Vyriešte akútnu zápchu Čo má laxatívny účinok

Zápcha: ako na to vyriešiť akútnu zápchu?

Keď sa chystáte na toaletu, stane sa mučením a opuchnutý žalúdok sa stane stredobodom plnej pozornosti: U postihnutých často zápcha spôsobuje veľké utrpenie. Cítite sa unavený, nafúknutý, vyčerpaný a apatický. Rukoväť pre preháňadlo potom skrýva veľké čaro. Na dosiahnutie požadovanej úľavy možno použiť čapíky atď., Buďte však opatrní: najmä perorálne preháňadlá by sa nemali stať zvykom.!

Z dlhodobého hľadiska je to samozrejme predovšetkým vyvážený stav výživa, ktorý udržuje črevá v chode a tým dobrú náladu. Čo má ale laxatívny účinok a konkrétne pomáha pri zápche? Existuje odporúčaný domáci liek na zápchu? V dnešnom článku získate konkrétne tipy, ako vyriešiť akútnu zápchu.

Základy: čo sú to vlastne proteíny?
Čo určuje kvalitu bielkovín?
Ktoré skupiny potravín poskytujú ktoré aminokyseliny?
Chytro kombinované: Takto získate všetko, čo potrebujete.
Praktická časť: Recepty na jedlá s vysokým obsahom bielkovín.

Stiahnite si eKnihu

Vedeli ste už ...

že pravidelné užívanie preháňadiel zmierňuje činnosť čreva, často vedie k zneužívaniu a môže dokonca spôsobiť srdcové arytmie u starších ľudí (Falk, 2007)?

Akútna zápcha

Aj keď v lekárskom hodnotení zápchy existujú určité parametre diagnostickej orientácie, nepríjemný stav sa vždy vníma subjektívne. A tento uhol pohľadu môže byť veľmi odlišný. Postihnutí sa sťažujú na príliš zriedka, príliš tvrdé, bolestivé pohyby čriev alebo na nedostatočnú defekáciu.

Stôl 1: Vlastnosti požadovanej stoličky (Schäfer, 2013)

Požadované vlastnosti stoličky
množstvo	100-500 g/deň s celozrnnou stravou bohatou na zrno do 1 000 g/deň
frekvencia	3-4 krát týždenne až 3 krát denne
dôslednosť	mäkké sú pevná, homogénna hmota
farba	svetlo až tmavo hnedá
zápach	nijako zvlášť páchnuce

Mimochodom, často je prítomná akútna zápcha zmenené životné podmienky, ako je cestovanie so zmenou stravovacích návykov v dôsledku stresu alebo odpočinku v posteli v prípade choroby (Krammer et al., 2009). Aj keď stav trvá len niekoľko dní; vôbec sa necítite vo svojom tele ako doma. Aké užitočné je uchýliť sa k preháňadlám? Je rozdiel medzi Glauberovou soľou a klystírom? Aké prírodné alternatívy máme k dispozícii vo forme potravy na riešenie akútnej zápchy?

Laxatíva: pomoc alebo nebezpečenstvo?

Laxatíva, ktoré sa užívajú orálne, prechádzajú celým gastrointestinálnym traktom. Patria sem rôzne látky, napríklad preháňadlá osmotický efekt. Vďaka svojej chemickej povahe čerpajú vodu do črevného lúmenu, ktorý vytvára tlak na črevnú stenu a umožňuje pohyby čriev. Patria sem napríklad ťažko vstrebateľné soli Glauber's a Epsom, ako aj sladké látky ako mliečny cukor alebo laktulóza.

V rastlinách existuje aj špeciálna skupina látok, ktoré majú tiež laxatívne vlastnosti, tzv Antrachinóny. Potlačujú vstrebávanie sodíka v čreve, pričom voda automaticky prúdi do lúmenu a dosahuje sa laxatívny účinok. Antrachinóny sú napríklad obsiahnuté v koreňoch rebarbory, v kôre rakytníka a v listoch senny. Skutočnosť, že táto forma preháňadla je rastlinného pôvodu, automaticky neznamená, že sú bezpečné a dajú sa pravidelne používať. Okrem iného dráždia črevnú sliznicu a v ďalšom priebehu zaisťujú, že následná stolica ešte viac vysuší. Preháňadlá, ktoré sa užívajú orálne s osmotickým účinkom, odvádzajú tekutinu z tela a súčasne cenné minerály (Falk, 2011).

