Príliš tenké deti - Výživa - Praktické - Dieťa -

Luca a Sandro sú bratia - a ich stravovacie návyky sa nemôžu líšiť: Zatiaľ čo Luca naje radšej dve porcie cestovín ako iba jednu, „Sandro vyzerá nanajvýš na polovicu porcie,“ hovorí rezignovane jeho matka. Mnoho rodičov sa trápi, pretože sa hovorí, že ich dieťa neje dosť a zdá sa, že je príliš chudé. Starostlivosť rodičov je často neopodstatnená, pretože „tenké fázy“ sú v detstve úplne bežné. Ale existujú aj také, „polievkové kaspery“, ktoré sú v skutočnosti príliš malé ako batoľatá a ktoré je skutočne potrebné ošetrovať.

Či už príliš tenký alebo príliš tučný - normatívne hodnoty výšky a hmotnosti ukazujú široký rozsah a nie je vždy ľahké zistiť, či je vaše dieťa „správne“ kŕmené alebo nie. A nepomáha ani to, keď sa pozriete na rovnako staré deti svojho priateľa, pretože deti, rovnako staré, nejedia vždy rovnaké množstvo. Individuálna spotreba sa navyše často mení zo dňa na deň.

Napriek tomu má veľa detí „nesprávnu“ telesnú hmotnosť, a to na základe ich veku a predovšetkým výšky. To samozrejme musíte strážiť. Posúdenie, či sa dieťa stravuje „dobre“ alebo „zle“, sa nesmie robiť ako „momentka“, pretože deti v priebehu vývoja prechádzajú rôznymi fázami. Proporcie tela sa významne menia od dieťaťa k adolescentovi. Niekedy dominuje rast dĺžky, niekedy rast šírky a potom je v popredí opäť intelektuálny vývoj. Je preto dôležité neustále sa pozerať na „individuálne dieťa“ v súvislosti s jeho vývojom po dlhšiu dobu a dokumentovať vývoj hmotnosti a výšky.

Ak však dieťa vynikne, pretože je dlhodobo výrazne hrubšie alebo tenšie ako jeho rovesníci, pediater musí objasniť možné príčiny. Prispôsobený tomu sa potom môže pokúsiť normalizovať váhu zmenou stravovania a pohybového správania, t. J. Z dlhodobého hľadiska ju „posunúť“ o rádovo prispôsobený veku a vývoju.

Prvá kontrola, ideálne oblečená alebo v plavkách, môže rodičom pomôcť: Ak je dieťa výrazne chudšie ako porovnateľné deti a kosti zreteľne vyčnievajú, je nevyhnutné sledovať ďalší vývoj. Ak k tomu pridáte stratu chuti do jedla, apatiu, slabý výkon, nadmernú náchylnosť na choroby a neustálu únavu, musíte sa poradiť s pediatrom.

Na dosiahnutie mierneho prírastku hmotnosti v „polievke kasper“ musí človek šikovne zvýšiť energetickú hustotu prijatého množstva jedla, najlepšie prostredníctvom (skrytého) obohatenia o vysokoenergetické prísady. Väčšinou sa dá málo dosiahnuť zvýšením množstva jedla v absolútnych číslach, pretože deti jednoducho nechcú alebo nemôžu jesť „viac“. Veľké porcie ich odkladajú. Cvičenie a hranie v skupine naopak stimuluje chuť do jedla, čo sa dá uspokojiť množstvom energeticky bohatého občerstvenia.

Tipy na výživu pre podváhu (autorka a výživová poradkyňa Eva-Maria Schröderová)

vysokokalorické ovocie, ako sú banány, hrozno, čerešne, namiesto bobúľ alebo melónu
Krémový jogurt namiesto odtučneného jogurtu
Obohatenie jedál o rastlinné oleje/smotanu (omáčky, polievky)
Vajce ako zliatina v polievkach
Gratinovaný syr
Dvojitý smotanový syr
Zmrzlina namiesto sorbetu
Sušené ovocie, orechy - medzitým na ohryzenie a do müsli
Pripravujte nápoje s vysokým obsahom kalórií (kakao, čisté ovocné džúsy)
Nutella alebo arašidový krém ako nátierka
na občerstvenie: müsli tyčinky, ovocné plátky
veľa malých jedál namiesto niekoľkých veľkých
Odroda zvyšuje chuť do jedla
Nezabudnite na výzdobu: jedzte očami!

Pozor: „Nevykrmujte“ deti, inak hrozí zmena hmotnosti!

Niektoré deti môžu svojich rodičov privádzať do zúfalstva neustálym „to sa mi nepáči“. Všetky tieto pokusy o zdravé stravovanie zlyhávajú u týchto malých odmietačov. Aby ste sa vyhli vojne za stolom, ale stále ste si zabezpečili plnohodnotnú stravu, môžete použiť niekoľko trikov, pomocou ktorých sa skutočne odmietnutá strava potom môže (bez nutkania) dostať do žalúdka dieťaťa.

prostredie musí byť správne (atmosféra, spoločnosť)
príkladné správanie rodičov/opatrovateľov
Náklonnosť
regulované tabuľkové časy
žiadne občerstvenie medzi jedlami
vhodné veľkosti porcie
nenúťte ich jesť, ak sa dieťaťu niečo nepáči
Účasť na jedálnom lístku
ponúkajte svoje obľúbené jedlá častejšie
Dezert: kúsky ovocia, tvarohové jedlá
Spestrite si jedálniček
Zapojte deti do prípravy jedla (umiestnite si pizzu sami atď.)
Podávajte jedlo vizuálne príťažlivým spôsobom (oči jedia s vami)
Dekorácia na stôl
Pomocou inštinktu sa hrajte (jedlo na prste), urobte z jedla zážitok