Príliš veľa fruktózy Ak chcete schudnúť, nejedzte ovocie medzi jedlami

Príliš veľa fruktózy: Nejedzte ovocie medzi jedlami, aby ste schudli

Toľko chutného ovocia! Ako dezert je ideálny na chudnutie - skôr nie ako občerstvenie.

príliš

Berlín -

Ak chcete schudnúť, nemali by ste do seba stále pchať ovocie. Varovanie spotrebiteľskej iniciatívy v Berlíne, pretože to môže rýchlo viesť k Hüftgoldu kvôli fruktóze, ktorú obsahuje. Aby sa denný príjem kalórií nedostal z rúk, tí, ktorí chcú schudnúť, by nemali jesť ovocie okrem jedál, ale napríklad ako náhradu za poriadny dezert alebo vo chvíľach, keď majú veľkú chuť na sladké.

Ovocný džús je výkrm

Ovocným džúsom môže byť aj výkrm. V závislosti od odrody je tu asi 500 kalórií v jednom litri - toľko ako v hlavnom jedle. Je preto lepšie vypiť iba jeden pohár denne a tento zriediť vodou. Iniciatíva odporúča, aby ste sa od tekutej sladkosti postupne odstavili postupným zvyšovaním obsahu vody a postupným znižovaním obsahu šťavy. (dpa/tmn)