Perorálne preháňadlá: Potenciálne riziká

Ak užívame preháňadlá pravidelne počas dlhšieho časového obdobia, od mesiacov do rokov, môže to trvale poškodiť črevá. Možné komplikácie, ktoré môžu nastať, sú hemoroidy, kýly (črevné kýly), divertikuly (výčnelky črevnej sliznice) a v dôsledku klesajúcej aktivity našej prirodzenej funkcie čriev môže tiež viesť k Závislosť poď. Z týchto dôvodov by sa tieto látky mali používať iba v prípade núdze po lekárskom objasnení (Schmiedel).

Ale čo ak Začarovaný kruh už nabral kurz? Ako môžete prekonať existujúcu závislosť od preháňadiel? Pri pravidelnej konzumácii týchto látok je potrebné dávku zvýšiť, aby sa dosiahol požadovaný účinok. Telo si zvykne na vonkajšie vplyvy a postupne prestáva fungovať prirodzene. V takom prípade musí byť odstavenie pomalé, čo si však vyžaduje veľkú trpezlivosť. Je obzvlášť dôležité prispôsobiť stravu rastlinnej strave bohatej na vlákniny bohatú na celé jedlá, piť dostatok alkoholu, pravidelne cvičiť a, ako už bolo spomenuté, byť zhovievavý a trpezlivý voči svojmu telu (Falk, 2011).

Miestne preháňadlá

K dispozícii sú tiež lokálne pôsobiace preháňadlá, ktoré sa zavádzajú análne, a preto nezaťažujú celý tráviaci systém. Medzi ne patrí napr Glycerolové čapíky, ktoré majú iba osmotický účinok na konečník a tým stimulujú pohyb čriev.

Potom sú známe Klystíry a klystíry, pri ktorej sa zvonku privedie tekutina do konečníka a črevná činnosť sa stimuluje plniacim stimulom. Vyprázdnenie hrubého čreva zvyčajne nenechá na seba dlho čakať. Vďaka miestnemu, vonkajšiemu vplyvu sa z tela neodstraňuje žiadna tekutina, a preto táto metóda dokáže vyriešiť akútnu zápchu v tvrdohlavých prípadoch a je výhodnejšia ako perorálne preháňadlá (Falk, 2011; Rohde et Backes).

Ako vyriešiť akútnu zápchu?

V každom prípade by sa k dosiahnutiu preháňadla malo vždy postupovať opatrne a opatrne. Nakoniec existujú aj možnosti stravovania, ktoré môžeme použiť na vyriešenie akútnej zápchy. Oba z dlhodobého hľadiska strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorý podporuje naše zdravé črevné pohyby a žiaduce bakteriálne prostredie; ale aj z krátkodobého hľadiska existujú sľubné domáce lieky na zápchu.

Okrem konzumovanej stravy je v každom prípade nevyhnutná aj hydratácia. Prirodzenú funkciu čriev podporuje aj fyzické cvičenie, ako napríklad chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie alebo gymnastika, ako aj relaxačné metódy na zníženie stresu. Mali by sme si tiež naplánovať dostatok času na to, aby sme pravidelne chodili na toaletu a potrebovali potrebný odpočinok. Ďalším zasväteným tipom je jeden Masáž podbruška. Prirodzený pohyb hrubého čreva môžete podporiť krúživými pohybmi zdola vpravo dole vpravo hore, ďalej vľavo hore a vľavo dole (Höfler et Sprengart, 2013; Barth, 2002).

Teraz pohľad na stravu. Aké potraviny môžu vyriešiť akútnu zápchu?

Osvedčené domáce lieky na zápchu

Zvlášť účinné sa osvedčili sušené ovocie, čo je dané hlavne ich vysokým obsahom vlákniny. Klasickým príkladom sú Sušené slivky alebo namočené sušené slivky. Ak sušené ovocie namočíte na 12 až 24 hodín do studenej vody, ráno z neho vypijete šťavu z neho a zjete slivky, účinok sa prejaví vo vašich črevách. Ovocie sa môže konzumovať aj ako raňajková kaša, pričom 2 porcie sa počítajú ako jedna porcia.

Ďalším domácim liekom na zápchu je kyselina mliečna zelenina alebo šťava z nej získaná. Kyselina mliečna stimuluje črevný pohyb, takzvanú peristaltiku, a šťavu treba vypiť ráno pred raňajkami, aby sa dosiahol rýchly účinok. Na to je vhodná napríklad sklenená (200 ml) šťava z kyslej kapusty.

Ale aj jednoduchý pohár vody hneď po vstaní môže podporovať črevo v jeho prirodzenej eliminačnej funkcii. V prípade potreby môžete pridať aj trochu ovocného octu (Höfler et Sprengart, 2013).

Zhrnutie: Zmiernite akútnu zápchu

Akútna zápcha sa dá zvyčajne vyriešiť bez problémov a nemusí vždy ísť o preháňadlo. Vo väčšine prípadov majú zmeny v každodenných návykoch za následok neuspokojivé používanie toalety. Potom okrem stravy bohatej na vlákninu a dostatočného príjmu tekutín často pomáhajú aj známe Domáce lieky na zápchu. Pohár vody s trochou jablčného octu alebo šťavy z kyslej kapusty skoro ráno po vstávaní, namočené slivky alebo iné sušené ovocie v kombinácii s tekutinou môžu zmierniť tlak v podbrušku. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že sa vyhnete stresu a pravidelným návštevám toalety venujete čas a odpočinok. S trochou cvičenia v každodennom živote a v prípade potreby s brušnou masážou by ste mali byť nielen schopní vyriešiť akútnu zápchu, ale aj dlhodobo udržiavať črevá v pohybe.

literatúry

Barth A. Syndróm dráždivého čreva. Zarážajúca bolesť žalúdka. Fórum UGB (2002). Zv. 2: 66-68.

Falk. Zápcha Takto funguje črevo. DR. Falk Pharma GmbH (2007), 14. vydanie, S1-29.

Falk. Normalizácia črevnej funkcie v prípade zápchy a hnačky semennými obalmi Plantago ovata. DR. Falk Pharma GmbH (2011), 42. vydanie, S1-40.

Krammer H., Kolac C., Köhler U., Bischoff S.C. Tabuizovaná téma zápchy: Akú úlohu majú návyky v životnom štýle, strava, pre- a probiotiká a preháňadlá. Aktuálna Ernaehr Med (2009). Zv. 34: 38-46.

Höfler E., Sprengart P. Praktická dietetika: Základy, ciele a implementácia nutričnej terapie. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart (2012), 1. vydanie.

Rohde S., Backes H. Leaflet Chronická zápcha (= zápcha). Upravené podľa informácií pre rodičov Pracovnej skupiny pre pediatrickú gastroenterológiu Kliniky pre detskú a dorastovú medicínu ZKH Links der Weser, Bremen, S1-3.

Schäfer C. Carrier Gut - čo robiť? Špeciálna výživová terapia UGB-Forum (2013): S13-15.

Schmiedel V. Zápcha, ľahostajnosť, zápcha. Deutscher Naturheilbund e.V. EV-13: S1-3.

Zdroje obrázkov

Vylúčenie lekárskej zodpovednosti a ďalšie informácie

Ako každá veda, aj medicína a príbuzné odbory podliehajú neustálemu vývoju. Výskum a klinické skúsenosti rozširujú naše vedomosti, najmä pokiaľ ide o liečbu a terapiu. Pokiaľ sú v poskytnutých informáciách uvedené odporúčanie, dávkovanie, aplikácia atď., Môžete sa spoľahnúť, že sme venovali veľkú pozornosť tomu, aby sme zabezpečili, že tieto informácie zodpovedajú stavu poznatkov v čase dokončenia práce. Za tieto veci však nemožno niesť nijakú záruku ani zodpovednosť. Odporúčame vám, aby ste si ich sami starostlivo skontrolovali a konali na svoje vlastné riziko. Ďalej v prípade existujúceho ochorenia by naše odporúčania a rady nemali v žiadnom prípade nahrádzať lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu - nejde o terapiu. Informácie, ktoré poskytujeme, by ste preto nikdy nemali používať ako jediný zdroj pre prijímanie rozhodnutí týkajúcich sa zdravia. Ak máte akékoľvek sťažnosti, mali by ste určite vyhľadať lekársku pomoc.

Nezávislosť od produktu

Náš časopis nepodlieha reklame na výrobky tretích strán a vplyvu priemyslu a obchodu, pretože nezávislosť, transparentnosť a neutrálny prístup sú našou najvyššou prioritou.

Poznámka k zastúpeniu zvierat

Naša práca v oblasti výživy znamená, že z dôvodu objektivity sa venujeme aj redakčnej práci potravinám živočíšneho pôvodu. Aj keď je pre nás vedecký prístup a objektívnosť veľmi dôležitá, rozhodli sme sa v tomto prípade, že nereprezentujeme živé bytosti - ako je to v našom sektore obvyklé - ako „časti tela pripravené na priamu konzumáciu“, pretože podľa nás sú tak objektívne. že sú vnímané iba ako potenciálna „potrava“ a už nie ako živé bytosti schopné utrpenia. Z úcty k životu týchto zvierat im preto ukazujeme, ako veríme, že by mali existovať: neporušené.