Príprava na tehotenstvo - začína sa starosť o správny vývoj dieťaťa
KLUB Novalac
Získať zadarmo
Člen a získajte darček na privítanie.
Starosť o novorodenca sa nezačína po narodení, ale oveľa skôr, ešte pred počatím. Zdravá výživa pre matku je nevyhnutná pre úspešný začiatok, pokrok a ukončenie tehotenstva. Vyvážená strava, fyzická aktivita a vhodné správanie významne prispievajú k udržaniu zdravia žien v reprodukčnom veku.
Nevhodné stravovacie a pohybové návyky, ako aj nezdravý životný štýl (fajčenie, konzumácia alkoholu) môžu u žien vo fertilnom veku zvýšiť riziko obezity, gestačného cukrovky, vysokého krvného tlaku a syndrómu polycystických vaječníkov a spôsobiť nedostatok folátu (kyseliny listovej) v čase pred počatím.
Materská obezita má zásadný vplyv na výsledok tehotenstva, a to tak pre matku, ako aj pre plod. Obezita matky zvyšuje riziko gestačného cukrovky, vysokého krvného tlaku, preeklampsie (vysoký krvný tlak, opuchy), spánkového apnoe a predčasného pôrodu. Obezita matky ovplyvňuje nielen jej zdravie, ale aj zdravie plodu a zvyšuje pravdepodobnosť neskorého mŕtveho plodu, potratu alebo potreby cisárskeho rezu a neskoršej obezity dieťaťa. Vysoký krvný tlak môže spomaliť rast plodu alebo viesť k predčasnému pôrodu.
Syndróm polycystických vaječníkov, ktorý postihuje 1 z 10 žien v plodnom veku, koreluje s niekoľkými metabolickými poruchami, vrátane nepravidelnej menštruácie, neplodnosti, vysokého krvného tlaku, intolerancie inzulínu, kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky typu 2. Väčšina žien so syndrómom polycystických vaječníkov má buď nadváhu, alebo normálnu telesnú hmotnosť, ale majú výraznú akumuláciu tuku. Brušné tkanivo. Dôležitú úlohu pri týchto ťažkostiach zohráva strava a fyzická aktivita. Je dôležité prijímať vhodné mastné kyseliny (omega-3) a súčasne znižovať príjem predovšetkým trans-mastných kyselín, pretože nadmerná konzumácia môže viesť k neplodnosti.
Zdravé a vyvážené stravovacie návyky, vhodný životný štýl, ale predovšetkým normálna telesná hmotnosť matky sú nevyhnutné pre zdravé počatie, tehotenstvo a zdravie novorodenca. Dostatočné zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva zabezpečí optimálny vývoj plodu. Je potrebné zabrániť väčším výkyvom hmotnosti počas tehotenstva.
Tabuľka 1: Prírastok telesnej hmotnosti počas tehotenstva (celkový a týždenný prírastok pre druhý a tretí trimester)
Podvýživa
BMI * 30
Týždenný nárast v 2. a 3. trimestri (kg)
* BMI (index telesnej hmotnosti) = Nájdite svoje BMI vydelením hmotnosti výškou na druhú (pred tehotenstvom).
Energetické potreby budúcej matky závisia od jej indexu telesnej hmotnosti (BMI). Očakávané zvýšenie telesnej hmotnosti na konci tehotenstva pri normálnom BMI možno pripísať zvýšeniu hmotnosti jednotlivých tkanív, nielen plodu a plodovej vody. Prírastok hmotnosti do konca tehotenstva je rozdelený takto: prsník 0,5 kg, placenta 0,6 kg, plod 3-3,5 kg, plodová voda 1 kg, maternica 1 kg, zvýšený objem krvi 1,5 kg a extracelulárna tekutina 1,5 kg; zvyšný prírastok telesnej hmotnosti je tvorba tuku. Počas tehotenstva spôsobuje hormón progesterón zvyšujúce sa ukladanie tuku za účelom tepelnej izolácie dieťaťa. Tuk sa ukladá ako energetická rezerva a uvoľňuje hladké svalstvo, ktoré spomaľuje transport potravy tráviacim traktom, čo zase zvyšuje vstrebávanie živín. Vyššie množstvo estrogénu naopak zaisťuje dobrý rast, podporuje funkciu maternice a zadržiavanie vody. Oba hormóny sú užitočné pre úspešnú laktáciu.
Poraďte sa so svojím gynekológom o plánovanom tehotenstve. Aby sa zabezpečilo dostatočné množstvo folátu (aktivovaná forma kyseliny listovej), odporúča sa ženám v plodnom veku užívať 400 μg kyseliny listovej každý deň tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom a tri mesiace po počatí. Je to tiež dostatočne dôležité v čase plánovaného tehotenstva železo ako diéta s nízkym obsahom železa (železo sa nachádza v zelenej zelenine, sušenom ovocí, bobule, hydine, tmavo červenom mäse, slávkach a rybách) môže viesť k problémom s ovuláciou a následkom toho k zabráneniu počatia.
Prenatálne kapsuly Novalac
Prenatálne kapsuly Novalac kombinujte v jednej kapsule všetky základné živiny pre ženy plánujúce tehotenstvo, tehotné ženy a dojčiace matky.
Plánovanie tehotenstva
Starosť o novorodenca sa nezačína po narodení, ale oveľa skôr, ešte pred počatím. Zdravie a výživový stav matky sú nevyhnutné pre úspešný začiatok, priebeh a ukončenie tehotenstva. Vyvážená strava, fyzická aktivita a vhodné správanie sú základnými prvkami pri udržiavaní zdravia žien v reprodukčnom veku.
tehotenstvo
Zdravá výživa je základom zdravia a pohody v každom veku, najmä však počas tehotenstva, keď sa živiny prenášajú z tela matky na plod. Pretože plod musí byť v prvom rade zásobovaný všetkými potrebnými živinami, je veľmi dôležité, aby matka prispôsobila svoju vlastnú stravu tejto zvýšenej potrebe živín.
Pre moje dieťa
Počiatočná dojčenská výživa, ktorá pokrýva výživové potreby dieťaťa od narodenia až do veku 3 rokov. Dojčenská výživa Novalac Premium zároveň pôsobí proti najbežnejším tráviacim ťažkostiam v prvom roku života.
Kapsuly Novalac ® Prenatal sú doplnkom výživy. Doplnky výživy nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy.