Princípy zdravého stravovania WellVille

Čo je skutočne zdravé a čo nie. Zostavil som malý zoznam toho, aké ľahké je zdravo sa stravovať. Tu sú najdôležitejšie body pre koncept zdravej výživy, ktorý zaisťuje optimálny účinok:

1. Veľa zeleného krmiva vo všetkých variáciách. Obsahuje základné vlákniny, vitamíny, stopové prvky, minerály, bielkoviny a chlorofyl. To dáva veľa energie a skutočne vás prebudí. Vaše bunky s ním skáču od radosti.
2. nasýtené tuky sú veľmi dôležitým kľúčom. Umožňujú telu lepšie vstrebávať nenasýtené mastné kyseliny a podporujú detoxikáciu organizmu. Pretože sú ponechané v surovom stave, môžu sa absorbovať aj dôležité bielkoviny a vitamíny
3. strava s prírodnými potravinami vás nemôže pripraviť o tuk, ak cvičíte rozumne. Prírodné jedlo zvyšuje energetický výdaj, čo znamená, že metabolizmus musí automaticky pracovať oveľa viac. Inuiti, Tibeťania a ďalšie domorodé obyvateľstvo jedia extrémne vysoké množstvo nasýtených tukov a tiež netučnia (iba keď prijmú našu stravu)
4. otázka bielkovín sa stále objavuje. Je jasne dokázané, že ľudia potrebujú oveľa menej bielkovín, ako sa často tvrdí, najmä ak sú ponechaní v surovom stave. S bielkovinami zo zelenej listovej zeleniny, ľanovými semiačkami, konopnými semienkami, nasýtenými tukmi a vaječnými žĺtkami je telo viac ako primerane zásobené životne dôležitými rastlinnými a živočíšnymi bielkovinami.
5. Odporúčam striedavú integráciu zelených a silových smoothies. Je dôležité počkať, kým nebudete skutočne hladní
6. Ak varíte večer, odporúča sa napríklad quinoa. Chutí naozaj dobre. Nie je to obilie, ale zelenina a obsahuje okrem iného veľa železa.
7. Bohužiaľ, sójové výrobky sú nezdravé, pokiaľ nie sú fermentované. Tofu nie je fermentované.
8. Zostaňte naladení a nevzdávajte sa;-) Postupom času sa dostaví saturácia buniek a ďalej, úžasný pocit pohody.

Tu uvádzam zoznam potravín, ktoré vám dodajú správne množstvo energie, najmä v aktívnych dňoch, a zabezpečia optimálny príjem bielkovín bez stresu

1. Tofu - dodávateľ nízkotučných bielkovín a minerálov
2. ZÁZVOR - povzbudzuje unavené svaly
3. PEANUTMUSTER - Behajte dlhšie s arginínom
4. ČEREŠNE - Proti boľavým svalom
5. PŠENIČNÁ SVADBA - dodávateľ vitamínov z rastlinných nervov
6. ŠOŠOVKY - Pre špičkový výkon
7. Surové kakao - ideálny regeneračný nápoj
8. MANDLE - Pre rast svalov
9. Ak to musí byť jednoznačne zviera - potom možno údený losos (v bio kvalite !) - bohatý na bielkoviny a draslík

Každý si užíva nekonečný čas a pokoj, ktorý je konečne k dispozícii.

Takýto oddych by som odporučil každému, komu záleží na sebe a svojom organizme. Najmä ľudia, ktorí prežívajú veľa hektického každodenného života alebo ktorých životný štýl nie je taký zdravý. Je to návrat k sebe a svojim silám a skvelý fyzický pocit.

---