Príčiny a liečba zadržiavania vody

Súvisiace
11 jednoduchých krokov k zdravej výžive
Vegetariáni: je lepšie jesť ako mäso?
Recenzie na stravu Hallelujah: Potraviny a doplnky na chudnutie?
Preskúmanie vegánskej stravy s chudou sučkou
Vysoký krvný tlak: ako pomáha strava a pohyb
Typy telesného tuku (hnedý, biely, viscerálny) a miesta (brucho, zadok a ďalšie)
Obrázok tela: väčší môže byť krásny
Malé jedlá, veľké zdravotné výhody
Nakŕmte svoj noggin
Predsavzatia, ktoré skutočne fungujú

Vaše telo je väčšinou voda. Je to vo vašej krvi, svaloch, orgánoch a dokonca aj v kostiach, ktoré potrebujete, ale vaše telo toho niekedy drží príliš veľa, to je zadržiavanie vody a spôsobuje opuchy a opuchy, ktoré môžu byť vyvolané mnohými rôznymi vecami.

Môže to byť vašou stravou?

Všetci potrebujeme sodík. Hrá dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku a hladiny tekutín. Potrebujete však len malé množstvo. Ak ich máte v tele príliš veľa, vaše telo drží vo vode. Stolová soľ je zdrojom sodíka, ale viac z neho získame zo spracovaných potravín, ako sú obedové mäso, krekry, hranolky, konzervovaná zelenina a polievky, rýchle občerstvenie a dokonca aj nealkoholické nápoje.

Pred zakúpením si skontrolujte hladinu sodíka v potravinách a nápojoch. Môžete pomôcť znížiť hladinu sodíka konzumáciou potravín bohatých na draslík, ako sú banány a špenát, a pitím veľkého množstva vody.

Môže to byť váš životný štýl?

Máte opuchnuté nohy a členky? Gravitácia udržuje krv vo vašom tele. To zvyšuje tlak v krvných cievach v nohách a chodidlách, čo spôsobuje únik tekutiny do týchto tkanív.

Príliš dlhé sedenie alebo státie môže spôsobiť, že vaše tkanivá zadržia vodu. Ak vás vaša práca drží na nohách, na konci dňa si môžete všimnúť opuchnuté nohy a členky. V lietadle je to bežné aj po dlhšej dobe.

Kľúčom je udržiavanie cirkulácie krvi. Ak stojíte alebo sedíte celý deň, je dôležité venovať si čas cvičeniu.

Môžu to byť hormóny?

Je normálne, že žena sa v dňoch pred menštruáciou cíti zaťatá alebo nafúknutá. Zvyčajne to zmizne po niekoľkých dňoch. Hormóny na zabránenie počatia alebo hormonálna substitučná liečba môžu tiež spôsobiť zadržiavanie vody.

Môže to byť vaša droga?

Mnoho liekov má ako vedľajší účinok zadržiavanie vody. Zahŕňajú:

Lieky na vysoký krvný tlak
Lieky proti bolesti známe ako NSAID, vrátane ibuprofénu
Antidepresíva
Chemoterapeutické lieky

Opýtajte sa svojho lekára, či môžu byť vaše lieky problémom. Ak je to tak, možno bude treba vziať niečo iné.

Môže to byť problém so srdcom?

Slabé srdce nerobí dobrú prácu s pumpovaním. Môže to spôsobiť zadržiavanie vody a opuch nôh a brucha.

Medzi ďalšie príznaky srdcového zlyhania patria:

slabosť
Ospalosť
Rýchla srdcová frekvencia
unavený pocit
lapanie po dychu

V extrémnych prípadoch môže zlyhanie srdca spôsobiť nebezpečné hromadenie tekutín v pľúcach.

Môžu to byť vaše žily?

Ak sa ventily vo vašich žilách nezatvoria tak, ako sú, nie všetka vaša krv sa prečerpá do vášho srdca. To spôsobuje opuchy dolných končatín.

Boľavé nohy
Zväčšené žily
Zmena farby kože
Vyrážky
Kožné vredy

Môže to byť niečo iné?

Zadržiavanie vody môže byť tiež spôsobené inými závažnými stavmi:

Trombóza hlbokých žíl: Ak máte opuch len na jednej nohe alebo nohe, je možné, že máte krvnú zrazeninu. Medzi ďalšie príznaky patrí bolesť, teplo a začervenanie. Počas liečby z chirurgického zákroku alebo počas dlhého letu sa vám môže vytvoriť zrazenina. To môže byť veľmi nebezpečné a musíte okamžite navštíviť svojho lekára.

Pľúcny edém: Ľudia s chronickým srdcovým zlyhaním môžu mať tekutinu v pľúcach. Príznaky sú dýchavičnosť; Rýchle, plytké dýchanie; A kašeľ si to vyžaduje urgentnú liečbu.

Preeklampsia: Je normálne, že ženy majú na konci tehotenstva opuch nôh a nôh. Ale opuch rúk a tváre môže byť príznakom nebezpečného problému s krvným tlakom nazývaného preeklampsia. Zavolajte svojho lekára, ak máte opuchy spolu s bolesťami hlavy, rozmazaným videním alebo bolesťami brucha.

Ďalšie možné príčiny sú:

Rakovina vrátane obličiek, pečene a vaječníkov
Ochorenie obličiek
Cirhóza pečene
Strata bielkovín v dôsledku silnej podvýživy
Lymfedém, zriedkavý stav, ktorý sa môže vyvinúť, ak dôjde k poškodeniu alebo odstráneniu lymfatických uzlín počas liečby rakoviny.

Čo s tým môžete urobiť?

Zavolajte svojho lekára. V niektorých prípadoch podvaly vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Ak vám to prinesie menštruačný cyklus alebo slané jedlo, pôjde to samo. Ak je to príznak iného zdravotného stavu, liečba by mala pomôcť.

Váš lekár môže tiež navrhnúť nasledujúce:

Vyskúšajte stravu s nízkym obsahom soli: neprijímajte viac ako 2 300 miligramov sodíka denne.

Užívate nejaký liek: Lekár vám môže predpísať diuretikum alebo pilulku na vodu. Pomáhajú vášmu telu zbaviť sa nadbytočného sodíka a tekutín chcaním.

Zdvihnite nohy: chodidlá položte niekoľkokrát denne nad úroveň srdca, aby ste dostali tekutinu z nôh a členkov.

Noste kompresné pančuchy: Špeciálne pančuchy alebo ponožky jemne stláčajú vaše dolné končatiny, aby vám pomohli prekrviť krv.