Príbeh Francescy Prvýkrát v živote som mala na sebe rifle - Všetko o chudnutí
Keď prišla na kliniku, vážila Francesca 128,3 kilogramu. Držala veľa diét, ale žiadna jej nepomohla dosiahnuť a udržať požadovanú váhu. Len za 4 mesiace sa jej však s pomocou mojej kolegyne podarilo schudnúť 27,2 kilogramu.
„Niekomu, kto nepotrebuje chudnúť, sa to môže zdať malé. Ale pre mňa je to obrovské! “Povedala mi.
Gratulujem, Francesca! Nie je to vôbec málo a vaše rozhodnutie je obdivuhodné!
Strava alebo zdravý životný štýl?
Musím vám povedať, že Francesca je odhodlaná pokračovať v programe, kým nedosiahne 80 kilogramov. A hovorí, že to pre neho nie je ťažké, pretože sa necíti ako na diéte. Navyše mi povedala, že vôbec nerada hovorí o svojej strave.
„Od začiatku som si chcel myslieť, že nejde o stravu, ale o zdravý životný štýl. A myslím si, že to tak bolo lepšie. “
„Na Veľkú noc sme mohli jesť čokoľvek: sarmale, drob, koláč, koláč. Teraz som lekárovi povedal, že mám chuť na zmrzlinu. A dovolil mi jesť štyri dni v týždni. Jedol som však iba dvakrát, pretože ma rýchlo prešla chuť do jedla. “
Dlho očakávaná zmena
Za 4 mesiace, odkedy začala chudnúť, sa Francesca veľmi zmenila. A nejde len o jedlo, ale aj o ňu ako o človeka.
„Teraz som už iná. Každý hovorí, že už nie som ten istý človek. Myslím, že som zmenil aj svoju mentalitu, zmenil som sa úplne. Ja vidím život inak. Mám väčšiu dôveru v seba a ak máte väčšiu dôveru v seba, vyriešite všetko. “
Francesca mi povedala, ako stretla osobu, ktorú už nejaký čas nevidela a nespoznala. „Jedného dňa som išiel do obchodu a stretol niekoho, kto ma nevidel mesiace. Povedal mi, že ma spoznal iba podľa hlasu. Že som sa úplne zmenil. To je potom prakticky všetko, čo zo mňa potom zostalo: hlas. “
Prvé rifle
Čo bola jej najvýznamnejšia skúsenosť v tomto období? V okamihu, keď si kúpil svoje prvé rifle.
„Nikdy som nenosil rifle alebo možno, keď som bol veľmi mladý, ale nepamätám si to obdobie. Nosil som iba čierne pančuchové nohavice, aby som vyzeral chudšie. Ale keď som si obliekla prvé rifle, bolo to niečo mimoriadne. Myslím si, že slabý človek nikdy nemal tieto pocity. ““
Francesce sa tento zážitok tak zapáčil, že si začala kupovať rifle zakaždým, keď trochu schudla.
„Jedného dňa som išiel kúpiť rifle z obchodu, kde som zvyčajne našiel nohavice. Prvý pár, ktorý som vzal, bola veľkosť 54. Takže som dostal menšiu veľkosť. Ale videl som, že sú pre mňa veľké. Začal som teda pýtať stále menšie a menšie veľkosti - 48, 46 - a neveril som, že sú pre mňa všetky veľké. Bol som taký šťastný! “
Veľkosť, ktorú Francesca potrebovala, však bola 42. Ale zvyknutá na veľké opatrenia, si nedokázala predstaviť, že by sa do nich zmestila.
„Neviem povedať slovami, čo som prežil. Možno mi nikto neverí, keď hovorím tieto veci, musíte ich žiť, aby ste videli, čo to znamená. “
Nakoniec sa Francesca riadila radami môjho kolegu a vzdala sa nákupu džínsov, ale iba dočasne. Teda až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti. Potom bude môcť úplne zmeniť svoj šatník a už sa nevie dočkať tejto chvíle.
Pohyb, nevyhnutný pre zdravý životný štýl
Ale dovtedy Francesca vie, že ju ešte čaká práca. Preto sa hýbe každý deň.
„Chodím do posilňovne, jazdím na bicykli, chodím na kolieskach. Ak je vonku škaredo, tancujem po dome. Keď to všetko nemôžem urobiť, jednoducho chodím. “
Ako som ti povedala, Francesca je veľmi odhodlaná schudnúť, a tak hneď od začiatku programu chodila do posilňovne.
„Na začiatku som vyrobil bežecký pás a eliptický bicykel. Na 128 kilogramoch som nemohla intenzívne cvičiť a to mi lekár odporučil, brať to krok po kroku, kúsok po kúsku. Cvičil som teda toľko, koľko moje telo umožňovalo: urobil som 2 minúty na bežiacom páse, odpočíval som 5. “
Koľko pohybu teraz robí Francesca? „Teraz mám osobného trénera a venujem sa dennému cvičeniu rúk, nôh, všetkého potrebného.“
Takže vám odporúčam, aby ste sa začali viac hýbať, bez ohľadu na to, čo to spočiatku znamená málo. Uvidíte, že vaša vytrvalosť bude postupne stúpať a budete sa cítiť čoraz lepšie. *
* Výsledky sa líšia od človeka k človeku. Každý pacient môže chudnúť viac alebo menej v závislosti od jeho veku, pohlavia, zdravotného stavu a jeho odhodlania. Sľubujeme, že urobíme všetko pre to, aby sme vám pomohli schudnúť zdravo a s radosťou.!