Príliš veľa bielkovín vedie k nevoľnosti (zdravie, strava, jedlo)
Držím 8 mesiacov bez sacharidov (bez chleba, bez zemiakov, bez cestovín, bez ryže). Asi tri týždne pravidelne raňajkujem proteínovú tyčinku a už som si prvýkrát všimol, že sa veľmi rýchlo zasýtim a mierne ma bolí brucho. V posledných dňoch som tiež niekoľkokrát ochorel; Stále môžem jesť normálne a som tiež hladná. Dnes ráno som zjedol opäť proteínovú tyčinku a večer som zjedol dva rezeň s dvoma praženicami a šalátom. Asi dve hodiny po jedle mi náhle prišlo nevoľno - a robím to už pár dní. Zaujímalo by ma, či je to tým proteínom. Nemám absolútne žiadne problémy so stravou, ale keďže som sa popri „bielkovinovej“ diéte stravoval aj bielkovinovými tyčinkami, asi len prijímam príliš veľa bielkovín. Ale: môže to spôsobiť nevoľnosť? Aké vedľajšie účinky sú možné? Mate niekto skusenosti?
5 odpovedí
Rozhodne! U mňa momentálne platí, že mám vyrážku po celom tele, najmä na hrudi a krku. Dermatológ myslí na príliš veľa bielkovín! Počul som od niekoľkých ľudí, že príliš veľa bielkovín môže viesť k vyrážkam a nevoľnosti. Takže teraz sa úplne zaobídem bez proteínových tyčiniek a chvenia, verte mi, taká vyrážka je naozaj úplne nepríjemná. LG
zatiaľ * Vďaka za hviezdu!:)
Tiež si myslím, že bielkovín je príliš veľa - pamätajte, že bielkoviny sa už štiepia v žalúdku a vyžadujú vyššiu tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo z dlhodobého hľadiska môže viesť k podráždeniu žalúdočnej sliznice. Najmä ráno by som zjedol veľa vody (napr. Uhorky, lúpané, s možno trochou syra), aby sa vám nepreťažil žalúdok. Pamätajte tiež: príliš veľa bielkovín musí byť prevedené späť na cukor glukoneogenézou a vyžaduje si to veľa energie.
Limitom sú teda 2 g/kg telesnej hmotnosti za deň
ako obrázky tela 3 g/kg, ktoré by mali robiť iba profesionáli .
dôležité piť veľa najmenej 3 litre
Príliš veľa histamínu v tele (bielkovinové produkty často obsahujú veľa histamínu, intolerancia na prísady v tyčinke, príliš jednostranný zdroj bielkovín (iba mlieko)
pozrite sa, koľko vážite, potom sa pozrite, aké bielkoviny môžete jesť najviac za deň. A potom si prečítajte stĺpec a vypočítajte, čo ešte zjete v bielkovinách za deň, ak ich zjete príliš veľa, ide do obličiek.
A samozrejme telo má problémy, ak do neho vrhnete naraz príliš veľa bielkovín. Pokúste sa lepšie rozdeliť EW dňa.
A skontrolujte západku, čo tam je
vynechajte a sledujte, či to prejde bez nevoľnosti
jete veľmi jednostranne a nevoľnosti, ktoré máte, môžu pochádzať aj z toho, pretože vášmu telu niečo chýba.
Chýbajú mu dôležité živiny a telo potrebuje určité množstvo sacharidov, inak nemáte energiu.
Niet divu, že vám je zle, pretože vášmu telu chýba energia.
To, čo robíte, je najnovší trend s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je úplne nezdravý. Lepšie to opustiť a jesť zdravo.
Večer už nemôžete jesť sacharidy, len sa vyhýbajte sladkostiam, kolám a podobným veciam.
Cvičenie je jediný spôsob, ako schudnúť, ale nie pri nevyváženej strave.
Každopádne neverím na všetky diéty, ako je nízky obsah sacharidov, pozor na stráženie atď. Môže sa stať, že vďaka tomu schudnete, ale neskôr, keď budete znova jesť normálne, môže to viesť k jojo efektu.
Nerobím nízkosacharidové ani jednostranné diéty. Doteraz som schudla 29 kíl a napriek podvodným dňom som NEMAL znovu pribrať.
