Príbehy úspešných bývalých fajčiarov
Ľudia sa nenarodili a nezdedili sériu génov, ktoré ich predurčujú na fajčenie. Fajčenie je nadobudnutý sociálny a psychologický zvyk, ktorý sa zvyčajne vyvíja pri malom tlaku okolia - priateľov, kolegov atď. Ako každý zvyk, aj keď to nie je ľahké, fajčenie možno vylúčiť zo svojho každodenného života.
Ďalej uvádzame dva príklady dvoch ťažkých fajčiarov, ktorým sa podarilo prekonať závislosť od nikotínu a podarilo sa im obnoviť zdravie tým, že prestali fajčiť:
Príbeh Alexandra, 52 rokov
„Fajčiť som začal, keď som mal 13 rokov. Všetci moji priatelia fajčili. Neskôr som nastúpil do armády. Cigarety môžu byť vašim najlepším priateľom, keď ste sami. Čo ma prinútilo nadobro sa vzdať? Stretol som dievča, ktoré je teraz mojou manželkou. Keď sa vzťah stal vážnejším, začal som si myslieť, že fajčenie je z mojej strany sebecké. Chcel som mať v určitom okamihu rodinu. Chcel som tam byť pre nich.
Prestať fajčiť bolo ťažké. Aby to fungovalo, použila som nikotínové náplasti a veľa gumy. Snažil som sa nestretnúť priateľov, ktorí fajčili ďalej. A dozvedel som sa, že nie je dobré začať fajčiť, keď máte v živote stresujúcu udalosť, napríklad skúšky na sedení.
Niekedy stále mám to nutkanie fajčiť. Ale viem, že si môžem vybrať. A s každým dňom, keď nefajčím, je pre mňa jednoduchšie zostať nefajčiarom ... “
Príbeh Luciana, 38 rokov
Fajčiť začal ako 10-ročný, keď vyrastal, keď videl svojho otca fajčiť. Myslel si, že jeho otec je „v pohode“, pretože fajčil, a naučil sa ukradnúť cigarety z balenia a pokúsiť sa ich fajčiť. Vo veku 14 rokov sa z neho stal fajčiar v jednom balení. Lucian vo svojej práci zdravotnej sestry neustále vidí škodlivé účinky fajčenia. Pri starostlivosti o pacientov s emfyzémom, CHOCHP a rakovinou pľúc sa Lucian začal obávať o svoje zdravie. Za jeden rok vyslovil Lucian novoročné želanie prestať fajčiť, ale aj v tú zimu dosť ochorel, bol hospitalizovaný so zápalom pľúc. Keďže v nemocnici nemohol fajčiť, Lucian sa na niekoľko dní vzdal fajčenia. Pri prepustení dal prísľub, že nebude fajčiť ani jednu cigaretu.
Priznáva, že za úspechom stálo vzdanie sa starých zvykov, ako je fajčenie po dobrom jedle alebo po pití. Ďalej si hovoril, aké zlé je jeho fajčenie a že už fajčiť nemusí. Prvým krokom bolo prestať kupovať cigarety, čo nebolo ľahké. Mal stále vo zvyku chodiť do obchodu nakupovať cigarety, podarilo sa mu však vystúpiť naprázdno.
„Bolo ťažké bojovať s chtíčom po cigaretách, ale podarilo sa mi to. Nefajčím už 10 rokov. Všimol som si, že sa mi dýcha ľahšie a som si vedomý, že moje zdravie by dnes bolo výrazne ovplyvnené, keby som pokračoval v fajčení.
Moja rada pre ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, je vyhnúť sa miestam, kde by vás lákalo zapáliť si cigareta ... “
Text upravený z materiálu „Prestaňte fajčiť. Hviezdny život “, NHS, GoSmokeFree