Prípravky na potlačenie chuti do jedla ako čaj alebo žuvačky nájdete v každej domácnosti
Potlačovače chuti do jedla nemajú dobrú povesť. Každého okamžite napadnú drahé výrobky na chudnutie, ktoré po rýchlom zastavení prinesú obávaný jo-jo efekt a chutia strašne. Kto však hovorí, že to je jediný spôsob, ako spomaliť chuť do jedla? Existuje tiež množstvo jednoduchých výrobkov pre domácnosť, ktoré nám môžu pomôcť prežiť malé návaly hladu.
S ovocným čajom po celý deň
Čaj je dobrý pre dušu - aj pre telo. Je dokázané, že s vysokým obsahom silných antioxidantov sú voľné radikály zachytené aspoň zeleným čajom. Ak je táto zaistená aj sladkastou arómou, ako je vanilka, už viac nemáme vôňu po sladkom vôni čaju. Vanilka brzdí náš apetít. Ale ovocné čaje sú tiež dobré na odvrátenie chute na jedlo. Aby tieto prírodné látky potlačujúce chuť do jedla fungovali, je len dôležité, aby žalúdok nevrčal, to znamená, že si človek nezamieňa chuť s hladom. Preto by malo byť v ponuke každého hlavného jedla vždy niečo plniace (s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín), napríklad chlieb bohatý na zrno alebo zdravé musli s nízkotučným mliekom na raňajky, nízkotučné hydinové mäso s trochou sacharidov a šalátom na obed a na večeru možno nízkokalorická polievka.
Všeobecne by ste mali piť veľa jedál bez cukru, aj keď to nie sú čaj. Pretože tekutina napĺňa náš žalúdok, pocity hladu sú potlačené. Silne zriedené ovocné džúsy a voda sú vždy tým správnym prostriedkom na potlačenie chuti do jedla.
Žuvačku majte vždy po ruke
Žuvačka nám dáva po jedle pocit sviežosti. Ani nás nenapadne vložiť si do úst niečo lepkavé alebo sladké. Uistite sa, že máte vo vrecku vždy nejaké odrody žuvačiek bez cukru. Či už v kancelárii alebo pri nakupovaní - takmer vždy môžete žuť žuvačku. Možno len nie na schôdzi, čo by sa mohlo zdať trochu nedbalé. Prečítajte si tu, prečo vám žuvačka môže pomôcť aj pri sústredení.
Nemajú radi žuvačky? Potom prejdite na cukríky bez cukru a vyberte si tu svoje obľúbené chuťové poháriky, napríklad eukalyptus alebo mäta pieporná. Čerstvosť v ústach nás drží ďalej od sladkých vecí. Pri kúpe dávajte pozor na symbol priateľský k zubom s dáždnikom cez zub, pretože iba tu skutočne nie sú žiadne prísady poškodzujúce zuby.
Používajte vône ako látky potlačujúce chuť do jedla
Dámy budú mať radosť, ale v mužskom svete je viac odporcov ako mileniek: Všetko je o vonnej sviečke. Sladká vôňa samozrejme nemôže pochádzať iba z čaju, ale aj z voňavých zdrojov, ako je vonná sviečka. Parfém s nuansami vanilky je tiež spôsob, ako potlačiť váš apetít.
Vidíte červenú farbu
Psychológovia zistili, že červená farba má spomaliť hlad, a preto môže dobre pôsobiť ako látka potlačujúca chuť do jedla. Takže teraz s červenou farbou na stenu, červenou ceruzkou a červeným oblečením! Alebo možno stačí červená šálka, z ktorej si môžete vychutnať kávu.