Príbeh budúcich úspechov - Strana 453 - Chudnutie - Fórum
# 9041 SEAndreea
- Miesto: Bukurešť
žaluď - Myslím, že existuje veľa receptov na predjedlá, a nielen vegetariánske. a ak je to ovo-lakto-vegetariánske, je to ešte lepšie .
Posielam vám odkaz na súkromný blog, ale určite ich je oveľa viac. Závisí to aj od toho, koľko máte času a čo máte okolo domu.
Inými slovami - aký vysoký ste? Pod 50 rokov sa zdá byť veľmi, veľmi ľahká. Na formovanie postavy jednoznačne potrebujete iba zdravé stravovanie (a môžete si dovoliť malé výnimky) a šport. Na niektorých miestach už vidno moje kosti, aj keď v problémových oblastiach je tuková vrstva stále doma (otec hovorieval, že mám ruky čarodejnice).
# 9042 Ghinduta
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Miláno
žaluď - Myslím, že existuje veľa receptov na predjedlá, a nielen vegetariánske. a ak je to ovo-lakto-vegetariánske, je to ešte lepšie .
Posielam vám odkaz na súkromný blog, ale určite ich je oveľa viac. Závisí to aj od toho, koľko máte času a čo máte okolo domu.
Inými slovami - aký vysoký ste? Pod 50 rokov sa zdá byť veľmi, veľmi ľahká. Na formovanie postavy jednoznačne potrebujete iba zdravé stravovanie (a môžete si dovoliť malé výnimky) a šport. Na niektorých miestach už vidno moje kosti, aj keď v problémových oblastiach je tuková vrstva stále doma (otec hovorieval, že mám ruky čarodejnice).
No a prvý problém je nedostatok času, druhým je skutočnosť, že je starý a neviem, či niečo vydrží. A áno, mäso ho vylúčilo z jedálnička
Mám 1 m 58 a táto kostná štruktúra je veľmi tenká.
Máte pravdu, odteraz potrebujem viac športu a poriadku v tabuľkách, nechcem chudnúť neviem koľko. Váha, ktorú som cítil najlepšie, bola 48 kg a naozaj som nevyzeral chudo. Moja stará mama vravievala, že akoby schudla, mal som na chrbte náplasť .
Musím viac športovať, pretože mám veľa tuku na bruchu a pretože nemám natrénované svaly alebo preto, že som z čohokoľvek nafúknutý. brucho vyzerá ešte väčšie. Moje problémové partie sú medzi pupkom a dnom. Som ako jablko. teraz slabší
Teraz bojujem viac za zdravie ako za chudnutie. ale stále ma deprimuje, keď vidím, že ihla neklesne pod 50, naopak stúpa
# 9043 SEAndreea
- Miesto: Bukurešť
Úprimne si myslím, že márne stresujete. Nezabudnite, že váha sa skladá z niekoľkých prvkov:
- tie, do ktorých nemôžeme alebo by sme nemali zasahovať - kosti, vnútorné orgány atď
- tie, ktoré sa menia za dlhšie časové obdobie: tuk a sval
- tie, ktoré sa menia zo dňa na deň: voda, zápal v tkanivách, črevný obsah
Ak sme stále hovorili o poslednom v podmienkach, v ktorých máme z jedného dňa na druhý výkyvy, myslím si, že by sme nemali zabúdať na pomer tuk/sval. Rovnaký objem svalov váži viac ako tuk - 2 rovnakí ľudia alebo rovnaká osoba v 2 rôznych časoch môžu kvôli tomuto pomeru vyzerať úplne inak - ak máte viac tuku, ale menej svalov, môžete mať úplne rovnakú hmotnosť alebo dokonca menej ale vyzerať úplne inak (ide o to, „ako je to mäso“), alebo naopak - váha dokáže oveľa viac, ale môžete vyzerať veľmi dobre vzhľadom na to, že váha je daná svalom a nie tukom.
# 9044 Ghinduta
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Miláno
Úprimne si myslím, že márne stresujete. Nezabudnite, že váha sa skladá z niekoľkých prvkov:
- tie, do ktorých nemôžeme alebo by sme nemali zasahovať - kosti, vnútorné orgány atď
- tie, ktoré sa menia za dlhšie časové obdobie: tuk a sval
- tie, ktoré sa menia zo dňa na deň: voda, zápal v tkanivách, črevný obsah
Ak sme stále hovorili o poslednom v podmienkach, v ktorých máme z jedného dňa na druhý výkyvy, myslím si, že by sme nemali zabúdať na pomer tuk/sval. Rovnaký objem svalov váži viac ako tuk - 2 rovnakí ľudia alebo rovnaká osoba v 2 rôznych časoch môžu kvôli tomuto pomeru vyzerať úplne inak - ak máte viac tuku, ale menej svalov, môžete mať úplne rovnakú hmotnosť alebo dokonca menej ale vyzerať úplne inak (je to o tom, „ako je to mäso“), alebo naopak - váha dokáže oveľa viac, ale môžete vyzerať veľmi dobre vzhľadom na to, že váha je daná svalom a nie tukom.
Úplne s tebou súhlasím. teraz, keď som dosiahol 50 libier. Keď som mal viac, musel som ísť dole. dostať sa do mojich šiat. Teraz sa obliekam do svojich šiat, ale stále si musím dávať pozor, aby som to, čo som stratil, ťažko znovu získal. a tvoje slovo, vidieť, že telo je u mňa odlišné.
Bol by som rád, keby mi niekto dal športový program a prinútil ma k tomu
Momentálne tápem po niektorých cvikoch, ktoré ste mi dali a ktoré sú eliptické. ale nevidím veľký rozdiel, takže si skôr myslím, že sa niekde mýlim. Ghindu hovorí, že ho vidno na nohách a bruchu.
Ďakujem za odkaz. teraz poteším oči
# 9045 SEAndreea
- Miesto: Bukurešť
Úplne s tebou súhlasím. teraz, keď som dosiahol 50 libier. Keď som mal viac, musel som ísť dole. dostať sa do mojich šiat. Teraz sa obliekam do svojich šiat, ale stále si musím dávať pozor, aby som to, čo som stratil, ťažko znovu získal. a tvoje slovo, vidieť, že telo je u mňa odlišné.
Bol by som rád, keby mi niekto dal športový program a prinútil ma k tomu
Momentálne tápem po niektorých cvikoch, ktoré ste mi dali a ktoré sú eliptické. ale nevidím veľký rozdiel, takže si skôr myslím, že sa niekde mýlim. Ghindu hovorí, že ho vidno na nohách a bruchu.
Ďakujem za odkaz. teraz poteším oči
# 9046 Ghinduta
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Miláno
Ja neviem plávať. Ani neviem, či sa niekedy naučím. nádej umiera posledná
Nikdy nehovor nikdy. ale nikdy sa nevnímam ako usilovná športovkyňa. Tiež som bol oslobodený od hodín telesnej výchovy v 1. triede.
Pozerám sa na bruško niektorých dievčat s toľkým obdivom, zatiaľ čo som nikdy nemala tú drzosť chodiť s pupkom von. a táto myšlienka ma motivuje ísť na eliptický trenažér aspoň 5 dní v týždni, viac sa hýbať, robiť nejaké cviky na zemi. ale nemam sport v krvi, nechybaju mi ak ich nebudem robit. Neviem, či to môžem za mňa zmeniť. Robím pokroky, ale nikdy nebudem skutočná športovkyňa, aspoň v tejto chvíli sa nevidím schopná.
Neočakávam, že sa po 3 týždňoch eliptiky uvidím vyrysovaný a upravený, ale došlo k zlepšeniu o 1%, nepopieram, že som dúfal.
A ak hovorím o brušku. Poznáte nejaké prostriedky proti nadúvaniu?
# 9047 palomablanca
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: všade a nikde
GS 10.03.2014 - Euroclinic, Dr. R. Munteanu, anesteziológ Dr. R. Parasca
10.03.2014 - 105 kg, BMI 37,6
10.04.2014 - 1 mesiac - 93 kg (-12kg), BMI 33,3
10.05.2014 - 2. mesiac - 89 kg (-4 kg), BMI 31.9
10.06.2014 - 3. mesiac - 85 kg (- 4 kg), BMI 30,5
10.07.2014 - 4. mesiac - 82 kg (- 3 kg), BMI 29,4
10.08.2014 - 5. mesiac - 80 kg (- 2 kg), BMI 28.7
10.09.2014 - 6. mesiac - 77 kg (- 3 kg), BMI 27.6
10.10.2014 - 7. mesiac - 74 kg (- 3 kg), BMI 26,5
10.11.2014 - 8. mesiac - 71 kg (- 3 kg), BMI 25,5
10.12.2014 - 9. mesiac - 69 kg (- 2 kg), BMI 24.7
10.01.2014 - 10. mesiac - 67 kg (-2 kg) BMI 24 - cieľ bol dosiahnutý!
