Príprava jedla - cestoviny s nízkym obsahom sacharidov vyrobené z cukety s krevetami a parmezánovou omáčkou

nízkym

  • Prístav: 2
  • Čas: 20 min
  • Postavenie: normálne
  • kcal: 513
  • KH: 7 g
  • E: 32 g
  • Otázka: 38 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 400 g cukety
  • 200 g kreviet, bez hlavy, so škrupinou
  • 60 g parmezánu
  • ½ citróna
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 štipka morskej soli (fleur de sel)
  • 1 štipka čierneho korenia
  • 1 ČL masla
  • 4 lyžice olivového oleja

príprava

  1. Olúpte cesnak a stlačte ho pomocou lisu na cesnak do stredne veľkej misy. • Pridajte olej, citrónovú šťavu, soľ, korenie a všetko premiešajte vidličkou. • Potom vložte do misky krevety a marinujte, nechajte ich dusiť.
  2. Cuketu umyjeme, osušíme a špirálovou vykrajovačkou nakrájame na dlhé tenké rezance • Na panvici rozohrejeme trochu oleja, pridáme krevety a opečieme ich z oboch strán do zlatista.
  3. Krevety vyberte z panvice a pridajte do nej trochu masla a oleja. • Pridajte polovicu nastrúhaného parmezánu, krátko poduste a potom doňho vložte cuketu.
  4. Cuketové rezance s krevetami vložte do dvoch plechoviek alebo pohárov Meal Prep. • Naplňte zvyšný parmezán do extra plechovky.

Prajeme vám dobrú chuť!

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu