomoc pri chudnutí
Namiesto toho môže byť pri chudnutí užitočné hlavne jedlo bohaté na bielkoviny podvečer. "Ak máte chuť, mali by ste namiesto čokolády použiť orechy alebo ovocie." To uspokojí túžbu po sladkom, ale rýchlo spôsobí, že hladina cukru v krvi opäť poklesne a má menej kalórií, “radí odborník. Každý, kto potrebuje podporu pri chudnutí, by sa mal namiesto zázračných liekov radšej spoľahnúť na individuálne výživové poradenstvo.