Príliš veľa 70 kalórií je zlé (zdravie a lieky, výživa, jedlo)

Denne jem okolo 510-520 kalórií každý deň a dnes som ich zjedol 580 a teraz priberám?

veľa

U nás sa samozrejme môžete informovať o zdraví a výžive.

Vaša strava však znie nezdravo a môže znieť dokonca nebezpečne. Preto sa prosím porozprávajte s niekým, komu dôverujete, o vašom vnímaní tela alebo o vašej túžbe schudnúť alebo sa pozrite sem: http://www.bzga-essstoerungen.de/ alebo https://ninette.berlin/mainsite/

Nájdete tam veľa užitočných tipov a informácií!

Renee z podpory gutefrage

5 odpovedí

Pred 133 dňami ste zjedli 1 500 kalórií denne, pred 39 dňami to bolo iba 800 a teraz je to (údajne) iba dobrých 500 kalórií denne.

Buď tu rozprávate príbehy, alebo trpíte extrémnou anorexiou.

Príbeh je veľmi starý a pedagogicky už nie je aktuálny, ale dôrazne odporúčam prečítať si polievku Heinricha Hoffmanna Polievka.

Nie - s príjmom energie 600 kcal za deň chudnete.

Ale väčšinou ľudia klamú samých seba. Hovoríte 600 kcal a zjete 1 600 kcal. To tiež sedí - už s ním neschudnete.

Ľudia vo svojom kalorickom pláne prehliadajú sladké a alkoholické nápoje. Pivo má dobrých 200 kcal, čo platí aj pre limonády a ovocné šťavy.

Máte 15 a máte veľký problém a vaši rodičia si to poriadne nevšimnú?

Pred dvoma rokmi ste sa pýtali, či máte príliš malú váhu.

Prosím, vyhľadajte odbornú pomoc, podpora vám to tiež napísala.

V 15 rokoch by ste sa mali stále baviť jesť, správne jesť a veľa cvičiť, potom to robíte správne, ale nie príliš málo kalórií denne, neschudnete.

Ako by to malo byť možné, keď je vaše telo nad 1300 aj v absolútne pokojnom stave. kcal potrebné za deň? (48 kilogramov pri 1,60 m/15 rokov)

Zastavte prosím toto nezmyselné, každopádne viac ako nadbytočné hladovanie, skôr ako nakoniec vkĺznete do anorexie, ale namiesto toho jedzte vyváženú stravu.

V opačnom prípade vyhľadajte psychoterapeutickú pomoc, zdá sa to vhodné.

Nielen, že táto strava znie za určitých okolností nezdravo, je to plnohodnotná porucha stravovania, ktorá si vyžaduje liečbu. Každý, kto robí niečo také vo veku 15 rokov a dáva si na seba „príliš veľa“ kvôli 70 kalóriám, patrí do psychiatrickej liečby.

podobné otázky

Ja, w14, 1,65 m vysoký a 100 kg, teraz jem okolo 900 kalórií. Som plný. Som šťastný. Ale je to pod mojou 1530 kalóriou bazálneho metabolizmu. Už sa mi nechce jesť. Ako môžem schudnúť, ale jesť viac kalórií, ale nie viac tukov ako teraz? Jem 3 jedlá a to mi stačí. Alebo je to všetko podceňované? Jem poslany.

Dobrý deň, dnes som zjedol iba 800 kalórií a v skutočnosti môžem zjesť 2 500 kalórií. Nezáleží na tom, čo jem, pokiaľ mám kalorický deficit? Mohla by som tiež jesť cestoviny s kečupom (obľúbené jedlo), keď som v deficite? .

Zatiaľ som jedol iba sušienky, asi desať kusov. Je naozaj zlé jesť tak jednostranne? Na večeru samozrejme jem aj zeleninu a niečo.

Nejako sa úplne bojím stravovania. Bez ohľadu na to, čo zjem, vždy sa bojím, že toho bude priveľa . tak som dnes jedla iba pizzu . už nie a teraz neviem, či dnes môžem jesť niečo iné alebo nie . pretože toho nezjem príliš veľa bude . určite mi príde divný . pretože každý normálny človek cez deň zje stále niečo iné, ale naozaj chcem schudnúť . pizza má príliš veľa kalórií?

Momentálne venujem pozornosť kalóriám v súvislosti s cvičením atď.

Mám 16 a momentálne prijímam okolo 1400-1600 kalórií denne.

Dnes som si myslel, že si musím upiecť nejaký chlieb, čo sa mi podarilo, ale potom, čo som bez povšimnutia, asi 300 g, zjedol polovicu, došlo mi, že chlieb má veľa kalórií.

