Príliš tučný na jogu - Ste príliš tučný, príliš stresovaný alebo príliš nepoddajný na jogu?
Už nejaký čas dostávam žiadosti znova a znova
„Aké ťažké môže byť zúčastniť sa Leteckej jogy?“
Pretože otázky v tomto smere prichádzajú aj v posledných mesiacoch, uverejňujem tento článok. Možno sa táto téma dotýka aj vás? Potom prosím prečítajte ďalej a napíšte mi, ako to vidíte.
Prečo píšem tento článok
Tento článok píšem pre vás, ak sa zaujímate o jogu/leteckú jogu, ale máte zábrany, pretože si myslíte, že by ste na to mohli byť príliš tuční, nepružní a podobne. Stále by ste radi vyskúšali Aerial Yoga - potom vás tento článok nech motivuje. Ak už máte motiváciu: Tu prichádzate k aktuálnym dátumom.
Vyneste von
Týmto článkom chcem odstrániť strach, ktorý vám bráni dostať sa k leteckej joge. Čítate tu, ako to vidím s brzdami a vzdušnou jogou a dúfam, že vás inšpirujem.
A tiež píšem tento článok pre vás, ak by ste mali byť štíhli - a aby ste dokázali získať viac porozumenia pre svoje okolie, ktoré má o niečo viac ako vy. ako ja. Kedysi som intenzívne športoval (asi 3 hodiny denne). Po mojej „športovej kariére“ som pribral 20 kg - aj keď som bol opatrný, čo jem. Takže viem, aké to je robiť jogu v štíhlom tele a výzvy, ktorým čelíte, keď vážite o 20 kg viac.
Mám rozdiel vo vlastnom tele,
môže tvoriť 20 kg telesnej hmotnosti,
skúsený.
Teraz už dokážem pochopiť obavy a zábrany ľudí s nadváhou. Stále spoznávam ľudí, ktorí sa potajomky zaujímajú o jogu a chceli by sa ich zúčastniť - len si netrúfaj na kurzy. Existujú obavy ako:
„Som na jogu príliš tučná?“
„Držia ma vôbec háčiky?“ (Počas leteckej jogy)
„Určite sa všetci pozerajú.“
„To aj tak nemôžem“
„Budem vystavený, keď nemôžem cvičiť?“
Hovorím ti to teraz: Tieto myšlienky nemusíš mať pri sebe. A viete čo: Tiež štíhli ľudia niekedy majú tieto myšlienky. Takže nie ste sami.
Jóga je pre každého. Tiež letecká joga.
Na hodinu jogy prichádzajú rôzni ľudia. Myslím si, že vzdušná joga je taká skvelá, že sa jej môže zúčastniť takmer každý. Začiatočníci cvičia s pokročilými v jednej triede a na svoje si príde každý.
Budujte silu
dobiť energiu
Holistický
Srdečná myseľ
Duša tela ducha
Pustite stres
bav sa
Nájdite seba
Terapeutický účinok
Jóga pre KAŽDÉHO
Jóga nie je náboženstvo a nerozlišuje medzi veľkosťou tela alebo výkonnostnými triedami. Váha samozrejme robí rozdiel v cvikoch. Ale rozdiel má aj veľkosť tela, športové skúsenosti, vek, aktuálna úroveň energie a základná flexibilita. A hádajte čo: väčšina ľudí nejaké má Hendikep, aj keď sa zdajú štíhle. Existujú ľudia, ktorí napríklad povedia: „Jóga nie je pre mňa, pretože som príliš nepružná.“ Jóga sa obzvlášť odporúča - pretože pomáha stať sa flexibilnejším.
Okrem toho vždy hovorím:
Na joge sa učíte celý život.
Bola by škoda, keby ste kvôli svojej váhe neprišli na jogu. Ak vážite viac, potom je to váha, s ktorou sa musíte naučiť manipulovať - najlepšie v chránenom prostredí, aby to bolo pre vás dobré.
Nechcem tu ignorovať problém: Obezita je výzva. Sťažuje vám to určité cviky a jogou určite dosiahnete svoje limity. Ale:
Riešením nie je ani nerobenie jogy.
Vaše telo potrebuje pohyb. Vaše telo potrebuje dobré dýchanie. Vaše telo potrebuje, aby ste sa oň každú chvíľu vedome starali. Z dlhodobého hľadiska vám to bude naozaj dobre.
Na čo je dobrá joga
Jóga vám pomôže spoznať svoje telo. Cvičíte pohyb tela pozitívne. Vnútorný postoj je veľmi dôležitý. Jóga nie je ani tak o tom, „čo robíme“, ale „ako niečo robíme“.
Jóga vám môže pomôcť viac cítiť vaše telo a budete sa čoraz viac učiť počúvať ho. A to so mnou môžeš urobiť na hodine. Neočakávam, že podáte dobrý výkon alebo že zvládnete všetky cviky. Budem rád, ak sa do procesu pustíte len vy, ak mi budete dôverovať ako svojmu učiteľovi jogy a necháte sa prekvapiť, čo môžete urobiť.
Ako sa môžeš s jogou naučiť celý život?,
ak nejdeš?
Na začiatku je otázka:
Na čo cvičíte jogu?
