PRÍBEH VALENTINA BUNEAU - Body Engineering · Bukurešťský výživový poradca · Centrum pre chudnutie
Valentin Bunea, zakladateľ spoločnosti Body Engineering: „Každý deň sa začal croissantom a colou. Poznáte históriu veľmi dobre, len sme ju prežili spolu. Stalo sa to pred 25 rokmi. Bola to úžasná oblasť „v obchode sa objavilo niečo nové“. Jedol som trigóny, turbo ďasná, koláče, občerstvenie, horúci chlieb, pizzu Tip-Top/Sherriffs/Pizza Hut. Pil som Coca Colu, Fanta, Sprite, Pfanner, Santa a akúkoľvek inú značku sýteného džúsu, na ktorú si len spomeniete. “
PRÍBEH VALENTINA BUNEA ZAČÍNA TERAZ STOROČÍ
Zjedol som celé obilné silá Titan/Fitness a stovky vriec špagiet, vlastne vložky do vlakov na nezdravé jedlo. Vypil som nádrže na colu, Fanta Sprite, potom asi tisíce galónov 100% prírodných štiav. Myslíš si, že to preháňam? Pollitrová fľaša ráno do/zo školy a potom minimálne 1 liter večer s chlapcami vo futbale. To je od 4. do 28. ročníka.
Úprimne som zvedavý, ako sa mi skvapalňovali vnútorné orgány až do mojich 28 rokov ...
PRED 10 ROKMI
Zistil som, že som prediabetik so steatózou pečene 2. stupňa, zvýšenými hladinami transamináz, triglyceridov, kyseliny močovej a cholesterolu.
Dokončil som a všetko zmenil na 180 stupňov. Dnes, po zavedení všetkého, čo v Body Engineering viem, som v najlepšej forme svojho života vo veku takmer 40 rokov.
HYPOTETICKÝ…
Rozmýšľal som, aké by to bolo na strednej škole, keď som vážil 125 kg, aby som „narazil“ na facebookovú stránku ako Body Engineering. Konal by som podľa informácií prijatých „na rypáku koňa“? Pravdepodobne nie.
SPUŠŤ
Každý človek má jedinečnú cestu. Moment, keď sa objaví spúšť, ktorá vedie k uvedomeniu, je pre každého z nás iný. Od povedomia k akcii je „oneskorenie“ najčastejšie o mesiace alebo dokonca roky. Ešte pred 3 mesiacmi som nechápal, ako môže niekto pribrať desiatky kilogramov navyše, sledovať našu stránku a odkladať ANI, kým nebude konať. Keď poviem čin, mám na mysli buď začať so zmenami doma, alebo nás kontaktovať.
PRED NIEKOĽKÝMI MESIACMI
Pred tromi mesiacmi som prestal s vodnou fajkou. Fajčíme takmer každý deň asi 15 rokov. Ale rozhodol som sa prestať fajčiť minulý rok. S najväčšou pravdepodobnosťou som si uvedomil, že fajčenie je nezdravý zvyk už pred 10 rokmi.
Zrekapitulujme si:
- povedomie teraz - 10 rokov
- rozhodnutie o zmene - pred 1 rokom
- rozhodné opatrenie - pred 3 mesiacmi.
AKO som to urobil?
Vedel som, že aby sme sa zbavili zvyku, je nevyhnutné čo najviac ho zneprístupniť. Čakal som teda, že dochutím vrece s uhlím, a nešiel som kúpiť ďalší zo špecializovaného obchodu. O pár dní neskôr som vodnú fajku presunul z kuchyne do skladu. A bolo to. Ľahunké. Keby som našiel uhlie mega, asi by to trvalo dlhšie.
PARALELNE
Ak chcete schudnúť a zostať fit, musíte čo najviac zneprístupniť prístup k nezdravým potravinám alebo kalorickým (návykovým) potravinám.
Prvým krokom je teda dostať z domu jedlo, ktorého sa nemusíte dotknúť, a naplniť chladničku a skrinky zdravými, na živiny hustými, ale nízkoenergetickými jedlami.
JE TO NEMOŽNÉ
Poviete si: „Pán Valentin Bunea, to nie je možné, pretože manžel/manželka/rodičia jedia každý deň hranolky a Nutellu na chlebe“. Potom viete, čo robiť, aby sa dom upratal.
Ak bol váš partner celý život slabý a zje čokoľvek, kedykoľvek a kedykoľvek pred vami doma, sľubujem vám, že Yo-Yo vám bude písať do konca života.
AKO BYLO KRÁSNE
Nebolo ľahké získať jedálniček, podľa ktorého by ste mali chudnúť?
Nestaráme sa o chudnutie. Máme záujem stratiť VŠETKO a zostať fit do konca života.
A aby ste sa tam dostali, nie je dôležité čo, koľko alebo kedy jete, ale:
- že nespíte;
- čo ťa melie;
- sprievod;
- zvyky dedené po rodičoch;
- hladina určitých hormónov;
- toxické prostredie pri práci
- deti;
- hodiny strávené v dennej premávke;
- podpora rodiny, priateľov;
- a čo je najdôležitejšie, podpora partnera