Pri týchto 6 prácach spálite najviac kalórií
Žehlenie, vysávanie alebo čistenie okien: domáce práce sú dosť vyčerpávajúce a niekedy sa zapotíme. Povieme vám, ktoré 6 domáce práce spália veľa kalórií.
Tí, ktorí pravidelne upratujú, sa tešia nielen z pekného bytu, ale udržiavajú sa v kondícii aj cvičením a zároveň spaľujú kalórie.
Vyčistite okná
Poznáte to sami: čistenie okien je neskutočne vyčerpávajúce. Ak hodinu upratujete okná v byte, spálite ohromných 200 kalórií. Táto myšlienka robí čistenie oveľa znesiteľnejším.
Záhradníctvo
Kosenie trávnika, vytrhávanie buriny, presádzanie alebo zametanie terasy: každý, kto má záhradu, vie, koľko práce môže urobiť. Pozitívny vedľajší účinok: práca v záhrade je skvelým tréningom celého tela! Za hodinu spálite až 360 kalórií a ste stále na čerstvom vzduchu.
Usporiadajte byt
Ak máte chuť na zmenu svojich vlastných štyroch stien, môžete sa tiež tešiť na konzumáciu veľkého množstva kalórií pri presúvaní nábytku. Za jednu hodinu spálime až 360 kalórií. To zodpovedá asi hodine lyžovania alebo lezenia!
Žehliť
Pri žehlení blúzok, košieľ a podobne sa tiež musíme poriadne zapotiť a zmiznúť kalórie: za jednu hodinu takto spotrebujeme 220 kalórií.
Podlahy povysávajte a vytrite
Áno, vysávanie je vyčerpávajúce a spotené. Pozitívnym vedľajším účinkom však je, že každý, kto sa hodinu prechádza po byte s vysávačom, skonzumuje v priemere cez 200 kalórií. A kto potom podlahu zmyje, spáli ďalších 190 kalórií za hodinu!
Pokiaľ ide o spotrebu kalórií v posteli
Vyrobte všetky postele v dome nové a za 30 minút ste spálili okolo 100 kalórií.
Poznámka: Uvedené hodnoty sú priemerné hodnoty a slúžia ako pomôcka. Spotreba kalórií vždy závisí od veľkosti a hmotnosti dotyčnej osoby a od toho, ako intenzívne niekto danú činnosť vykonáva.