Príliš zdravá strava vás môže tiež ochorieť

Pokiaľ ide o výživu, existuje toľko rôznych názorov. Jedna vec je však istá: mali by sme dať svojmu telu to, čo potrebuje. Zdravé stravovanie však nie je všetko.

môže

Jedz zdravo? Veľa zeleniny a ovocia? A možno večer preskočíte čokoládu, aj keď na to máte naozaj dobrú náladu?

Prílišná pozornosť venovaná zdravej výžive sa môže dokonca zmeniť na pravý opak. Výživová poradkyňa Ann Vandeputte v denníku DeMorgen vysvetľuje, prečo sa to môže stať. Zdravý život má oveľa viac než len stravovanie. Zdravie je tiež sociálnym a psychologickým aspektom.

Vandeputte napríklad hovorí, že počuje ľudí, ktorí už nechodia na narodeninové oslavy, pretože predávajú hranolky alebo nechodia do reštaurácie po túre, aby nejedli nič „zlé“. A to potom už absolútne nie je zdravé.

Kľúčovým bodom je: šialenstvo v oblasti zdravia prichádza na úkor kvality života. Odborníčka tvrdí, že kvôli prehnanému zameraniu na jedlo sa zriekame veľa zábavy a radosti. Keď jedlo určuje náš život, stane sa skutočne nebezpečným - pretože potom môže tiež viesť k poruchám stravovania.

Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré treba dodržiavať, hovorí Vandeputte. A väčšina z vás to už pravdepodobne vie: tri jedlá denne a potom dve malé občerstvenia - to je to, čo musíme cez deň prežiť. Pri výbere by ste mali venovať pozornosť tomu, ktoré potraviny sú práve v sezóne - nemali by ste viac myslieť na jedlo. Potom je v poriadku, ak medzi tým zhrešíte, pretože žetóny a ďalšie sú potom automaticky kompenzované. Kľúčové je: čím rozmanitejšie jeme, tým zdravšie žijeme.

DeMorgen cituje aj ďalšieho experta, Christophe Mathys. Jesť veľa zeleniny a ovocia je samozrejme správna vec, ktorú musíte urobiť, aby ste telu dodali vitamíny, hovorí Mathys. Ale: Naše telo tiež potrebuje určité tuky a sacharidy - preto je jeden alebo druhý hamburger v poriadku. A potešenie je pre neho tiež dôležitým bodom. Čo je dobré, ak máte náladu na čokoládu, ale potom nie ste veľmi nadšení ryžovými koláčmi - pretože to je v úvodzovkách „zdravšie“? Stravovanie nie je len niečo funkčné.