Príčiny cukrovky TČM a najdôležitejšie tipy na výživu

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 1. marca 2016 - 10 komentárov

Ako dieťa som nepoznal nikoho, kto by mal cukrovku. Iba starí ľudia boli diabetici, skutočne starí ľudia.

Dnes je to postihnutých čoraz viac mladých ľudí. Prečo?

Príčiny cukrovky typu 2:

príliš veľa jedla
jesť príliš mastné
príliš veľa bielej múky
príliš veľa cukru
príliš veľa živočíšnych produktov
príliš veľa hotových výrobkov

Myslím si, že je to väčšinou o tom Hojnosť vysoko spracovaných potravín a rafinovaných cukrov, ktorý je zodpovedný za rýchle šírenie cukrovky.

Koniec koncov: môžeme ovplyvňovať seba, bez ohľadu na to, či máme alebo nemáme diabetes mellitus („medovo sladký tok“, pomenovaný podľa hlavného príznaku cukru v moči).

Prostredníctvom nášho životného štýlu (cvičenie, stres.) A našej stravy.

To je samozrejme pravda iba pri cukrovke 2. typu, to znamená ten, ktorý sa vyvíja iba v priebehu rokov (tiež známy ako „cukrovka pre dospelých“, na rozdiel od „mladistvej“ cukrovky typu 1). Bohužiaľ, čoraz viac mladých ľudí má v súčasnosti „cukrovku pre dospelých“, a preto sú tieto termíny zastarané.

Paul Pitchford hovorí, že pri správnej strave „približne 80% diabetikov môže prestať užívať inzulín alebo lieky a zvyšných 20% môže znížiť ich príjem“. (Healing with Whole Foods, s. 371, preložený z angličtiny mnou)

To je veľmi povzbudivé, však?

Ako diabetik môžete okamžite implementovať 4 tipy - západná medicína a TCM sa zhodujú:

Vystrihnite biely cukor a bielu múku a namiesto toho jedzte komplexné sacharidy (napr. proso, polenta, ovos). Týmto spôsobom hladina cukru v krvi stúpa a klesá pravidelnejšie a vyhnete sa klikatému priebehu, ktorý sa vyskytuje pri bielom cukre a bielej múke.
Jesť viac zeleniny (podľa TČM väčšinou varené) a strukoviny.
Hoď všetky sladené limonády a džúsy zo špajze a odteraz piť voda a bylinkové čaje.
Vyhýbajte sa hotovým výrobkom a varte čerstvé čo najčastejšie.

Len pomocou týchto opatrení sa vaše zdravie veľmi pravdepodobne zlepší!

Pohľad na cukrovku podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM)

Chcem ťa tu mať krátky prehľad dať.

TCM je vždy o nich Príznaky, ktoré prevažujú pri chorobe. Tieto poukazujú na rôzne príčiny a potom sa podľa toho liečia - akupunktúrou, bylinami, Qi Gongom a výživou.

Nie všetky cukrovky sú preto rovnaké.

Odborníci na výživu TCM prispôsobujú svoje tipy na výživu napríklad podľa toho, či také máte Typ hojnosti alebo nedostatku sú. To isté robia lekári TCM aj pri predpisovaní akupunktúry a bylín.

Hojnosť znamená napr. nadváhu, červenú tvár, veľa energie a hlasný hlas. Tu sa viac ochladzuje a teplo alebo vlhkosť sa odvádza, napríklad pri väčšom množstve ovocia a hlavne zeleniny. Tento typ by sa mal skôr vyhýbať živočíšnym produktom.

vada znamená napr. vyčerpanie, bledosť, sklon k hnačkám a zlá chuť do jedla. Tu musíte predovšetkým posilniť qi sleziny a môžete si ju viac vybudovať, napríklad pomocou polievok z mäsa a sily.

Častejší je úplný typ cukrovky, ktorý môže vyplynúť z nadmernej konzumácie mäsa, cukru a bielej múky.

Podľa Paula Pitchforda (Healing with Whole Foods, s. 372) sa nedostatok cukrovky vyskytuje napríklad u matiek, najmä u viacnásobných matiek. Ide o osobitne rizikovú skupinu pre cukrovku.

Ďalšia dôležitá Diferenciátor je toto Prevažujúca horúčava a chlad. Podľa okolností by sa malo uprednostniť ohrievanie alebo ochladzovanie jedál.

Už ste si všimli: TCM je vždy o individuálnej ústave!

Neexistujú ani všeobecné tipy na cukrovku. (Okrem 4 vyššie uvedených tipov, ktoré skutočne platia pre všetkých.)