10.02.2015 - 11. mesiac - 66,5 kg (-0,5 kg) BMI 23,84
10.03.2015 - 12. mesiac - 64 kg (-2,5 kg) BMI 22,9 Jeden rok po intervencii!
# 9048 mamialex
# 9049 2ut
Bravó, Clo, Som za teba rád, myslím si, že si niečím takýmto pomazaný, aj keď sa nič materiálne nemení!
# 9050 Mata-Hali
Pobozkaj ma, dievčatá!
Ospravedlňujem sa, ale stále som na úteku, čaká ma veľa práce! Práve som vošiel pozdraviť vás a sťažovať sa na nedostatok dôslednosti. Nech je to zo stresu, či z otupenosti, či z obézneho mozgu, netuším! Isté je, že včera neskoro večer, o 11 večer, jeme kaizerový chlieb a kuracie pastrami s cibuľou (asi 3 veľké krajce okrúhleho chleba, asi 4 krajce kaizeru, 1/2 údeného kuracieho stehna). S chtíčom, mimo zákon! Zostal som 3 hodiny pred spaním, ak nie 4, ale stále som to cítil. Ráno mi šunky vyrazili na brucho a brucho.
Chcel som byť dnes lepší, ale. chaotický program, márne zjedený, napríklad takto:
MD: 2 krajce kaizeru, 2 krajce chleba, 4 cherry paradajky
G: veľký banán, malý oranžový
Obed: 330 g sany, krajec chleba
G. nič, ani 300 g zeleného čaju (ako v poslednej dobe zo slaných rúk som neskutočne ochorel na zápchu a dnes, keď som „vyšiel“, dal mi hemoglobín na -afara!)
Večera: rozmanitý šalát s trochou ricotty a olív.
Ak chcete niečo, čo ste nikdy predtým nemali, musíte byť ochotní urobiť niečo, čo ste nikdy predtým neurobili.!
# 9051 SEAndreea
- Miesto: Bukurešť
Celkovo:
MD: 2 vaječné omelety, syr, kravský syr, 1 paradajka
G: 150 g jogurtu a 6 mandlí
P: Stredomorský šalát (objednaný z práce v domnení, že sedenie trvá dlhšie), kuracie stehno, jedlo zo zelených fazuliek
G: 16 mandlí
C: kuracie stehno, kyslý šalát z červenej kapusty, 1 jablko
# 9052 palomablanca
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: všade a nikde
GS 10.03.2014 - Euroclinic, Dr. R. Munteanu, anesteziológ Dr. R. Parasca
10.03.2014 - 105 kg, BMI 37,6
10.04.2014 - 1 mesiac - 93 kg (-12kg), BMI 33,3
10.05.2014 - 2. mesiac - 89 kg (-4 kg), BMI 31.9
10.06.2014 - 3. mesiac - 85 kg (- 4 kg), BMI 30,5
10.07.2014 - 4. mesiac - 82 kg (- 3 kg), BMI 29,4
10.08.2014 - 5. mesiac - 80 kg (- 2 kg), BMI 28.7
10.09.2014 - 6. mesiac - 77 kg (- 3 kg), BMI 27.6
10.10.2014 - 7. mesiac - 74 kg (- 3 kg), BMI 26,5
10.11.2014 - 8. mesiac - 71 kg (- 3 kg), BMI 25,5
10.12.2014 - 9. mesiac - 69 kg (- 2 kg), BMI 24.7
10.01.2014 - 10. mesiac - 67 kg (-2 kg) BMI 24 - cieľ bol dosiahnutý!
10.02.2015 - 11. mesiac - 66,5 kg (-0,5 kg) BMI 23,84
10.03.2015 - 12. mesiac - 64 kg (-2,5 kg) BMI 22,9 Jeden rok po intervencii!
# 9053 pyt
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: brasov