Príliš plaché ísť do posilňovne (zdravie, cvičenie, chudnutie)
Dobrý deň, veľmi by som chcela ísť do fitnes štúdia. ale obávam sa, že keď budem nový, budem sa cítiť zvláštne, že tréneri urobia všetko. sú proste také krásne atď. a ja som tam jediný len trošku hrubší? Neviem, čo mám robiť, naozaj chcem schudnúť. a veľmi tam chcem ísť.
5 odpovedí
V telocvični nie sú len štíhli a dobre vyškolení ľudia, sú tu aj takí, ktorí sú na ceste alebo sa takýmto spôsobom chcú stať, a tiež len tí, ktorých baví cvičenie, bez ohľadu na to, aký sú tuční.
Než pôjdete do fitnescentra z úplnej plachosti, hoci by ste chceli, choďte do ateliéru iba pre ženy.
Ak sa cítite na vlastnej koži nepríjemne, čo rozhodne nemusíte, potom sa opýtajte kolegyne, či vás chce sprevádzať:-)
V telocvični sú aj o niečo pevnejší ľudia, takže sa toho nemusíte obávať. A fitnes štúdio je tu aj na športovanie. Nemusíte sa cítiť nepríjemne. Choďte tam, nechajte si poradiť. Nikoho nebude zaujímať, ako vyzeráš. Prečo by to malo niekoho zaujímať? Každý je tu sám za seba. A to sú všetci dospelí ľudia. Takže si s tým nerob starosti:-) Trochu viac sebavedomia potom to vyjde.
keď som tam bol prvýkrát, úplne som sa hanbil. potom som najskôr išiel s priateľmi a trénoval s nimi. Dnes už môžem ísť aj sám, pretože som si už na všetko zvykol. Okrem toho sú tréneri zvyčajne (vlastne vždy) milí a pomôžu, ak máte problém a ak sa na vás niekto pozerá hlúpo, jednoducho to poserte
Ahojte, predtým sa nebláznite. V štúdiu sú iba ľudia. Ak sa aj po prvej návšteve cítite nepríjemne, potom to bolo pravdepodobne nesprávne štúdio. Tréneri by vás nemali zastrašiť, ale skôr vám pomôžu tréningom získať sebadôveru.
Takže zavri oči a choď tam prvý! Bavte sa!
Rozumiem ti . Musíte tam však prejsť. najlepšie je najskôr ísť do menšej a pozrieť sa na ňu. Ak sa vám páči, potom to bude v poriadku:)
podobné otázky
Ahojte ľudia, chcela by som ísť do fitka, aj keď sa toho bojím kvôli ľuďom, ktorí by sa mi mohli smiať. Ale rád by som prijal, ale vážim dosť veľa a bojím sa, že mi to nedovolia. Bojím sa, že ti rozbijem športové vybavenie. Pretože 134 kíl nie je zrovna málo. Tiež viete, koľko stojí fitnescentrum. Môžem cez telocvičňu opäť vážiť 47 kíl.
Ahoj. Už týždeň chodím do posilňovne. Som s tým veľmi spokojný. V každom prípade chcem schudnúť 25 kíl. V pondelok, v stredu a v piatok by som mal trénovať kruhový tréning od svojho trénera. Utorkový a štvrtkový vytrvalostný tréning. Čo sa stane, keď urobím okruh každý deň a na začiatku výdrž?
Chodím cvičiť každé 2 dni do posilňovne. Už som si dvakrát všimol ženu, ktorá vyzerá naozaj úchvatne. Tiež sa veľmi pekne pozdravíme a raz sme sa krátko rozhovorili, kde na mňa pôsobila veľmi osobnostne. Rád by som ťa lepšie spoznal. Ako to spravím? Som trochu hanblivá
Ahoj!
Do fitnes som sa prihlásil zo školy, ktorá je zadarmo. Tam chodíme raz do roka do posilňovne. Môžem s tým niečo dosiahnuť, napríklad menej vztiahnuť ruky, stiahnutý zadok, stiahnuté stehná a žalúdok. Dvakrát do týždňa mám aj tanečný tréning.
Ako často má zmysel chodiť cvičiť do posilňovne, aby si z toho získal zdravotný prínos?
Ahoj,
Konečne som sa rozhodol ísť cvičiť od budúceho týždňa (alebo týždňa po ňom). Našiel som na to tých správnych ľudí a teraz sa odvážim to vyskúšať, teraz na moju otázku, ako často musíte týždenne chodiť do posilňovne, aby ste po určitom čase videli úspech pri chudnutí aj pri budovaní svalov? Je ich už dosť dvakrát týždenne (+ môj týždenný tréning v boxe) alebo mám ísť viac ako dvakrát týždenne ?
