Príchuť Nutra-Go Milkshake (čokoláda) na podporu svalov po ukončení tréningu
Výhody pre zdravie v skratke:
Mliečny proteín pozostáva predovšetkým zo srvátkového proteínu a kazeínu, ako aj z ďalších bioaktívnych zlúčenín, ako sú napr B. Vápnik, vitamín D, vitamín A, vitamín B12 atď. Bola preukázaná schopnosť bielkovín pomáhať udržiavať a zvyšovať svalovú hmotu 1 .
Preto to funguje:
Pri začatí normálneho cvičenia je dôležité zabezpečiť optimálny príjem bielkovín. To je rozhodujúce pre budovanie a regeneráciu svalov. Môže byť tiež dôležité zaistiť udržanie príjmu, najmä ak to nie je možné dosiahnuť iba pomocou potravy.
Veda, ktorá stojí za produktom:
Odporúčané denné množstvo (RDA) bielkovín u zdravých ľudí je 0,8 g na kilogram telesnej hmotnosti za deň, ale ak ste aktívni a chcete optimalizovať prispôsobenie svojho tréningu, je príjem bielkovín najmenej 1,4 - 1,6 g na kilogram telesnej hmotnosti. v deň vhodnejšie 2. Štúdia DTU na 3 000 Dánoch ukázala, že priemerná spotreba bielkovín u dospelých je 88 g denne 3. U aktívnej osoby to zodpovedá telesnej hmotnosti 55 kg. Priemerná hmotnosť človeka je 75 kg, čo naznačuje, že široká verejnosť má príliš nízky príjem bielkovín v porovnaní s odporúčanou dennou dávkou.
Proteínový doplnok je nevyhnutným predpokladom stimulácie syntézy bielkovín kostrového svalstva. Syntéza bielkovín kostrového svalstva je rozhodujúca pre budovanie svalov, zvýšenie sily a adaptačné procesy. 4. Ukázalo sa, že doplnok bielkovín zlepšuje regeneráciu svalov. Regeneráciu svalov možno merať pomocou dvoch biologických ukazovateľov poškodenia svalov: kortizolu a kreatínkinázy v krvi. Štúdia vyškolených mužov ukázala, že suplementácia proteínov (25 g po tréningu) znížila v porovnaní s kontrolami sekréciu kortizolu a kreatínkinázy v krvi, čo naznačuje, že suplementácia proteínov zlepšuje akútne zotavenie svalov 5 .
Všadeprítomný antioxidant, glutatión, je základným kameňom bunkového antioxidačného obranného systému tela a reguluje mnoho aspektov imunitnej funkcie. Cysteín je aminokyselina obmedzujúca rýchlosť syntézy glutatiónu. Mliečna bielkovina, najmä srvátka, je bohatá na cystín (disulfid cysteínu). Ukázalo sa, že absorpcia srvátkového proteínu zvyšuje syntézu glutatiónu a chráni pred poškodením buniek oxidantmi 6 .
Jeden šejk zodpovedá jednej porcii. Piť priamo z fľaše. Ideálna voľba pre začiatočníkov