The pôvodný názov TČM pre cukrovku číta „Vylúčenie a smäd“, pomenované podľa hlavných príznakov:

zvýšený tok moču
veľká smäd

The tretí hlavný príznak je:

Základné syndrómy podľa TCM sú:

Nedostatok obličiek Yin (veľká smäd, vnútorné teplo, vnútorný nepokoj, problémy so spánkom, nočné potenie, suchá pokožka/sliznice, zvýšený krvný tlak)
Nedostatok sleziny Qi (nedostatok premeny, problémy s trávením, potravinová intolerancia, obezita, únava, hlad po sladkých veciach)
Žalúdočné teplo (chute, pálenie záhy, bolesť žalúdka, sklon k zápche, reflux)

Výsledkom sú tiež najdôležitejšie stravovacie odporúčania podľa TČM:

Yin podpora a žalúdok v pohode jemne chladiace, šťavnaté jedlá ako zeleninové polievky a kompóty
Podpora Yin s obilniny bohaté na minerály ako proso a quinoa, ako aj s Strukoviny
Vybudujte slezinu čchi varenými raňajkami a pravidelné, väčšinou varené jedlá (minimálne 2 varené jedlá denne)

Vyvarujte sa týchto škodlivých návykov jin a čchi:

jesť korenené (cesnak, korenie, chilli)
jesť príliš veľa mäsa
časté prejedanie
príliš veľa kravského mlieka, syra a jogurtu
príliš veľa surovej stravy
príliš časté jedlá z chleba
Vynechajte jedlo a prekonajte hlad
Alkohol a káva v nadmernom množstve

Obzvlášť odporúčané jedlá podľa TČM pri cukrovke:

hruška
jačmeň
Zelené fazule
ovos
Čučoriedka (čučoriedka)
proso
mrkva
Cícer
Kukurica (čerstvá)
Fazuľa mungo
Slivka (slivka)
ryža
reďkovka
Šiitake
špargľa
špenát
Celer
tofu
Pšeničné otruby
citrón

Z týchto potravín získate najlepšie účinky, ak pravidelne malé sumy začleňte ho do svojich jedál. (Výnimka: Môžete tiež jesť cereálie vo veľkom množstve, pretože sú veľmi ľahko stráviteľné.)

Nejde o to, zjesť na sedadle kopu sliviek alebo pšeničných otrúb. To by takmer určite premohlo vašu slezinu.

Radšej vyskúšajte svoju stravu Postupujeme zdravším smerom krok za krokom a stále skúšajte jedlá zo zoznamu. Ale iba také, ktoré sa vám páčia!

Paul Pitchford, Healing with Whole Foods
Ute Engelhardt/Carl-Hermann Hempen, čínska dietetika

Ak sa pozriete na internet prírodné lieky na cukrovku vždy narazíte na nasledujúce 2 odporúčania:

Škorica: by mali regulovať alebo znižovať hladinu cukru v krvi
Ženšeň: má znižovať hladinu cukru v krvi a pomáhať proti často sa vyskytujúcej únave

Ale buď opatrný:

škorica pracuje podľa TČM silne sa otepľuje a môže zvýšiť vnútorné teplo, ktoré je takmer vždy prítomné pri cukrovke kvôli nedostatku jin! (Aká zdravá je škorica?) Venujte zvláštnu pozornosť návalom horúčavy, červeným líčkam/škvrnám na tvári, horúcim chodidlám, nočnému poteniu a neznášanlivosti vonkajšieho tepla. Vyhnite sa škorici, ak sa tu spoznáte.

Ženšeň je a silné tonikum qi. Pri vysokom krvnom tlaku by sa mal konzumovať opatrne! V prípade pochybností kontaktujte, prosím, lekára TCM ohľadom dávkovania - ženšen má silné účinky a netreba ho podceňovať.

Nakoniec a Citát z diplomovej práce do Roswitha Hauke:

"Západná medicína a výskum sa zameriavajú (na cukrovku) na liečbu drogami, ktorá spočíva v znížení hladiny cukru v krvi. Terapia je preto z veľkej časti zameraná na príznaky. Čínska medicína naopak umožňuje oveľa diferencovanejší pohľad na diabetické choroby. Je to rozdiel množstvo faktorov spôsobujúcich choroby. Diabetický syndróm sa u každého človeka vyskytuje v rôznych syndrómových syndrómoch, ktoré si vyžadujú individuálnu liečbu. Cieľom je posilniť alebo obnoviť autoreguláciu tela a ukončiť drogovú závislosť. “

Najmä pri cukrovke je individuálna zodpovednosť spýtal sa, TCM s tým môže pomôcť.

Zoberte to do svojich rúk, aby ste zlepšili svoj životný štýl a stravu, oplatí sa!

Pripomienky

Ahoj všetci,
veľmi vzrušujúci článok! Ako diabetik 1. typu poznám problémy spomínané z prvej ruky už roky.
Aj keď je výživa často spojená s cukrovkou 2. typu, ako človek 1. typu sa pravidelne stretávam s veľkými výzvami.