Príliš veľa tajomstiev škodí našej psychike P

Zachovať tajomstvo nie je v skutočnosti ťažké. Ale keď sa za to hanbíme, vyvinie si to v hlave vlastný život.

Mnoho štúdií ukazuje, že ľudia, ktorí nesú tajomstvá, trpia častejšie depresiami a úzkosťami a sú v priemere tiež menej fyzicky zdraví. Ale prečo je to tak? Na jednej strane: Pretože neprezradiť svoje tajomstvo si vyžaduje veľa energie. Vlastne by ste o tom chceli hovoriť, ale nie. Na druhej strane sa zdá, že tajomstvo nás prenasleduje aj vnútorne. Vždy nás napadne, či chceme alebo nie.

Keď nám niekto hovorí tajomstvá, môže to byť stresujúce

Nedávna štúdia zistila: Tieto vnútorné stretnutia s tajomstvom sú asi jeden a polkrát častejšie ako ich aktívne potláčanie v rozhovore. Dôležitú úlohu v tom majú určité emócie. Vedci skúmali 1 000 ľudí, ktorí so sebou nosili okolo 6 000 tajomstiev. Ukázalo sa, že tajomstvá spojené s hanbou boli pre testované osoby obzvlášť stresujúce. Hanba znamená vidieť sa ako „bezcenný a bezvýznamný“, píšu autori. Vďaka tejto emócii bolo takmer o 60 percent pravdepodobnejšie, že ho jeho tajomstvo bude prenasledovať znova a znova.

Neskrývanie, ale život s tajomstvom zaváži pre dušu

Je zaujímavé, že na konci mesiaca si subjekty zjavne nepamätali, ako často sa vracali k tajomstvu. Ak extrapolujete denné hodnoty, získate viac ako šesťdesiat okamihov mesačne, keď o tom premýšľali. Asi po štyroch týždňoch si však pamätali iba necelých päť.

Čo však pomáha proti zahanbeným tajomstvám? Existujú vedecké dôkazy o účinnosti najmenej troch stratégií: Zdôverte sa niekomu - napríklad ako súčasť terapie. Pravidelná meditácia. A cvičenia v seba-súcite. Správate sa k sebe ako k starému priateľovi a pýtate sa sami seba: Na čo by bol tento priateľ dobrý? Ako naložiť s tajomstvom, napadne mnohých ľudí samo.

---