Príčiny nedostatku horčíka; rizikové skupiny
Práve ste pokojne spali, ale zrazu vám lýtka prebehne lýtkom a ste úplne hore - viete to? Nočné lýtkové kŕče sú len jedným z možných príznakov nedostatku horčíka. Čo je však príčinou deficitu a koho postihuje najčastejšie? Prečítajte si zhrnutie tu a zistite, či by to mohlo mať vplyv aj na vás.
Máte zvýšenú potrebu horčíka? Skontroluj teraz!
Koľko horčíka naše telo potrebuje, závisí od mnohých faktorov, ako je vek, životné podmienky alebo existujúce choroby. Všetky tieto vplyvy môžu byť príčinou nedostatku horčíka. Tu skontrolujte, či patríte do rizikovej skupiny!
Existuje veľké riziko nedostatku horčíka - okamžite to kompenzujte!
Starajte sa o svoje telo dobre - máte zvýšenú potrebu horčíka. Teraz je dôležité konať rýchlo a aktívne predchádzať nedostatku horčíka. Neviem ako Vyvarujte sa príčin a podporte prísun horčíka pomocou vysokodávkového produktu Biolectra®, ako je Biolectra® Magnesium 365 mg fortissimum šumivých tabliet s príchuťou pomaranča alebo citrónu. Dbajte na zdravý životný štýl: patrí sem vyvážená strava, dostatok spánku a málo stresu.
Zvyšuje sa vaše riziko nedostatku horčíka - vyhnite sa príčinám a:
Zdá sa, že z dôvodu vášho výberu máte zvýšenú potrebu horčíka, a teda stredne vysoké riziko dlhodobého deficitu dôležitého minerálu. Preto venujte osobitnú pozornosť vyváženej strave bohatej na horčík a zahrňte do svojej stravy dôležitých dodávateľov horčíka, ako sú orechy a banány. Vyhýbajte sa takzvaným „magnéziom“, ako je stres alebo nadmerná konzumácia alkoholu. Je tiež vhodné užívať doplnok horčíka, napríklad Biolectra ®, na uspokojenie každodenných potrieb a aktívne predchádzať nedostatkom. K tomu sú vhodné praktické šumivé tablety Biolectra ® Magnesium 243 mg forte s príchuťou pomaranča alebo citrónu.
Vaše riziko nedostatku horčíka je nízke.
Máte šťastie - je nepravdepodobné, že by sa vaša potreba horčíka zvýšila, takže riziko jeho nedostatku je nízke. Napriek tomu by ste sa mali vyhnúť možným príčinám a starať sa o svoje telo. Pretože v rôznych životných situáciách sa potreba dôležitého minerálu horčíka môže meniť. Takže zostaňte aktívni a žite zdravo. Na podporu denného základného prísunu horčíka výživou odporúčame užívať horčíkový prípravok, napríklad šumivé tablety Biolectra ® Magnesium 150 mg s citrónovou príchuťou.
Prehľad príčin nedostatku horčíka
Ak máte nedostatok horčíka, nie ste zďaleka sami. Deficit ovplyvňuje okolo pätnásť až dvadsať percent z celkovej populácie. 1 Existuje veľa dôvodov, ktoré možno zhruba rozdeliť do nasledujúcich kategórií:
Zvýšená potreba horčíka
V určitých životných situáciách telo potrebuje viac horčíka ako v iných. To je napríklad prípad tehotenstva a dojčenia.
Znížený príjem
Zníženú absorpciu (absorpciu) horčíka môžu spôsobiť dva hlavné faktory. Na jednej strane je dostatočný prísun minerálu prostredníctvom a jednostranná diéta s nízkym obsahom horčíka, ktorý často vzniká pri diétach, nie je zaručený. Starší ľudia, ktorí potrebujú starostlivosť, patria tiež do rizikovej skupiny, pretože často neprijímajú dostatok horčíka z potravy. Druhá je jedna Porucha príjmu možná príčina nedostatku horčíka v tele. Pretože sa minerál vstrebáva (vstrebáva) cez črevo, ochorenie tohto orgánu môže tiež prispieť k zníženému využitiu horčíka.
Vysoké vylučovanie horčíka
Možným rizikovým faktorom je tiež zvýšené vylučovanie horčíka. Tú vytvára napríklad Strata minerálov na dlhšie obdobia Hnačka, intenzívna Športom alebo cez branie preháňadlo alebo diuretiká a konzumácia alkoholu.
Určité choroby
Rôzne chronické choroby tiež podporujú zvýšenú potrebu horčíka. Okrem diabetes mellitus sem patria aj chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu alebo srdca.
Nedostatok horčíka: predchádzanie a predchádzanie príčinám
Zvýšenú potrebu horčíka môže vyvolať celý rad faktorov, a tým podporovať nedostatok horčíka. Cez Vyhýbanie sa príčinám Môžete však prijať preventívne opatrenia: Jedzte vyváženú stravu bohatú na horčík, znižujte stres a vyhýbajte sa nadmernej konzumácii alkoholu.
Niektorým rizikovým faktorom však nemožno zabrániť - napríklad ak ste tehotná, dojčíte alebo športujete športovo. Môžete však tiež podniknúť kroky v týchto prípadoch: Integrujte sa Biolectra® v každodennom živote - a podporte svoje telo pri plnení jeho denných požiadaviek na horčík.
Vysoké alebo nízke dávky, šumivé tablety alebo tekutiny? Na terapiu alebo na denný prísun horčíka? Pomarančová alebo citrónová príchuť? Prejdite si našu ponuku a nájdite doplnok horčíka, ktorý vám vyhovuje.
Rizikové faktory nedostatku horčíka
Zistite, prečo by ste mali pri cukrovke prijímať dostatok horčíka, a dávajte pozor na možné príznaky nedostatočnej starostlivosti, ako sú kŕče v nohách.
Ak máte dostatočný prísun horčíka, zostanete uvoľnenejší v každej stresovej situácii. Dozviete sa, ako môže horčík podporovať normálnu funkciu nervov.
Športovci potrebujú viac horčíka - tu nájdete informácie o tom, prečo to tak je a ako zabezpečujú dostatočný prísun.
1 Durlach, J.: „Doporučené množstvo horčíka v strave: Mg RDA.“ In: Magnesium Research 2 (1989) č. 3, s. 195-203.
Zadajte svoje bydlisko alebo poštové smerovacie číslo a my vám ukážeme, ktoré lekárne sú vo vašom okolí.
Povinné texty:
Biolectra ® Magnesium 243 mg forte šumivé tablety s príchuťou pomaranča alebo citrónu
Oblasti použitia: Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče).
Poznámky: Obsahuje zlúčeniny sodíka, hydrogenuhličitan draselný a sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov.
Stav 02/2019
Biolectra ® Magnesium 365 mg fortissimum šumivých tabliet s príchuťou pomaranča alebo citrónu
Oblasti použitia: Osvedčený nedostatok horčíka, ak je príčinou svalových porúch (neuromuskulárne poruchy, lýtkové kŕče).
Poznámky: Obsahuje zlúčeniny sodíka, hydrogenuhličitan draselný a sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov.
Stav 02/2019
Biolectra® Magnesium 150 mg šumivé tablety
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie týkajúce sa spotreby: Vypite šumivú tabletu rozpustenú v ½ pohári (150 ml) vody. V prípade potreby až 2 šumivé tablety denne.
Biolectra ® Horčík 300 mg Kvapalina
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie týkajúce sa spotreby: Raz denne dobre pretrepte obsah fľaše a úplne vypite.
Biolectra® Magnesium 300 mg kapsuly
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčaná dávka: prehltnite 1 kapsulu raz denne a zapite dostatočným množstvom tekutiny.
Biolectra® Magnesium 400 mg ultra kapsuly
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčané dávkovanie: prehltnite 1 kapsulu raz denne a zapite dostatočným množstvom tekutiny.
Biolectra ® Magnesium 300 mg Priamo pomarančová alebo citrónová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl. Odporúčanie spotreby:
Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok.
Biolectra ® Magnesium 400 mg, ultra priama pomarančová alebo citrónová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie k spotrebe: Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok.
Biolectra ® Magnesium 400 mg ultra pitné granule pomarančová príchuť
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie na konzumáciu: jedenkrát denne vložte obsah vrecúška do pohára so 150 ml vody, krátko ho premiešajte, aby sa rozpustil, a vypite.
Biolectra ® Immun Direct
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl. Odporúčanie k spotrebe: Obsah tyčinky konzumujte raz denne. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite. Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok
Stav: marec 2016
Biolectra® Magnesium 400 mg ultra 3-fázový depot
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčané dávkovanie: Užívajte 1 tabletu raz denne s dostatočným množstvom tekutiny.
Stav: máj 2020