Pridružená strava pre dni, ak chcete urgentne schudnúť zdravo

• EA.md
• 24. júna 2015 1 min čítania

EA.md ea.md /images/diet-asociat-zile-70547.png 450 245 24. júna 2015 24. júna 2015 https://ea.md/wp-content/uploads/2015/06/tumblr_nq0d2iRemY1r9640po1_1280.jpg 640 640

Odborníci zvyčajne neodporúčajú krátkodobé diéty, sú však chvíle, keď chcete čo najskôr zhodiť pár kíl. Aby sme to zvládli bez vážnych zdravotných následkov, navrhujeme 7-dňovú diétu.

Deň 1
- raňajky: 1 varené vajce + 1 jogurt (do 2,5% tuku)
-Obed: Zeleninový šalát
- Večera: pohár kefíru + akékoľvek ovocie

2. deň
- Raňajky: sendvič s čiernym chlebom a plátkom syra + pohár mlieka.
- Obed: Zeleninový šalát.
- Večera: 1 pohár kefíru + akékoľvek ovocie.

3. deň
- Raňajky: 1 jogurt + 1 varené vajce
- Obed: Zeleninová polievka
- Čína: pohár kefíru.

4. deň
- Raňajky: 1 pohár mlieka + 1 jogurt.
- Obed: 2 varené alebo pečené zemiaky + zeleninový šalát.
- Večera: 1 pohár kefíru + akékoľvek ovocie.

5. deň
- Raňajky: Akékoľvek ovocie v strednom množstve.
- Obed: zeleninová polievka
- Večera: pohár kefíru.

6. deň
- Raňajky: 1 varené vajce + 1 jogurt
- Obed: Zeleninový šalát
- Večera: pohár kefíru + akékoľvek ovocie

7. deň
Raňajky: Pohár kefíru + akékoľvek ovocie.
Obed: Zeleninová polievka
Večera: 1 vajce + jogurt

V lete môžete zeleninovú polievku nahradiť „Ocroșcă“, ale bez zemiakov.

---