Nerobíte nízky obsah sacharidov, ale nejete cestoviny, ryžu, zemiaky a chlieb? Čo to potom je? Znie to veľmi podobne ako low carb (a áno, Paleo, ak jete, je to len iný názov pre LC) a je to tiež low carb. A áno, príliš veľa bielkovín telu škodí. Ale neviem povedať, či bude jeden z nich zlý. Isté však je, že obličky neznesú príliš veľa bielkovín a môžu tam vzniknúť problémy.
Takže ak ste jedli rezeň, nie je to naozaj diéta ^ ^, pretože marináda sa skladá z veľa sacharidov ^^
Mali ste na mysli steak? ^^
Inak 2 rezy večer a dieta vlastne neviem ^^
Príliš veľa bielkovín môže byť tiež nezdravých a škodlivých
Môže dlhodobo poškodiť obličky
Osobne som mal extrémne slabosti, pretože som chvíľu konzumoval príliš veľa (únava atď.)
Vaša nevoľnosť s tým môže súvisieť . ale nemusí ^^
Mali by ste mať tiež pestrú stravu
A nie každý deň rovnaké:)
Osobne si nemyslím nič z týchto proteínových tyčiniek; D, pretože majú 400 kcal alebo niečo také
Môžete si tam skutočne uvariť úžasné jedlo;)
Proteínová tyčinka má 188 kalórií a sacharidy nemusia nevyhnutne viesť k priberaniu.
Raz som zjedol taký, ktorý mal 400kcal alebo viac
nie, samozrejme, že nie
Ale pri diéte s nízkym obsahom uhľohydrátov ide o to, aby ste vynechali sacharidy
podobné otázky
Robím 8 mesiacov s nízkym obsahom sacharidov, a preto väčšinou konzumujem bielkoviny, teda mäso, mliečne výrobky, vajcia, ryby a „neutrálne“ jedlá. Okrem toho si občas dám bielkovinový chlieb a často aj bielkovinové tyčinky, čo si pomaly začínam uvedomovať, že spôsobujú nevoľnosť a bolesti brucha. Aké vedľajšie účinky môže mať príliš veľa bielkovín? Môžu sa vyvinúť nevoľnosti a bolesti brucha? Mate niekto skusenosti?
Držím diétu a skutočne som plánoval ako základ použiť koncept kombinovania potravín. Jem však takpovediac málo sacharidov, pretože už takmer vôbec nejem sacharidy. Nejem chlieb, cestoviny, zemiaky, ryžu, cukor, nič. 90% bielkovín a sacharidov iba vo forme sladkého ovocia. Je mi veľmi zle, ale mám extrémnu chuť na sacharidy. Na internete sa hovorí, že nedostatok sacharidov môže viesť k únave, bolestiam hlavy a nevoľnosti. Je to správne? Reaguje telo na nízky príjem sacharidov? Mate niekto skusenosti?
Držím diétu a pravidelne dva týždne konzumujem proteínovú tyčinku Charlotte Eden. Nikdy predtým som nekonzumoval „extra proteín“, takže som možno trochu citlivý. Už po prvom takte som dostal veľmi silný pocit sýtosti a o pár hodín neskôr ma pobolievalo brucho. Tie sú tu neustále, nie príliš silné, ale stále nepríjemné. Bar jem skoro každý deň. Spôsobuje to bolesť žalúdka? Mate niekto skusenosti?
Robil som 8 mesiacov s nízkym obsahom sacharidov, jedol som 1000 kalórií denne a schudol som 30 kg. Až do včerajška som si dal pauzu a opäť som všetko zjedol s mierou. Od dnešného dňa sa stravujem opäť ako súčasť svojej stravy. Už asi týždeň jem bielkovinovú tyčinku denne - a odvtedy mi je zle. Túto nevoľnosť som dostal po úplne prvom takte pred 2 mesiacmi a niekedy ma dokonca bolelo brucho. Zjem iba jednu tyčinku denne, ak vôbec, a napriek tomu, odkedy ich jem, som chronicky nevoľný a teraz - zjedol som tyčinku pred 2 hodinami - ma tiež bolí brucho. Čo je toto? Môžu proteínové tyčinky spôsobiť dlhotrvajúcu nevoľnosť? Mate niekto skusenosti?
Našiel som proteínovú tyčinku v DM (Sportness Protein 50%), ktorá obsahuje 30 g sacharidov, ale iba 2,1 g z toho je cukor a zvyšok viacmocných alkoholov.
je taká tyčinka vhodná pre nízkosacharidovú diétu alebo sa musia sacharidy počítať ako bežné sacharidy?