Priberanie v zime, rozprávka Vogue Germany

Teploty klesajú, ukazovateľ na váhe stúpa. Zdá sa, že v zime sa kvôli ochrane zhrubne nielen oblečenie, ale aj vaše vlastné telo. Naozaj? Vedci z Cambridgeskej univerzity tvrdia, že o tom našli dôkazy. Podľa toho je náš imunitný systém vystavený aj sezónnym výkyvom

vogue

Zimné svetlo ako výkrm

Posilnite imunitný systém a udržujte telesnú hmotnosť

Podľa štúdie University of Cambridge na 16 000 testovaných osôb dokázal tím Jamesa Todda vyvodiť tieto závery: Európania produkujú v zime väčšie množstvo „prozápalových proteínov“. Telo teda reaguje „otvorene“ a proaktívne na možné choroby, ako je nachladnutie. Očkovanie je obzvlášť účinné v zime. Na porovnanie: Podobné proaktívne reakcie sa preukázali u ľudí v západoafrickej Gambii, najmä v období dažďov, čo so sebou prináša väčšie zdroje chorôb, ako je malária. Úloha: Podporte telo v jeho činnosti a využite obednú prestávku na prechádzku. Je tiež dôležité vedome si vychutnať každý z jemných slnečných lúčov. Pretože: Svetlo je zdrojom vitamínu D a podporuje vstrebávanie vápnika. Oba tieto látky okrem fyzického cvičenia stimulujú spaľovanie tukov. V ponuke by mali byť superpotraviny zimnej sezóny, napríklad orechy a kapusta. Po ruke aj na stole: Aromatické oleje (chutí po vanilke!) A citrusové vône. Dávajú letnú sviežosť špliechaním!

ROZDIELY V TELOVOM TUKE

Nachádza sa tu biele tukové tkanivo, ktoré sa telu hromadí z prebytočnej energie (kalórií) a ktoré sa usadzuje v takzvaných problémových oblastiach. Hnedé tukové tkanivo, ktoré sa nachádza v obličkách, pozdĺž chrbtice alebo na krku, obsahuje naopak oveľa viac mitochondrií (dôležitých pre spaľovanie tukov) ako biele a môže v zime generovať pre organizmus teplo. Z tohto dôvodu hnedé tukové tkanivo čerpá energiu z normálnych tukových buniek. Takže ak chcete aktivovať hnedý tuk, mali by ste telo vystaviť chladu alebo jesť korenené jedlo, potom sa spustí „vykurovacia technika“ tela. Predstavte si efekt studenej komory ako novú diétnu zbraň v Hollywoode.