Toasty s vysokým obsahom bielkovín - toasty s nízkym obsahom sacharidov a zemiakovými vláknami - schudnite pomocou žalúdočného bypassu a
Obsah tohto článku
Tento článok obsahuje odkazy na provízie. Ak si kúpite niečo prostredníctvom odkazu, dostaneme za vás mini províziu bez ďalších nákladov. Prezentujeme iba veci, ktoré sami radi používame a často používame.
Nízkotučný?
Vysoký obsah bielkovín?
Nízky obsah sacharidov?
Obľúbený recept: bielkovinové toasty s množstvom bielkovín a málo sacharidov
Kto z vás stále miluje toasty?
Toasty sú malé rožky, ktoré sa ohrievajú v hriankovači. Niekedy ich nájdete pod názvom „English Muffins“. Sú veľmi praktické, chutné a majú bohužiaľ príliš veľa sacharidov na moje typické raňajky po mojom žalúdočnom bypase.
Tento recept bohatý na bielkoviny je vyrobený z lásky k hriankam. Je to cesto vyrobené zo štandardných surovín v kuchyni s nízkym obsahom sacharidov, a preto ho možno nenájdete v každej špajzi, pokiaľ nie sú zásoby určené na varenie s nízkym obsahom sacharidov.
Na rozdiel od bežného chleba alebo rožkov sú toasty s nízkym obsahom sacharidov mimoriadne sýte. Veľa bielkovín spárovaných s vysokým obsahom vlákniny vás udrží na dlho. Toasty zároveň zostávajú o niečo „vlhšie“ ako normálny chlieb. Keď sú chrumkavé toasty, sú zvnútra pekné a jemné a perfektné na jemné žuvanie, zatiaľ čo zvonka sú chrumkavé.
Hotový proteínový chlieb pripravený na použitie zakúpený v obchode často obsahuje veľa kalórií, stačí sa pozrieť na obal. Po zmenšení žalúdka nejde vôbec o vyhýbanie sa sacharidom. Skôr potrebujeme dostatok bielkovín v každom jedle.
Plátok bežného chleba má vysoký obsah sacharidov a veľmi málo bielkovín. Aj keď je syr navrchu, množstvo bielkovín zostáva malé. Vďaka skutočne dobrej bielkovinovej roládke a polevou bohatej na bielkoviny jednoducho optimalizujeme obsah bielkovín v jednom jedle.
„Bežný chlieb“ nie je vôbec zlé - je iba na vrchole bariatrickej potravinovej pyramídy a je jednou z tých potravín, ktoré sa plánujú zriedka a plánujú sa len vo veľmi malých dávkach.
Pre milovníkov chleba - alebo v mojom prípade - toastových fetišistov - je alternatívou k cereálnemu chlebu dobrý doplnok.