Prínosy granátového jablka a ananásu pre zdravie; pomyslel si

1. Granátové jablko alebo granátové jablko (Punica granatum) je malý strom, ktorého ovocie je známe ako granátové jablko. Je široko kultivovaný v Iráne, Indii, suchých oblastiach juhovýchodnej Ázie, Malajzie, Afriky, Arizony a Kalifornie. Granátové jablko môže byť dôležitým zdrojom vitamínu B a C (100 ml šťavy z granátového jablka obsahuje až 16% dennej potreby vitamínu C pre dospelých), “tvrdí odborníčka na výživu Luminița Florea pentru Gândul.

2. Príjem antioxidačných polyfenolov - najrozšírenejšími polyfenolmi v šťave z granátového jablka sú hydrolyzovateľné taníny prezentované vo výskume publikovanom v rokoch 1990-2007, ktoré majú schopnosť čistiť voľné radikály v laboratórnych štúdiách, ale ktorých účinky neboli preukázané u ľudí.;

3. Po rozsiahlom výskume sa ukázalo, že šťava z granátového jablka je účinná pri ateroskleróze a kardiovaskulárnych ochoreniach;

4. Granátové jablko zasahuje do zníženia systolického krvného tlaku inhibíciou sérových enzýmov. Boli schválené klinické štúdie v USA, Izraeli a Nórsku na overenie účinkov konzumácie šťavy z granátového jablka na parametre pri rakovine prostaty, cukrovke alebo lymfóme;

5. E.preukázané antivírusové účinky;

6. E.antibakteriálne účinky proti zubnému plaku;

„Ananás je exotické ovocie, ktoré neobsahuje veľa výživných látok, ale je bohaté na vlákninu, obsahuje enzým-bromelaín (s priaznivými tráviacimi účinkami) a veľké množstvo vody: 86%. Vláknina dodáva sýtosť a pomáha pri diétach na chudnutie. Bromelaín bojuje proti nadúvaniu, spôsobuje lýzu bielkovín, nie však deštrukciu tuku. Šálka ​​surových kúskov ananásu má 80 kalórií a 2 g vlákniny, na rozdiel od šálky ananásovej šťavy, ktorá bude mať o 40% viac kalórií a 0 g vlákniny. Vždy uprednostnite surové ovocie pred ovocnými džúsmi. Dehydrovaný ananás bude mať najviac kalórií: 245 kalórií/100 g a bude oveľa sladší: 64 g sacharidov/100 g, “hovorí lekár Anda Avramescu pre Gândul.

---