Príbehy členov # 001 - René - palivo Crossfit
O mne
Môj úspešný príbeh
Začal som trénovať z dvoch dôvodov, ktoré majú skôr zdravotný charakter. Na jednej strane som sa chcel zbaviť nadbytočných kilogramov. Vážil som 97 kg na 1,73 m a mal som percentuálny podiel telesného tuku 30%. S mojím doterajším životným štýlom bol tento trend skôr stúpajúci.
Na druhej strane som mal pár negrov, ako boľavé koleno, napnuté plecia a problémy s chrbtom.
Moje najväčšie viditeľné zlepšenie je samozrejme chudnutie. Mám v schudla 10 kg za prvých 6 mesiacov. Cítim s tým veľa zdravšie, zdatnejšie a produktívnejšie v mojom každodennom živote.
Ale som tiež na dobrej ceste k veciam, ktoré nevidíte hneď. Môj Držanie tela sa mimoriadne zlepšilo, takže moje problémy na chrbte a pleciach takmer úplne zmizli. Koleno sa mi hlási iba raz za čas. Ak sa niekde niečo vylepší, medzitým som sa tiež dozvedel, čo s tým môžem urobiť.
Moja celková kondícia sa vyvinula tak dobre, že si čoraz viac verím, že budem pracovať na zlepšovaní svojho výkonu namiesto toho, aby som sa musel „sústrediť“ len na svoje zdravie, ako to bolo na začiatku.
Čo sa mi na tréningu s CF Fuel páči najviac? Čím je pre mňa školenie špeciálne?
Myslím si, že kontrolované školenie založené na koncepcii CrossFit v malých skupinách je skvelé.
Cvičenie v skupine je veľká zábava a veľmi ma motivuje. Nezáleží na tom, ako je trieda zložená alebo akú úroveň majú rôzni účastníci - tréning je možné individuálne upraviť pre každého, takže každý musí vypotiť rovnaké množstvo.
Pri každodenne sa meniacich WOD sa nemusím starať o to, ako by mal vyzerať môj tréning, aby som dosiahol svoje ciele. Neexistuje nič také ako monotónny tréningový plán, ktorý trvá týždne a časom začne byť nudný.
Tiež vždy rád navštevujem špeciálne kurzy, vzpieranie, gymnastiku alebo jogu, aby som sa mohol konkrétne zdokonaliť v jednotlivých oblastiach.
Tiež si veľmi cením priateľskú a známu atmosféru v krabici!
Dôvod, prečo som sa rozhodol trénovať s CF palivom
Ako začiatočník bolo pre mňa dôležité, aby som bol s tréningom postupne predstavený a aby som cviky vykonával správne. Pretože v triedach je vždy tréner, mám pocit, že som s CF Fuel vo veľmi dobrých rukách.
Moje prvé skúsenosti s výcvikom na palive CF
Nemal som žiadne predchádzajúce športové skúsenosti, pokiaľ išlo o tréning v štúdiu. Ani po úvodnom programe som sa ako začiatočník nikdy necítil na hodinách sám. Najmä pri zložitých a zložitých cvikoch, ktoré som hneď nezvládol, vždy existovala jednoduchšia varianta cviku alebo tréningu, ktorá vyhovovala mojej úrovni.
Uvoľnená a bezstarostná atmosféra v krabici mi spôsobila, že som sa veľmi rýchlo cítil veľmi príjemne.
Záverečné slová a tipy, ktoré by som vám rád na ceste dal!
- Stanovte si cieľ a začnite čo najskôr. Čím dlhšie myslíte a čakáte, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa vôbec pustíte do akcie. Nikdy nie je ten pravý čas alebo ideálne podmienky!
- Neotáčajte naraz celý svoj život naruby a nerobte príliš veľa naraz! Rozdeľte si svoj veľký cieľ na malé kroky a po jednom k nim pristupujte. Ak ste rovnako ako ja predtým nešportovali, zamerajte sa na začiatku na pravidelný tréning a začleňte to do svojho každodenného života. Až potom príde ďalší malý predbežný cieľ, a potom ďalší a tak ďalej!
- Buď trpezlivý! Za 4 týždne ste sa nedostali tam, kde ste teraz. Zmeny si vyžadujú čas - niektoré viac, iné menej. Ak to nejde tak dobre, dajte si pozor na to, prečo ste začali a čo ste už dosiahli - tešte sa na ďalší tréning a bavte sa na ňom (ako najlepšie viete 😉 - potom sa vždy budete cítiť lepšie.