Ahojte:) Len som chcel vedieť, ktoré vybavenie telocvične je najlepšie na chudnutie stehien a najlepšie tiež na väčší zadok. V mojom fitnes štúdiu existuje veľa rôznych zariadení, ako sú bicyklové ergometre, steppery, veslovacie trenažéry, crossové trenažéry, bežecké pásy a rotujúce bicykle atď. Čo je najlepšie na zúženie stehien, ale stále väčšie dno.?
Chodím do posilňovne 2 mesiace a vždy tam vidím trénovať krásnu peknú mladú ženu (spolu s priateľkou). No, chcel by som sa s vami porozprávať, ale pýtam sa, ako to mám urobiť ? Vaša priateľka je vždy so mnou:(. Kto má pre mňa tipy a ako by ste to urobili?
Hej, mám 12 a chcel by som ísť schudnúť do posilňovne
OTÁZKA PRE KAŽDÉHO, kto VIE O FITNESS
Nechcem, aby moja otázka znela hlúpo, ale dám vám nejaké informácie
Mám 18 cca 168 a momentálne vážim 64 kíl
Od začiatku decembra som zaregistrovaný v telocvični a chodím každé 2 dni, momentálne robím tréningový plán od svojho trénera:
10 minút bežiaci pás, addukcia-únos (obe 20 kíl, neviem toho veľa, ale som začiatočník), potom idem k prístroju na brušné svaly, kde neviem, čo to znamená, tlakom na nohy 40 kíl a potom k prístrojom na chrbát a hornú časť tela
Naozaj neviem, či je to pre mňa tréning, pretože môj tréner ho dáva každému začiatočníkovi
Trávim asi 1 - 2 hodiny vo fitnes štúdiu a mojím cieľom je schudnúť na stehnách alebo nohách a získať tenké brucho, navyše chcem trochu trénovať zadok
Problém je v tom, že o fitnes naozaj neviem nič a pomaly sa snažím získavať vedomosti,
No a teraz k mojej otázke, myslíte si, že TENTO tréningový plán alebo tieto cviky by mi pomohli schudnúť, a ak áno, odkedy môžem vidieť úspechy CA (áno, viem, že to nebude fungovať cez noc:))
Môžete mi tiež dať návrhy a tipy, ako k celej veci dospieť, pretože, ako som už povedal, vôbec netuším
ach áno, už som zmenil svoje stravovacie návyky alebo ich momentálne mením tak, aby som mal deficit kalórií, ale som v podstate len o tréningu
Ahoj Chystám sa tento víkend do Mníchova na lúky. Stále musím trochu zoštíhliť. Myslíte si, že mi ublíži, keď budem na chvíľu, každý deň, na 2 hodiny chodiť do posilňovne? A môže mi niekto povedať, ako dlho to bude trvať, kým uvidím prvé zmeny na tele? Som 17. žena. 174 cm. Vážim 82 kg. Lg
Mám dlhé tetovanie na predlaktí a chcem čoskoro ísť do fitnescentra a schudnúť, ale na predlaktí teraz naozaj nie som tučný. Mám otázku, či by sa to mohlo pri chudnutí posunúť. ?
Ahojte všetci, uvažujem o registrácii vo fitnes štúdiu, ktoré ponúka okrem iného kruhový tréning Milon.
Máte niekto skúsenosti s týmto kruhom? Môžete s ním aj schudnúť alebo telesnú hmotu?
Na moju osobu. Mám 24 rokov, muž a vážim pôsobivých 125 kilogramov. Cvičením v posilňovni dúfam v výrazné chudnutie a lepšiu kondíciu (momentálne mi už dochádza dych pri stúpaní po schodoch alebo pri chôdzi:-()
Som si dobre vedomý, že sa tak nestane zo dňa na deň, a tiež si uvedomujem, že výživa v tomto zohráva rozhodujúcu úlohu.
Do minulého leta som už bol registrovaný vo fitnes štúdiu na 4 roky, ale to mi neprinieslo nič okrem krátkodobých úspechov. Bol som veľmi nemotivovaný, aby som tam išiel a tiež bolo štúdio veľmi „preplnené“, inými slovami plné. Nakoniec som však bol pripravený bežať hodinu na bežiacom páse. Musel som odhlásiť z nákladových dôvodov.
Chcela by som sa o pár týždňov prihlásiť do fitnescentra a chcela by som si precvičiť brucho, nohy a zadok. Zaujíma ma, ako ste začínali a ako často ste boli začiatkom týždňa vo fitnes? Po koľkých mesiacoch môžete vidieť alebo schudnúť? Ďakujem za odpovede! S pozdravom a prajem pekný víkend:))