Priberáte, keď večer jete (chudnutie, fitnes, strava)
Napríklad, ak je moja denná potreba 2 000 kalórií a ak do 20:00 nič nezjem, pijem iba vodu, ale potom o 21:00 zjem 2 000 kalórií (vrátane sacharidov) alebo nie. ?
5 odpovedí
Nie naozaj. Telo sa nestará, keď jete jedlo! Nemalo by to byť nad dennú potrebu a po večeri by ste nemali ísť rovno spať, ale počkajte asi 2 hodiny.
Okrem toho: nie je zdravé nejesť celý deň a potom iba správne raz:( To by mala byť výnimka;)
Nie nebudete. Priberáte iba vtedy, ak konzumujete príliš veľa kalórií. Nie je však zdravé konzumovať všetky svoje denné potreby jedným jedlom. Po prvé, asi vás to bude mrzieť, a po druhé, prečo by to človek mal robiť?
2 000 kalórií by ste mali jesť po celý deň, a nie po 20:00. Ak večer jete prevažne sacharidy, je to nezdravé.
áno, človek priberá, telo nemôže takúto záťaž pred spánkom využiť
V zásade priberáte, keď skonzumujete viac kalórií, ako skonzumujete.
Myslím tým, že do 20. hodiny nič nejem, takže žiadne raňajky, žiadny obed a od 20. hodiny beriem svoje denné potreby
podobné otázky
Hej:) Chcel som sa opýtať, či priberáte, ak jete sladkosti, ale neprekračujte dennú potrebu kalórií alebo si váhu strážite? Moja denná potreba kalórií je: 1 200 - 1 400 kcal za deň, ale väčšinou tieto 1200 - 1 400 kcal nezvládam. Spravidla zvládam iba 700-900kcal denne. A aby som zvládol až 1200-1400kcal, večer často zjem niekoľko sladkostí (200-300kcal.), Ktoré z týchto kcal získam, aj keď neprekračujem svoju dennú potrebu?
Ak napríklad teraz jem a vypijem 1 000 kalórií za deň, ale v ten deň spálim 1 000 kalórií cvičením a robím to niekoľko dní, potom schudnete?
Ak prijmem 7 000 kalórií nad dennú potrebu kalórií, priberiem 1 kg telesnej hmotnosti? (teoreticky)
Povedzme, že moja denná potreba je 2 500 a spotreboval by som okolo 9500 kalórií, potom by ste museli prijať 1 kg tuku alebo?!
Ak napríklad pri tejto kalorickej receptúre potrebujem 2 000 kalórií za deň a spotrebujem presne 2 000 kalórií, potom nezáleží na tom, či jem kebab, zmrzlinu a colu alebo zeleninu, ovocie a vodu, pokiaľ ich nie je viac ako 2 000 kalórií je?
napr. ak jete iba rožky (bez ohľadu na to, koľko)
neschudnete kvôli jednostrannej strave, aj keď jete veľa kalórií
Chudnem. Včera som rodila a jedla som len 3 kalórie denne.
Práve teraz priberám na plnej váhe.
Rád jem veci, ktoré majú vysoký obsah sacharidov. Ale chcem aj trochu schudnúť!
Hej, viem, že s menším počtom (e) sacharidov zostanete dlhšie sýti, a preto je menej toho, čo vedie k spaľovaniu tukov, ak športujete. ale každý hovorí, že menej kalórií je dôležitých. Čo je teraz dôležitejšie? Alebo musíte venovať pozornosť nízkym obsahom sacharidov a potom dávať pozor na množstvo, ktoré zjete, aby ste nedosiahli dennú potrebu ?
Čítal som teda na internete, že pri chudnutí musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. A jediný spôsob, ako sa vyhnúť jojo efektu, je jesť sa dosýta okolo 2 000 kalórií denne. Musíte teda pri chudnutí spáliť viac ako 2 000 kalórií denne? To by bolo príliš veľa športu.
Niekoľko mesiacov držím diéty a stravujem sa pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Viem, že nemôžem pribrať, pokiaľ konzumujem menej kalórií, ako moje telo spáli za deň. Stále sa cítim previnilo, ak napríklad zjem napríklad 900 kalórií naraz. Vyhýbam sa sacharidom v podobe jednoduchých cukrov a výrobkov z obilnín a keď zjem niečo výnimočne z chleba, nie som si istý, či sacharidy (najmä večer) vedú k priberaniu. S bazálnym metabolizmom 1 400, môžem zjesť 900 kcal jedlo (s nízkym obsahom sacharidov) bez toho, aby som pribral? Nikdy nepriberáte pod úrovňou bazálneho metabolizmu? Mate niekto skusenosti?
Napríklad jete príliš veľa kalórií, ale všetko z viacmocných alkoholov a bez cukru/sacharidov. Dokáže telo vôbec takéto kalórie premeniť na tuk? ?
Napríklad, ak by ste mali zjesť 1300 kalórií denne (kvôli svojej výške, veku, hmotnosti a pod.), Ale zjete 1800 - 2000 kalórií denne, ale je to len zdravé (zelenina, ovocie atď.), Ktoré aj tak prijmete do? Jete príliš veľa, ale nič nezdravé
Je zlé, ak si každý deň dáte pár kopčekov zmrzliny alebo čokolády a budete si dávať pozor na kalórie, aby ste nezjedli príliš veľa kalórií? Potom aj tak priberiete?
Ráno a napoludnie nejem veľa cukru ani rýchle občerstvenie.
Ráno jem celozrnný chlieb so syrom a vajcom, ako občerstvenie jablko napoludnie zemiaky, cestoviny, ryžu a mäso niekedy a len pijem vodu.
Priberáte iba vtedy, ak konzumujete viac kalórií, ako spotrebujete, alebo môžete pribrať pomocou mastných výrobkov? Predpokladajme, že zjem 1700 kalórií denne, ale iba veľmi tučné výrobky, ako sú syry, maslo atď. Môžem z tučných výrobkov pribrať, aj keď neprijmem viac, ako je moja denná potreba kalórií.