Príjem bielkovín - nočné potenie - metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Alpská mačka
Už nejaký čas po konzumácii väčšieho množstva bielkovín, najmä večer (napr. Kuracie mäso + zelenina, bez akýchkoľvek sacharidov), som si všimol silné nočné potenie. Hĺbka spánku je potom tiež veľmi plytká a nasledujúce ráno sa cítim vyčerpaná. Už to niekto videl? Počul som, že je to preto, lebo pečeň si potom cez noc sama vytvára veľa glukózy. To isté sa stane, keď prijmem viac bielkovín počas dňa.
Jednoduché vypnutie s malým množstvom príloh KH alebo kúskom tmavej čokolády nefunguje, už som to vyskúšal. S predošlou stravou (celkovo viac KHs) som tieto problémy nemal.
Ilonka
Och, vlastne to viem viac naopak.
Po večernom proteínovom jedle spím tvrdo.
Môže sa stať, že pijete príliš málo?
Všimol som si, že sa mi v noci veľmi oteplí a dokonca sa budím od smädu, ak som počas dňa zjedol veľa bielkovín a pil veľmi málo.
Možno majú iní používatelia podobné skúsenosti alebo to môžu „vedecky“ zdôvodniť ?
S Pozdravom
a čoskoro hlboký, pokojný spánok
Ilona
S Pozdravom
ILONA
Nový štart 1.6.18 so 120,0 kg - bez lepku a bez laktózy
NBZ Start 10.0 musí ísť dole
Alpská mačka
Denne vypijem asi 2 litre vody, ale tiež si všimnem, že pri vysokom príjme bielkovín som viac smädný a na oplátku sa musím viac zbaviť, ale nebudím sa na smäd. Hmmmm, zostáva to ťažké.
Ambärle
Tiež som pozoroval niečo podobné, ale doteraz som si to nespájal s EW.
V noci sa potím oveľa viac ako predtým, veľmi nepríjemne vlhko, v noci sa budím niekedy so skutočne vlhkým nočným oblečením, mokrými vlasmi na krku. Tiež často mávam nepravidelný spánok, kvôli ktorému sa viac potím.
Prehodnoťte denný rozvrh včera:
Ráno tvaroh s ovocím
Pečený obed s nelogickým plačom
Večer reďkovka s tvarohom a morčacím rezňom
Spal: celkom dobre, ťažko spotený
Predvčerom
Ráno tvaroh s ovocím
Sekaná s paprikou a cuketou na obed
Večer paradajky a surová mrkva
Spal: veľa sa zapotil, zobudil sa okolo štvrtej hodiny - nie kvôli zemetraseniu - osprchoval sa a prezliekol
Čokoláda 3 rebrá v obidva dni
Veľa. ak by sme mali robiť niečo ako testovací týždeň: stanovte si denné plány a napíšte, ako by sme s nimi mohli spať, mali by sme si všimnúť súvislosť, ak nejaká bola
Shorty Hamburg
turbína
Ahoj,
Komentovať niečo také je veľmi ťažké bez informácií o vás.
Ak si myslíte, že je to kvôli výberu jedál, jednoducho to zmeňte. Alebo zjesť pár KHs, po ktorých nasleduje hrsť orechov. Veľký pohár tekutiny.
Mimochodom, potím sa po KHs, či už večer alebo cez deň. Správne, akoby som mal malé horúčavy.
Váš trik je prísť na to, čo vám najlepšie vyhovuje; iba to, čo si môžeš nechať na celý život.
Alpská mačka
Presne tam vidím svoju cestu, pretože zjavne večer „netolerujem“ úrovne LOGI 1 + 2 sama. No a nočné spaľovanie tukov by bolo fajn - dúfam, že sa to úplne nevypne - ale ja radšej kvalitný spánok.
O mne: f, 38 rokov, BMI 21, obvod pása: 72 cm, veľa športujem: približne 6-7 hodín týždenne: bicyklovanie, beh, nejaká gymnastika.
Zdravím alpskú mačku
turbína
Ahoj,
S vašim BMI by nemal byť problém vytvoriť si svoje vlastné logá pre dobrý pocit. Pre kupujúcich s príliš veľkou hmotnosťou 20 kg existuje viac krížových úvah a možno aj obmedzenia. Máte bezplatnú logickú voľbu zo 4 úrovní. Potom ich tiež použite!
Celtica
Ronya
Ambärle napísal:
Práve tento jav mi často dáva „bezsenné noci“. Nikdy by ma však nenapadlo spájať to so zmenenou stravou, ale s hormonálnymi zmenami, skôr smerom k menopauze!