Príprava jedla - Ako si naplánovať jedlo, aby ste ušetrili peniaze a čas
Príprava jedla - plánovanie jedla môže byť také ľahké
Za koľko peňazí vlastne mesačne miniete jesť a Piť von?
Takže peniaze za vaše nákupy a všetko ostatné, čo si medzi tým kúpite, budete jesť a piť?
Ak ste ako my, nemôžete to povedať na 100%. Môžete si byť však takmer istý: váš Odhad je veľmi pravdepodobné pod vaše skutočné problémy. V rámci prípravy na tento príspevok máme svoje Komunita na Facebooku spýtali sa, čo odhadujú, že minú každý mesiac na jedlo.
Odpovede boli veľmi úžasné. Z 50 až vyše 600 eur všetko bolo zastúpené.
Priemer sa pohyboval okolo 350 eur mesačne.
Okrem výdavkov je tu aj faktor času.
Ruku na srdce, koľko času tráviš varením. Ak nejete často (čo je veľmi drahé), prichádza na rad mesiac dosť času spolu.
To sa dá urobiť lepšie!
Čo bývalo Predvarenie s názvom, je dnes všeobecne známy ako Príprava jedla (Príprava jedál) známa. Teraz vám ukážeme, ako môžete z dlhodobého hľadiska ušetriť skutočné uhlie a tiež skrátiť čas strávený v kuchyni minimálne na polovicu.
Príprava jedla vegánska
Čas a peniaze Príprava jedla V prvom rade je to úspora, skvelá vec. Ale tiež chceme, aby to bolo zdravé, chutné a 100% vegánske je. Z tohto dôvodu v našom týždennom pláne na prípravu jedál používame vysoko kvalitné bylinné produkty. Z toho pripravujeme po štyroch Stravovanie na celý týždeň pred, vpredu. K dispozícii sú 3 kompletné jedlá (raňajky, obed, večera) a občerstvenie.
Boxy na prípravu jedla
Pred prípravou prichádza príprava.
Skôr ako začnete, mali by ste si skontrolovať tú svoju chladnička je podľa toho upratané. Pod pojmom upratané rozumieme také dobré ako prázdny. Koniec koncov, potrebujete miesto pre svoje jedlo.
Pretože takmer určite nie vždy jete doma, musíte byť dobrý Prepravné boxy pre vaše jedlo. Urobte si láskavosť a nekupujte lacné plastové misky za zľavy, ale investujte do nich raz nepriepustné sklenené nádoby. Investíciu môžete ľahko vrátiť späť po jednom až dvoch týždňoch prípravy jedla.
Nie lacný plast, ale pevné brosilikátové sklo. Mikrovlnná rúra, rúra, mraznička a umývačka riadu. Váš dokonalý spoločník počas celého týždňa.
>> Kliknite sem a získate políčka
Recepty na prípravu jedál
Spravidla je najlepšie začať prvý týždeň cez víkend. Uistite sa preto, že ste na sobotu vyprázdnili chladničku.
V sobotu dostávame všetky potraviny na nasledujúci týždeň a v nedeľu si všetko pripravíme. Na začiatok môžete samozrejme použiť aj ktorýkoľvek iný deň v týždni. Presne tak, ako vám to najlepšie vyhovuje.
Teraz je čas pustiť sa do práce.
Podľa toho, akú rozmanitosť chcete mať vo svojich jedlách, by ste si mali naplánovať tri až päť rôznych hlavných jedál. Menej rýchlo sa stáva veľmi monotónnym a viac môže rýchlo ukončiť deň prípravy v chaose.
Najlepšie je začať s tromi jedlami.
tip: Varte svoje jedlá v základnej variante a jednotlivé jedlá zmeňte pridaním rôznych korení, bylín alebo iných prísad.
Už ste ho použili na zabalenie hlavných jedál. Teraz raňajky a občerstvenie stále chýbajú.
Pre raňajky Ideálne je musli vo forme „ovsa na noc“. Jedná sa o ovsené vločky, ktoré sa cez noc vsiakli do chladničky. V deň prípravy pripravte svoje misky raz na sušenie. ovsené vločky, Orechy, semiačka, hrozienka atď. Počas týždňa potom večer pridajte svoje ovocie a rastlinné mlieko a misku vložte do chladničky. Takže každý deň máte čerstvý „ovos“. Perfektný začiatok dňa.
Kedy Občerstvenie Vhodná je akákoľvek forma ovocia alebo zeleniny, orechov alebo rastlinného jogurtu. V našom Týždenný plán nájdete inšpirácia na občerstvenie na budúci týždeň.
Ak hľadáte zodpovedajúce jedlá pre svoj stravovací poriadok si pozrite našu kuchársku knihu. S 275 súdov potrebuješ seba po celý rok už žiadne starosti s jedlom Zavrieť.
>> Kliknutím sem získate knihu
Týždenný rozvrh prípravy jedla
Náš týždenný rozvrh obsahuje tri rôzne Základné recepty tí, ktorí nie sú v týždni menšie variácie byť upravené.
Je tam ryža, zlato!
Dve z troch jedál sú ryžové jedlá. Tretie je a Miska na cestoviny.
| Pondelok | Oves cez noc | Boloňské špagety | banán | Kokosová zelenina s ryžou |
| Utorok | Oves cez noc | Djuvecká ryža | Sušené datle | Boloňské špagety |
| Streda | Oves cez noc | Kokosová zelenina s ryžou | Energetické gule | Djuvecká ryža |
| Štvrtok | Oves cez noc | Boloňské špagety | Vegánsky jogurt s bobuľami | Kokosová zelenina s ryžou |
| Piatok | Oves cez noc | Djuvecká ryža | Sušené mangové prúžky | Boloňské špagety |
| Sobota | Oves cez noc | Kokosová zelenina s ryžou | Energetické gule | Djuvecká ryža |
| Nedeľa | Oves cez noc | Boloňské špagety | Jablkové a ryžové oblátky | Kokosová zelenina s ryžou |
Recepty na prípravu jedál
Prepojili sme pre vás niektoré z nižšie uvedených receptov: