Príprava zdravých 6 prísad pre rodiny - stravujte sa zdravo - pani Fluryová
Milujem prípravu jedla, pretože mi uľahčuje denné plánovanie a prípravu jedla. Ako funguje moja príprava jedla, si môžete prečítať v tomto blogovom príspevku.
Čo pripravuje jedlo?
Anglické slovo „Meal Prep“ znamená príprava jedla pomocou systému. Chcel by som svoju rodinu zdravo nakŕmiť, ale nie vždy mám možnosť tráviť hodiny v kuchyni. Preto využívam dni voľna a potom si pripravím zdravé zložky ako zelenina, hummus, raňajkové muffiny alebo chrumkavé tofu. Takto pripravené ingrediencie potom môžem použiť a skombinovať s inými potravinami pre zdravé jedlo.
Výhody prípravy jedla
Prípravou ingrediencií si môžem uľahčiť každodenný život a uspieť v zdravom stravovaní šetriacom čas. To vylučuje potrebu čokolády, keď sú domáce muffiny na sklade a rýchle večerné cestoviny je možné kombinovať s pripravenou zeleninou alebo omáčkou.
Príprava jedla pre rodiny s deťmi
Na prípravu jedla si rád dávam čas na víkend alebo večer na prípravu zdravých zložiek potravy. Cez víkend rád pečiem zdravé muffiny alebo čerstvý chlieb, ktorý potom rovno zjeme a niečo z toho si dám ako prípravu jedla.
Tiež rád predvarím veľké množstvo cíceru, šošovice, obilnín atď., Ktoré používam priamo na naše jedlo, a niektoré z nich naplním do skladovacích nádob. To má tiež výhodu v tom, že spotrebujem všetky svoje zásoby a potom znova nakupujem čerstvé výrobky.
Zdravá príprava 6 ingrediencií
Nerád jem každý deň to isté, a preto si radšej pripravujem zdravé suroviny na jedlo ako pred varením. Takže ako surovinu do kari alebo kastróla používam radšej predvarenú ryžu, proso atď., Ako niekoľko dní pred varením celých jedál. Meal Prep samozrejme môžete použiť aj na predvarenie hotových jedál.
V tomto článku vám preto predstavujem zdravé 6-zložkové jedlo pripravené na zdravé jedlá. Jednotlivé jedlá je možné dobre kombinovať alebo zostaviť zdravú misku. Na prípravu týchto 6 komponentov mi chýbalo iba 40 minút a tiež som použil svoj Permium Airfryer XXL od spoločnosti Philips. 6 receptov a výhody Airfryer nájdete nižšie.