Príčiny a následky nedostatku jódu pre štítnu žľazu
Nedostatok jódu - príčiny, príznaky a testy
Nemecko sa stále považuje za oblasť s nedostatkom jódu: Napriek jódovaniu mnohých potravín často nekonzumujeme dostatok stopových prvkov. To má vážne následky, najmä pre štítnu žľazu. V tomto príspevku sa dozviete, aké príčiny, príznaky a následky môže mať nedostatok jódu. Budeme vás tiež informovať o tom, koľko jódu treba prijať a ako si môžete dať otestovať svoj osobný stav jódu.
Nedostatok jódu: keď chýba dôležitý stopový prvok
Jód je stopový prvok, ktorý si telo nedokáže samo vyrobiť. Jód sa musí prijímať prostredníctvom potravy a pitnej vody. Pretože jód je zásadný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy, má nedostatok jódu vážne účinky na celý ľudský organizmus.
Aké sú príčiny nedostatku jódu?
V Nemecku obsahuje pôda a sladká voda z geologických dôvodov málo jódu. Počas poslednej doby ľadovej bol stopový prvok vyplavený zo zeme tavnou vodou a vyplavený do oceánov.
Existujú ale aj ďalšie dôvody nedostatku jódu: Najmä takzvané halogény, najmä chlór v pitnej vode, fluór v pitnej vode a zubná pasta a bróm v liekoch, zvyšujú potrebu jódu. Nadmerné množstvo chloridu sodného a ťažkých kovov, ako je ortuť, olovo, kadmium alebo hliník, môže tiež negatívne ovplyvniť absorpciu jódu.
Na čo potrebujeme jód?
Jód má zásadný význam pre štítnu žľazu, a teda pre zdravý organizmus. Potrebné sú hormóny štítnej žľazy tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3)
- Rast tkanív a delenie buniek
- Tvorba kostí
- Vývoj mozgu
- metabolizmus
- Nervový systém
- Srdcová funkcia
- trávenie
- Dýchacie funkcie
- imunitný systém
- Metabolizmus tukov
- Vylučovanie toxínov
Aké sú účinky nedostatku jódu?
Pretože štítna žľaza je zodpovedná za veľké množstvo biologických procesov v tele, ako je opísané vyššie, má nedostatok jódu zodpovedajúce vážne následky. Tráviaci systém sa spomalí, pulz sa spomalí a zvýši sa náchylnosť k infekcii. Rast nechtov a vlasov je negatívne ovplyvnený, rovnako ako pokožka. Koncentrácia, pamäť a výkon tiež klesajú. Najnovší výskum tiež naznačuje súvislosti medzi nedostatkom jódu a poruchou pozornosti/hyperaktivity (ADHD/ADS).
Možné príznaky nedostatku jódu:
- Nedostatočná činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) a strumy (strumy)
- Rakovina štítnej žľazy
- ťažkosti s prehĺtaním
- chrapot
- Zakrpatený rast
- Silný prírastok hmotnosti
- Zvýšená citlivosť na chlad
- Únava a apatia
- Podráždenosť
- poruchy spánku
- Depresívne nálady
Potreba a príjem jódu
Existujú rôzne odporúčania pre dennú potrebu jódu: Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča denný príjem jódu 180 až 200 µg jódu pre dospelých, až 230 µg pre tehotné a dojčiace ženy a 40 až 200 µg pre deti a dospievajúcich. DGE odhaduje skutočný príjem jódu dospelých v Nemecku v roku 2003 na 110–120 µg jódu denne. Tento nesúlad jasne ukazuje na nedostatočnú ponuku, najmä u tehotných žien.
Vyvarovanie sa a náprava
Ako sa dá vyhnúť bežnému ochoreniu štítnej žľazy spôsobenému nedostatkom jódu? Teoreticky by strava bohatá na jód bola najjednoduchším a najbezpečnejším spôsobom konania. Avšak vzhľadom na vyššie popísaný problém s absorpciou jódu a následnú zvýšenú potrebu jódu je ťažké získať dostatok jódu v potrave a pitnej vode. Preto môže byť vhodné, najmä v prípade preukázaného nedostatku jódu, užiť ďalšie prípravky s vysokým obsahom jódu.
Radi vám poradíme!
V našej praxi môžeme ľahko zistiť, či vy osobne trpíte nedostatkom jódu, pomocou testu moču. Tiež vás radi podporíme:
Ak máte otázky týkajúce sa vašej potreby jóduPre otázky týkajúce sa diét obsahujúcich jódPri profylaxii nedostatku jódu
Pretože nedostatok jódu je nadbytočný ako struma!