Väčšina chleba bola múka a múka má asi 340 kalórií na 100 g

S raňajkami je to už ťažké a tak to je asi 1600 kalórií a dnes večer chcem ísť na párty, kde je aj niečo

Neviem je to vela? Koľko kalórií zjete denne alebo v „diéte“

Držím diétu, schudol som 30 kíl, pretože som bol obézny a chcem schudnúť ďalších 18 kíl na požadovanú váhu. Vtedy som schudol tým, že som zjedol maximálne 1 000 kalórií denne, ale nejako mi to pripadá ako priveľa. Môžem stále dôsledne chudnúť, ak každý deň zjem maximálne 1 000 kalórií?

19. 7. som mal 54,2 kila a teraz mám 56 kíl. Minulý pondelok som mal cheat day a zjedol som o niečo viac, inak som vždy zjedol 650 kalórií, potom som zjedol 850 kalórií za pár dní a včera a nedeľu som to urobil znova. zjedol viac, pretože som sa necítil tak dobre, teraz som opäť v poriadku. V nedeľu som zjedol okolo 1 500 kalórií a včera asi 3 000 kalórií. Od dnešného dňa prijímam opäť 650 kalórií, ale mohlo by to byť tak, že som teraz pribral 3 kilá?

Dobrý deň, mám 14 rokov a váhu asi 73 kg

Takže teraz moja otázka: Aj keď sa vždy stravujem veľmi zdravo a dávam si pozor na kalorický deficit okolo 500 kcal a každý večer pol hodiny až 1 hodinu športujem (a chodím behať 2-3 krát týždenne pol hodiny), venujem sa bielkovinám a nejedzte príliš málo (komplexných) sacharidov a každý deň vypijem 2 - 3 l vody, beriem ju, ale nič vážne, moja váha zostáva dosť konštantná, ale vždy ma ohromí, že dnes mám svoj „Cheatday“ mal, (ale tiež príliš nejedol) a potom vážil menej na váhe, čo sa stalo asi trikrát po cheatday

Cítim sa po takom dni veľmi zle, pretože som jedol nezdravé veci, ale nakoniec sa postarám aj o to, aby som mal kalorický deficit, ale tým pádom veľa strácam, aj keď som jedol sladkosti a ostatné Nie dni, prečo?

Potom potom každé ráno vážim o 1 kg menej a to je neustále (do nasledujúceho „cheat day“)

(Mám svoj „Cheatday“ každý prvý alebo každý druhý týždeň)

Príklad: Denne konzumujem 600 kcal. Potom športujem a tých 600 kcal opäť spálim.

V ten deň potom nemám v tele prakticky žiadne kalórie. Môžem potom napríklad zjesť ďalších 1000 kcal a stále chudnúť? Na konci dňa mám v tele prakticky iba 1 000 kcal.

Napríklad, ak jem každý deň rovnaké kalórie, pretože držím diétu a vždy spálim o 500-600 kalórií viac, ako zjem, potom schudnem. Ale ak napríklad teraz cvičím 1 hodinu vysoko výkonného tréningu, pri ktorom sa spáli 800 kalórií, čo je zhruba o 1400 viac kalórií, mal by som toho dňa zjesť viac? alebo skôr ako druhý deň.

Ahoj priatelia, otázka: Ak zjem napríklad 800 kalórií, zjedol som tých 800 kalórií a potom športujem a spálim napríklad 250 kalórií, môžem jesť niečo za spálené kalórie? Alebo vtedy neodpovieš.

Ahojte:) jem 2 dni v ludoch vela a bohuzial neviem preco. Posledné 3 dni som zjedol cez 1 500 kcal a dnes pravdepodobne dokonca 2 000 . Mám 14, 158 cm a vážim 48 - 49 kg . Teraz priberiem! Napríklad ja som dnes jedol IBA nezdravé veci.

Zjem 5 000 - 8 000 kalórií denne a jednoducho nepriberám.

Držím diétu 2 týždne. Inými slovami, prijímam o 500 kalórií menej a jem ešte zdravšie, pretože chcem definovať svaly.

dnes ma pozvali na narodeninovú večeru do Hans im Glück. Vypil som hamburger s miešaným šalátom a ľadovým čajom. Rozprávajte nezdravo a podstatne viac kalórií ako môj plán. Inak som mal iba jeden cheatday a jedol som iba gumeného medveďa.

Je to naozaj zlé? Zničilo mi to teraz celú stravu? Pomoc

Svoj tréning som si naplánoval všetko super. Strašne sa bojím