Príčiny a liečba opuchnutých nôh
Máte vždy opuchnuté nohy? Najmä v letných mesiacoch, keď teploty stúpajú, veľa ľudí trpí boľavými nohami. PraxisVITA vysvetľuje možné príčiny a čo pomáha proti opuchu.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Opuchnuté nohy - to sú príčiny
Sú zodpovedné za opuchnuté nohy Zadržiavanie vody v spojivovom tkanive. Stáva sa to pri úniku tekutiny z krvných ciev alebo z lymfatického systému.
Keď je tlak v cievach príliš vysoký, uvoľňujú vodu do tkanív okolo nich. Tlak zároveň zabraňuje opätovnému odtoku vody. Táto voda teraz v krvi chýba, a preto obličky zadržiavajú tekutinu, aby vyrovnali výsledný nedostatok vody - začarovaný kruh, pretože cez kapiláry môže presakovať čoraz viac tekutín. Výsledkom je edém.
Možné príčiny opuchu nôh sú:
- teplo
- Zástava srdca
- Kolísanie hormónov
- Vysoko slané jedlo
- Lieky
- Ochorenie obličiek
- Hypotyreóza
Liečba opuchnutých nôh: môžete to urobiť
Opuchnuté nohy a nohy sú nepríjemné. A nemusíte iba vydržať tento stav, môžete sami konať a zmierniť príznaky. Nasledujúce možnosti liečby sa ukázali ako účinné:
1. Striedavé sprchy
Ak trpíte opuchnutými chodidlami a chodidlami, studenokrvný kúpeľ nôh dokáže zázraky. Striedavá studená a teplá voda spôsobuje rozširovanie tepien, ktoré umožňuje odtok vody.
2. Nohy vyložte
Znie to jednoducho, ale pomáha to! Opuchnuté nohy a nohy sú často spôsobené príliš dlhým sedením alebo státím. Krv a voda nemôžu správne cirkulovať a dochádza k zadržiavaniu vody. Ak je to tak, mali by ste len na chvíľu vyložiť nohy. Uvoľní to žily a podporí sa zmiernenie edému.
3. Šport
Sedavý životný štýl je častým spúšťačom opuchu nôh a nôh. Riešenie je preto zrejmé: šport. Hlavne jogging, chôdza a bicyklovanie zabezpečujú lepší krvný obeh v nohách. Okrem toho sa posilňuje kardiovaskulárny systém. Cielený svalový tréning však môže mať pozitívny vplyv aj na problém s opuchnutými nohami.
tip: Ľahnite si na chrbát, natiahnite nohy do vzduchu a nechajte nohy rotovať. Ako podporovať krvný obeh v nohách.
4. Masáž/lymfodrenáž
Proti opuchnutým nohám je účinná masáž a lymfodrenáž. Krv z nôh sa masíruje pozdĺž lymfy smerom k srdcu. Zadržiavanie vody je odstránené a chodidlá opuchnú. Fyzioterapeuti a maséri ponúkajú profesionálnu lymfodrenáž.
5. Omotanie nohy
Studené zábaly nôh sú účinnou alternatívou k striedavým sprchám na opuchnuté nohy. Vlhká, studená látka stimuluje metabolizmus a krvný obeh. Pomôcť vám môže pridanie ovocného octu, alkoholu alebo Retterspitzu.
6. Jedlo s nízkym obsahom soli
Soľ viaže vodu v tele. Ak máte problémy s opuchnutými nohami, mali by ste sa vyhnúť nadmernej konzumácii solí. To podporuje výmenu vody v tele. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča pre dospelých maximálne päť gramov kuchynskej soli denne.
7. Kompresné pančuchy
Kompresné pančuchy sú efektívnym spôsobom, ako zabrániť opuchu nôh a nôh. Tesné oká vytvárajú tlak na žily nohy a zabraňujú tak zadržiavaniu vody.
8. Výkon elektrárne
Na opuchnuté nohy môže pomôcť aj príroda: zadržiavaniu vody bránia potraviny s odvodňujúcim účinkom. Toto zahŕňa
- artičok
- baklažán
- fenikel
- uhorka
- zázvor
- cesnak
- petržlen
- šalát
- zeler
- Hrozno
- Vodný melón
Všetci sú prírodné diuretiká (majú močopudný účinok). Ďumbier obsahuje aj veľa draslíka, ktorý reguluje vodnú rovnováhu a má protizápalový účinok.
Kedy k lekárovi?
Opuchnuté nohy môžu mať neškodnú príčinu, ale sú tiež možným príznakom srdcových chorôb alebo problémov s obličkami.
V týchto prípadoch, ak máte opuchnuté nohy, zvážte jednu Navštívte lekára:
- Opuchnuté nohy, ktoré trvajú viac ako 24 hodín
- Opakujúce sa opuchnuté nohy
- Náhly opuch nôh alebo nôh, ktoré sú horúce a sprevádzané pocitom pálenia alebo bolesťou
- Opuchnuté nohy s horúčkou, dýchavičnosťou alebo bolesťou na hrudníku
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.