Príčiny slobody bolesti žalúdka

Autor: Petre Dobrescu, sobota 19. augusta 2006 o 13:20

bolesti

KILOGRAMY V PLUS

Napäté situácie doma alebo v práci, hádky s manželom/manželkou, priblíženie termínu na odovzdanie príspevku - všetko sú stresujúce faktory. V takýchto situáciách vysoké hladiny stresových hormónov spôsobujú, že sa žalúdok a hrubé črevo sťahujú častejšie ako zvyčajne a vedú k zvýšeniu kyslosti. Okrem toho existuje veľa prípadov, keď sa v stresujúcich dňoch jedlo prijíma v nesprávnom čase a obsahuje nezdravé jedlá (sendviče, lupienky, čokoláda), ktoré môžu viesť k nadúvaniu alebo zápche.

Ak viete, že budete mať ťažký deň, vezmite si jedlo z domu a uistite sa, že balíček pripravený na službu obsahuje zdravé jedlo. Snažte sa jesť trochu a často a trénujte 30 minút večer (cvičenie uľahčí strávenie jedla a odstráni nebezpečenstvo zápchy).

NEZNÁŠANLIVOSŤ LAKTÓZY

Mnoho ľudí (väčšinou ženy, asi každá štvrtá) má intoleranciu laktózy, tj. Majú problémy s trávením laktózy, cukru v mlieku, smotany alebo krémového syra. Ak máte podozrenie, že nadúvanie, ktorým trpíte, môže byť dôsledkom tohto stavu, vylúčte z potravy mliečne výrobky na obdobie dvoch týždňov a sledujte, či sa váš stav zlepšil.

Posledné štúdie amerických vedcov ukazujú, že intolerancia laktózy sa dá vyliečiť konzumáciou malého množstva mlieka denne; tráviaci systém bude „vzdelaný“ na spracovanie laktózy a po 3-4 týždňoch budete môcť konzumovať väčšie množstvo mliečnych výrobkov.

Ďalšie riešenia: konzumácia jogurtu (obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú telu spracovávať laktózu) alebo podávanie piluliek obsahujúcich laktázu (enzým, ktorý premieňa laktózu na glukózu a galaktózu).

GASTROEZOFAGICKÝ REFLUX

Príležitostné popáleniny môžu spôsobiť niektoré potraviny - citrusy, paradajky, čokoláda, káva, vyprážané jedlá, sýtené nápoje - ktoré by ste mali vylúčiť z jedálneho lístka, ak si všimnete, že majú taký vplyv na žalúdok. Lieči sa to jednoducho podávaním antacíd. Ak máte neustále popáleniny, kedykoľvek počas dňa alebo v noci, nielen po jedle, môžete trpieť gastroezofageálnym refluxom. V takom prípade musíte ísť k lekárovi, ktorý vyšetrí a rozhodne o liečbe, ktorú budete dodržiavať.

Gastroezofageálnemu refluxu je možné zabrániť prijatím stravy s nízkym obsahom nasýtených tukov (červené mäso, vajcia, mliečne výrobky, čokoláda) a vysokým obsahom vlákniny (ovos, ryža, fazuľa, hrášok, jablká, jahody, zeler, uhorky, mrkva, celozrnné výrobky) ).

DRÁŽDIVÝ ČREVNÝ SYNDROM

Bolesť brucha pociťovaná dlhšie ako tri mesiace môže signalizovať syndróm dráždivého čreva. Zvyčajne sa prejavuje nadúvaním, plynmi, hnačkami, ktoré sa striedajú s obdobiami zápchy.

V závislosti od závažnosti ochorenia môže lekár vykonať testy, ktoré určia citlivosť na niektoré potraviny, a môže odporučiť určité diéty alebo lieky.

CELIACA CHOROBA

Celiakia, známejšia ako intolerancia lepku, vedie k nadúvaniu a kŕčom. Okrem toho zabraňuje asimilácii živín, čo vedie k nedostatku vitamínov a minerálov, anémii a dokonca k osteoporóze. Po stanovení diagnózy je potrebné sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý zostaví zoznam toho, čo môžete alebo nemôžete jesť. V zásade by sa malo zo stravy vylúčiť pšenica, jačmeň a raž.

GUM

Žuvačka, prehltnite vzduch a balón. Okrem toho môžu mať niektoré náhrady cukru z gumy, ako napríklad sorbitol, xylitol, maltitol alebo manitol, rovnaký účinok na žalúdok. Štúdia gastroenterológov v USA ukazuje, že 10 gramov sorbitolu vedie k nadúvaniu a 20 z nich už spôsobuje kŕče a hnačky.