Pripomienky
Je tu priestor pre otázky, návrhy a kritiku.
ahoj Erik,
môžu byť vločky matného pôvodu alternatívou k riasovému oleju, pokiaľ ide o omega-3 mastné kyseliny? Alebo je koncentrácia omega-3 mastných kyselín vo vločkách Dulse nižšia ako v riasovom oleji?
Vďaka;)
Sušené riasy sú skvelým prírodným zdrojom jódu, neobsahujú však žiaden tuk (menej ako 1 g na 100 g). Preto určite nie sú vhodné na pokrytie požiadavky na omega-3.
S pozdravom Erik
vaša domovská stránka je veľmi prehľadná a obsahuje veľa zaujímavých informácií a návrhov. Vaše videá na YouTube sú navyše ľahko pochopiteľné a poskytujú dobrú podporu pre dištančné vzdelávanie, aby sa z vás stal odborník na výživu. Ďakujem za vašu prácu. Pokračuj!:)
Ďakujem tiež za peknú spätnú väzbu! Prajem vám veľa úspechov v diaľkovom štúdiu.
veľa pozdravov
Erik
Ďakujeme za vaše skvelé vysvetlenia !
Momentálne to kombinujem s výživovým poradenstvom na diaľku a nesmierne mi pomáha lepšie pochopiť biochem. Operácie.
Som rád, že môžem tieto vedomosti využiť pri svojej práci dentálnej hygieničky.
A samozrejme aj pre moju rodinu a pre mňa;-)
Veľmi rád to počujem! Ďakujem pekne za spätnú väzbu:-)
veľa pozdravov
Erik
Ahoj Erik. Pozeral som všetky vaše videá. Keby som to tak dobre vysvetlil pred niekoľkými rokmi, nemal by som teraz nadváhu ... Ďakujem za prácu a rád by som ti poslal aj dar, no neviem ako ...
Mám na vás otázku, a to, či mi môžete urobiť plán osobnej výživy. Netuším, čo sú malé a veľké porcie ... V našej rodine platilo iba jedno pravidlo: Musíte jesť to, čo máte na tanieri. Ak ste nejedli, potom ste prepadli láske k rodine, pretože nemáte úctu k tvrdej práci atď...
Som veľmi rád, že moje videá vám pomohli ďalej. Bohužiaľ nemôžem ponúknuť osobnú radu, takže len všeobecný tip na správnu veľkosť porcie: Vytvorte oboma rukami malý košík (akoby ste chceli nabrať vodu). To zhruba zodpovedá objemu vášho žalúdka v mierne natiahnutom stave, takže sa vytvorí dostatočný pocit sýtosti. Najlepšie je, keď nikdy nemáte na tanieri viac, ako je možné takto nosiť oboma rukami.
Okrem videí si pozrite aj články na tejto webovej stránke. Tam idem do oveľa podrobnejších informácií. V mojich tipoch na čítanie nájdete veľa dobrých kníh, ktoré si môžete prečítať (a môžete ma týmto spôsobom aj podporiť).
veľa pozdravov
Erik
Milý Erik,
Dlho som sa nevenoval celej téme výživy, ale momentálne sa dozvedám viac o ekodémii.
Zarazilo ma, že vo vašich veľmi ľahko pochopiteľných zaujímavých článkoch a videách, ktoré som doteraz videl, sa často rozlišuje medzi plnými a rafinovanými sacharidmi iba na konci. V určitom okamihu spomeniete obrovské rozdiely v skupine tejto makroživiny!
Toto je pre mňa príliš nediferencované, čo rýchlo vedie k všeobecnej devalvácii všetkých potravín bohatých na sacharidy. Väčšina pozičných prác vegánom odporúča nielen konzumáciu celozrnných výrobkov, strukovín, zeleniny, orechov/semien a ovocia, čo má nielen pozitívny vplyv na zdravie, ale môže pomôcť aj našej planéte prežiť na konci alebo na začiatku ......
Naozaj som vám chcel napísať s poďakovaním za skvelú stránku!
Ďakujeme veľmi pekne za spätnú väzbu. Dúfam, že sa kurz výživy od začiatku číta ako kniha. Pretože prvý článok pojednáva presne o tomto rozdiele medzi prírodnými základnými potravinami s vysokým obsahom sacharidov a rafinovanými sacharidmi.
S pozdravom Erik
povedzme, že som bol na osamelom ostrove a jediné jedlo, ktoré by mi bolo k dispozícii, by bolo ovocie/zelenina, ktoré tam rastú a doplnok EAA, ktorý som mal u mr.
Koľko gramov EAA by moje telo potrebovalo na úplné vylúčenie rozkladu sušiny? Samozrejme cvičím na niektorých stromoch ...: D;-)
Ak dokážete uspokojiť svoje energetické potreby, malo by vám stačiť 1 g bielkovín na kg chudej hmoty. Viac o tom v článku o požiadavkách na bielkoviny: https://workshopernaehrung.de/eiweissbedarf/
veľa pozdravov
Erik
Mohli by ste, prosím, prispieť k zdraviu mitochondrií? Kľúčové slovo CFS, NO radikály, mitochondriálna choroba.
Ďakujeme za návrh témy. Sám mám na zozname čítaní ešte niekoľko kníh a určite by som s tým chcel niečo urobiť.
Vajcia pomáhajú proti tukovej pečeni a inzulínovej rezistencii?
A na vašom webe by som našiel veľmi dobrú funkciu vyhľadávania. Plánujú sa nové príspevky?
Váš web je skutočne najlepší pre výživu v nemecky hovoriacom svete! Naozaj dobre. A oceňujem vašu prácu a zmysel pre detail.
Najefektívnejšou stratégiou výživy pre tukovú pečeň a inzulínovú rezistenciu je kombinácia nízkosacharidovej stravy a prerušovaného hladovania. Kuracie vajcia sú veľmi odporúčanou potravinou, pretože obsahujú veľa cholínu (okrem iného je cholín potrebný v pečeni na produkciu lipoproteínov, z ktorých sa odvádza prebytočný tuk). Tu som zhrnul najdôležitejšie veci: https://workshopernaehrung.de/2-minuten-omelett/
Áno, mám tiež naplánovaných veľa nového obsahu. Len buď trpezlivý =)