Áno, čo tým myslíte: Na čo cvičíte jogu? Otázka je teraz veľmi široká. Existuje široká škála rôznych druhov jogy. Robím jogu, aby som urobila niečo dobré pre svoje telo. Milujem naťahovacie cvičenia a vedomé dýchanie. To ma uvoľňuje. Na leteckej joge milujem to, že je to len zábava - a zároveň sa telo naťahuje, mobilizuje a posilňuje. Uterák na jogu má tiež masážny účinok. Aerial Yoga funguje ako prírodná chiropraktika a odolnosť vášho nervového systému sa zvyšuje novým spôsobom. Cvičím leteckú jogu, pretože je to pre mňa dobré a obohacuje to môj život.
Prečo robíte jogu alebo prečo sa chcete venovať joge?
Ostatným na tebe nezáleží
Nerobte si starosti s tým, čo si o vás môžu ostatní myslieť. Viete, v Aerial Yoge sú všetci tak zaneprázdnení sebou a uterákom, že na vás nebudú mať oči - okrem mňa. A som k tebe milý. Keď prídete ku mne, máte so sebou schôdzku na podložke na jogu s uterákom na jogu.
Na poslednom workshope som si myslel, že je to také pekné, že som mal pri sebe 2 bacuľaté mladé dievčatá. Boli tak šťastní, že sa zúčastnili, a jeden z účastníkov mi dal spätnú väzbu
„Pred kurzom som si neuvedomoval, že plátno bude takou veľkou pomocou.“
Toto vyhlásenie presne vyjadruje, čo je letecká joga: Letecká joga je joga s doplnkom. To má podporný účinok pri všetkých cvikoch a predovšetkým umožňuje, aby boli niektoré asany pre mnohých ľudí.
Letecká jóga na internete
Ak sa venujete leteckej joge na internete, často sa stretnete s akrobatickými cvičeniami. To by vás mohlo znepokojiť. Ale viete čo? Akrobatické cvičenia sú vrcholom leteckej jogy - väčšina hodín je tvorená „úplne bežnými“ jogovými asánami, v ktorých jogový uterák slúži ako osobný tréner. Telo musí byť najskôr pripravené a oboznámené s cvičením. A úprimne povedané: niektoré veci vyzerajú veľkolepo - ale dajú sa implementovať s trochou cviku a správnej techniky. Len veľmi málo ľudí dokáže napríklad samostatne stojku alebo stojku na hlave - so vzdušnou jogou to zvládnete pomerne rýchlo s trochou cviku, pretože vám pomôže jogový uterák. Nechcem tým povedať, že je to ľahké - ale dá sa to, aj keď to pri „normálnej“ joge nezvládnete.
Letecká joga je joga s doplnkom
Obezita v joge
Pri niektorých cvičeniach jogy je obezita samozrejme výzvou. Existujú niektoré ásany, ktoré jednoducho nemôžete urobiť kvôli plnosti svojho tela. Je to tak. No a čo. Nepamätáte si, že aby ste sa vrátili, musíte si zacvičiť. Nemusíte zložiť skúšku a nemusíte spĺňať výkonnostné očakávania.
Obezita v leteckej joge
Letecká joga je ďalším „špeciálnym prípadom“. Ak máte naozaj extrémnu nadváhu, letecká joga vám v tejto životnej fáze nemusí byť odporúčaná. Potom začnite s normálnou jogou na podložke. Teraz si možno kladiete otázku: „Akú maximálnu váhu by ste si mali so sebou vziať na leteckú jogu?“ Nemôžem vám dať presný počet kilogramov, pretože každý človek je iný a váha sa rozdeľuje individuálne s rôznymi veľkosťami tela. Nechcem teda robiť konkrétne vyhlásenie. Odhadoval by som, že najťažší človek v mojich dielňach vážil okolo 120 kg.
Vyskúšajte jogu
Nemusíte sa hneď registrovať na celý kurz Aerial Yoga. Workshop je vždy skvelý spôsob, ako vyskúšať leteckú jogu. Každý mesiac sa v Kieli koná workshop, ktorý je otvorený pre všetkých. Tu nájdete všetky nadchádzajúce dátumy.
Každá osoba má so sebou svoj vlastný balík
Každý musí mať pri sebe svoj balíček, malý alebo veľký, tučný alebo tenký, či už mladý alebo starý. Z dôvodu ich balíka by nemal byť nikto vylúčený. Hlavne nie z hodín jogy.
Lesklé časopisy a to pravé
Je škoda, že lesklé časopisy o joge nezobrazujú bežných ľudí. Som na fitnes scéne už dlho. Môžete stratiť prehľad o tom, ako sa formuje väčšina ľudí. Väčšina ľudí nemá tendenciu byť vôbec atletická.
Realita nie je v médiách prezentovaná správne. To je vo vzťahu k joge obzvlášť hlúpe, pretože jóga je tu pre každého. Cvičiť jogu by mali najmä tí, ktorí si myslia, že nie sú dostatočne flexibilní na jogu. Tí, ktorí si myslia, že sú na jogu príliš tuční, by mali robiť jogu a tí, ktorí si myslia, že sú na jogu príliš stresovaní, by mali tiež cvičiť jogu.
Čo tým chcem povedať: prísť na jogu!
Takže si prajem, aby ste nabrali odvahu vyskúšať so mnou Aerial Yogu. Dúfam, že vo vás ako svojho učiteľa jogy nájdete dôveru a že vám môžem vzbudiť dôveru. A aby ste si tiež získali dôveru v uterák na jogu, nižšie v tomto článku je niekoľko čísel, údajov a faktov.