Ľudia Faurim Ako presvedčím svoje dieťa, aby vyskúšalo nové jedlá
„Jem cestoviny, ale buď prázdny!“
„Táto polievka má hrášok, papriku a zemiaky! Nejem to! “
Je to iba niekoľko príkladov poznámok, ktoré počujú rodičia takzvaných vrtošivých detí.
Alebo má dieťa spravidla vyvážený jedálny lístok, ale odmieta nové jedlá. Bez ohľadu na to, ako pekne to v dome vonia, bez ohľadu na to, ako dychtivo pred ním jete, rázne odmieta vyskúšať to ochutnať. Najradšej má iba jedlo, na ktoré je zvyknutý.
Lekári nám hovoria, aby sme deťom ponúkli čo najrozmanitejšie zdravé jedlá a nenechali sa odradiť, ak nás odmietnu. Môžeme im dať pauzu a potom to skúsiť znova. Detské chuťové poháriky sú stále vo formácii, takže to, čo im nechutilo vo veku dva a pol roka, sa pravdepodobne stane ich obľúbeným jedlom už vo veku 3 rokov.
Ďalšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť, sú:
- Nechajte dieťa pomôcť variť. Je pravdepodobnejšie, že sa pokúsia ochutnať nové jedlo, ktoré uvarí on.
- Vyskúšajte rôzne koreniny alebo spôsoby varenia: brokolica môže byť veľmi jemná, ale s trochou rozpusteného masla na vrchu alebo strúhaným parmezánom sa môže stať vašim obľúbeným jedlom.
- Hrajte! Plyšový Mickey nechce jesť jedlo, ktoré dieťa miluje a „behá“ po dome a kričí: „Nechcem! Bojím sa jesť zmrzlinu! “ Nechajte dieťa presvedčiť Mickeyho, že zmrzlina je chutná, hoci spočiatku protestuje a tvrdí, že ju ani nechce ochutnať.
Pokiaľ ale nič z vyššie uvedeného nepomôže?
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Nutrition Education and Behavior to naznačuje Fázy výživy zamerané na dieťa - myšlienka, ktorá sa vyplatila:
„Spotreba potravy pomocou metódy Child Centered Nutrition Phases (CCNP) sa zvýšila viac ako pri použití samotnej metódy RE (opakovaná expozícia). Deti vystavené CCNP jeden mesiac po vyhodnotení skonzumovali o 17,9 g cieľovej potravy viac. “
Čo sú to však fázy výživy zamerané na dieťa?
Tento prístup znamená vysvetliť dieťaťu, ako na neho ovplyvňuje jedlo, ktoré ste položili na tanier.
Namiesto toho, aby ste dieťaťu povedali, aby sa pokúsilo zistiť, čo chutí banán, môžete mu povedať:
„Tie banány ti dodajú viac energie na beh.“
„Mäso pomôže vašim svalom posilniť sa!“
Podľa štúdie je pravdepodobnejšie, že to vyskúšajú deti, ktoré vedia, prečo by mali jesť určité jedlo.
Takže tu je nový nápad založený na štúdii s jasnými výsledkami, ktorý vám môže pomôcť, keď vám napadne všetko:
"Mám rozmarné dieťa a už sa nikdy nebudem trápiť tým, že mu znova uvarím niečo špeciálne!" Musí len zjesť prázdne cestoviny! “