Príčiny obezity sú nesprávna strava a nedostatok pohybu Deti pribúdajú -
Príčiny obezity sú nesprávna strava a nedostatok pohybu Deti pribúdajú
V rokoch 2008 až 2018 sa zvýšil počet dievčat a chlapcov s extrémnou nadváhou o 30 percent. Ukazuje to aktuálna štúdia komerčnej zdravotnej poisťovne KKH.
Esslingen Olaf Raecke, vedúci lekár na detskej klinike v Esslingene, tiež poznamenáva, že čoraz viac jeho malých pacientov bojuje s problémami s hmotnosťou. „V niektorých prípadoch už deti trpia nadváhou, pretože im napríklad dávajú kašu s prídavkom cukru alebo nadmerné dávky.“ Ak on alebo jeho kolegovia zistia, že jedlo je nesprávne kŕmené, okamžite podniknú kroky a porozprávajú sa so svojimi rodičmi. „Pretože, ak včasne zasiahneš, môžeš ovplyvniť funkciu tukových buniek.“
Bez ohľadu na to, či sú to kojenci, deti alebo mladí ľudia: „Rodičia sú samozrejme našimi najdôležitejšími partnermi, pokiaľ ide o nadváhu. Musíte pracovať s celou rodinou, “hovorí hlavný lekár. „Zároveň sú však hlavnou témou rodičia.“ Pretože problémy s váhou sú väčšinou domáce. Ak majú mama a otec nadváhu, prijímajú pre svoje deti príliš veľa kíl. Keďže ľudia s nadváhou zvyčajne nemajú vyváženú a zdravú stravu, tuční rodičia zvyčajne nie sú vzorom, pokiaľ ide o výživu alebo pohyb.
Tí, ktorí od mladého veku pribúdajú na váhe, zvyšujú riziko chorôb pečene, kardiovaskulárneho systému alebo inzulínovej rezistencie. „Máme tu už desaťročných pacientov, ktorí kvôli nadmernej hmotnosti trpia vysokým krvným tlakom,“ uvádza Olaf Raecke. V týchto prípadoch naliehavo žiada, aby „sa rýchlo zmenil životný štýl“. Ak lekári na detskej klinike zistia, že hmotnosť malých pacientov už nezodpovedá ich výške, nepredpisujú radikálnu diétu. "Hovoríme im, aby si udržali váhu a veľa sa pohybovali." Pretože deti stále rastú, ich váha automaticky skĺzne späť do percentilu BMI. Vyhnete sa tak aj jojo efektu. ““
Okrem nesprávne vyváženého jedla a príliš veľa sladkostí môže za to, že deti a mladí ľudia čoraz viac priberajú, aj nedostatok pohybu. V skutočnosti má každé dieťa vrodené nutkanie hýbať sa. „Ale veľa detí trávi príliš veľa času pred počítačom, smartfónom alebo televíziou,“ poznamenáva Olaf Raecke. Napríklad neustále počúva od rodičov, ktorí prichádzajú na kliniku so svojimi potomkami na detskú chirurgiu, že „deti jednoducho nedostanete od médií“. V neposlednom rade má nedostatok chuti do cvičenia pre vedúceho lekára aj politický rozmer. „Pretože sa buduje čoraz viac oblastí a všetko sa stavia čoraz tesnejšie, priestor pre pohyb detí sa čoraz viac obmedzuje.“
Tipy na výživu
Materské mlieko: Pretože stravovacie návyky ovplyvňujú váhu, je dôležité začať zdravo jesť po pôrode. Skutočnosť, že materské mlieko je pre deti to najlepšie, platí aj pre neskorší vývoj hmotnosti. Matky, ktoré nie sú schopné dojčiť, by mali zabezpečiť, aby ich dieťa malo diétu s nízkym obsahom bielkovín. Pretože príliš veľa bielkovín v dojčenskom veku zvyšuje riziko obezity neskôr. Kaše by sa nemali miešať s čistým kravským mliekom, minimálne v prvom roku života.
nápoje: Sladené nápoje sú v prvom roku dieťaťa tabu. Malé deti by tiež mali podľa možnosti piť vodu alebo nesladený čaj. Pre deti v materskej škole je v poriadku vypiť pohár džúsu alebo limonády pri zvláštnych príležitostiach, hovorí Olaf Raecke, hlavný lekár detskej kliniky v Esslingene. Malo by to však byť výnimkou. Všeobecne platí, že nealkoholické nápoje s vysokým obsahom cukru a striekancami sa majú piť iba s veľkým množstvom vody.
Sladkosti: Aj pri jedle je cukor v prvom roku života tabu. Esslingenský pediatr neverí v úplný zákaz sladkostí. Pretože všetko, čo je zakázané, je zvyčajne obzvlášť atraktívne.
výživa: Podľa Olafa Raeckeho je pre senzibilizáciu detí na správnu a vyváženú stravu dôležité, aby si samy varili doma a vyhýbali sa hotovým jedlám. V ponuke by malo byť aj jedlo v „detskej jedovatej farbe zelenej“. Čím skôr začnete s prípravou zeleniny a iných kvalitných jedál pre deti chutné, tým viac sa to prijme. Rodičia by sa tiež mali uistiť, že do obedňajšej prestávky je zahrnutá aj zelenina. Nie je veľmi užitočné neustále ponúkať deťom niečo na jedenie. Okrem hlavných jedál by to mali byť maximálne dve nie príliš veľkorysé porcie občerstvenia.