Približné množstvo kalórií v porcii zapečeného zemiaka (chudnutie, strava, syr)

gratinované zemiaky so syrom a smotanou

4 odpovede

Ako som už povedal predtým, záleží na tom, aká veľká porcia je pre vás. Ale už počítam 800-1000 ckal, keďže syr a smotana veľa ckal. a zemiaky sa dajú prirovnať k cestovinám. Lg

Závisí to od veľkosti porcie, jedna z mojich porcií musí byť 1000.

Týchto 1000 kcal je teda vypočítaných celkom absurdne:) Zemiaky samotné majú veľmi málo kalórií, samozrejme syr a smotana majú veľa kalórií, ale na Grataine nemáte 30 šálok smotany a syra v kilogramoch. A kúsok 350g (dosť veľký kus) potom má iba zlomok šálky smotany, ktorú nalejete a možno 20-50 g syra, takže by som nečakal viac ako 500 kcal, skôr menej. Oveľa viac si musíte uvedomiť, že má veľa tuku. Možno nie je ideálny na chudnutie, ale udržať si postavu nie je problém, ak nezjete celý gratinovaný, ale iba jeden kúsok:)

---