Pripravované akcie; TV Verl
Vyhľadávanie udalostí a prezeranie navigácie
Január 2021
Chair jóga - jóga pre seniorov/skúšobný termín/kurz 019-21
Jóga nie je súťažný šport a je skvelým spôsobom, ako sa opatrne starať o to, aby nehrdzaveli všetky vekové kategórie! Okrem tela to platí aj pre myseľ a joga tak zaisťuje lepšiu kvalitu života. Cviky sú prispôsobené tak, aby sa dali vykonávať buď v sede, alebo ako pomôcka a pomôcka slúžila stolička. Každý teda môže do cvičení prerásť vlastným spôsobom a svojím tempom. Silu treba hľadať v vyrovnanosti. Trvanie kurzu: 1 x 60 min ...
Jóga od 50 „ňuchania“/kurz 008-21
Každý, kto jogu ešte nepozná, ale chcel by vedieť, čo to je a ako funguje, bol v skúšobnom termíne na správnom mieste. Tu je poskytnutý náhľad na obsah nasledujúceho kurzu. Cvičiť jogu - vrátane jogy na stoličke - môžu aj tí, ktorí nie sú tak fyzicky zdatní. Inštruktor kurzu prispôsobuje cvičenia individuálne účastníkom skupiny. Vyskúšajte teda relaxačné cvičenia pre telo i myseľ! Trvanie kurzu: 1 x 90 minút Poplatok: Bez poplatku/požadovaná registrácia!
Cvičenie Pilates Basic pre začiatočníkov/kurz 012-21
Pilates je jemné a veľmi efektívne cvičenie celého tela, ktoré vyvinul Joseph Hubert Pilates v 20. rokoch 20. storočia. Cieľom metódy je posilniť hlboké svaly a poskytnúť tak pevný základ, ktorý posilňuje stabilitu v tele. Svaly sú natiahnuté, spevnené a uvoľnené v harmonicky plynulých sekvenciách pohybov. Rovnováha a mobilita sú pozitívne ovplyvnené. Cvičenia prebiehajú v rytme dýchania. Koncentrácia na presné prevedenie cvikov si vyžaduje rovnako telo, ako aj myseľ. Tento kurz je zameraný na ...
Tanztreff z 50 rokov - jednoducho pokračujte v pohybe „Sniff“/kurz 025-21
Rôzne skupinové tance z celého sveta ako kruhové, alejové alebo blokové tance sa dajú naučiť a zažiť ľahko a uvoľnene s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Účastníci s predchádzajúcimi vedomosťami alebo bez nich, s partnerom alebo bez neho, sú veľmi vítaní. Tanec ako elixír života a zdravia tvorcu mierne trénuje vytrvalosť i pamäť a je tiež vynikajúcou profylaxiou pri páde. Pod heslom: „Tanec aktívne pozýva joie de vivre do každodenného života“ sa tu hojdá tanečná noha. Na zoznámenie sa pred kurzom je ponúknutý skúšobný termín. Trvanie kurzu: 1 ...
Cvičenie pilates ráno/kurz 014-21
Cvičenie pilates je forma tréningu, ktorá kombinuje techniky ovládania tela z Ďalekého východu so znalosťami modernej fyzioterapie. Cvičenie prináša harmóniu tela a duše, pretože pohyby sa vykonávajú veľmi vedome a s veľkou koncentráciou. Takto spevnené telo získava potrebnú stabilitu pre harmonické pohyby bez stresu. Hlboké svaly sú jemne stimulované a posilňuje sa jadro tela. Pozitívne sú ovplyvnené bolesti chrbta, svalové napätie a podráždenie sedacieho nervu. Školenie nepozná ani vekovú hranicu, ani tlak na výkon. Počet účastníkov je spôsobený ...
Začiatočníci lineárneho tanca/kurz 003-21
Udržiavať fit telo a hlavu nie je také ľahké. Zbavte sa každodenného stresu a vytvorte rovnováhu. Čiarový tanec ponúka presne to pre každého, kto má rád hudbu a pohyb. A to nevyžaduje ani partnera. Jednotlivé choreografie sú vypracované malými krokmi. Štart je samozrejme ľahký a pomalý a požiadavky sa potom postupne zvyšujú, prispôsobené skupine. Od aktuálnych hitparád po krajiny a hity ľudia tancujú na všetko ...
Bokwa/Degustátor/Kurz 004-21
Bokwa je nový trend v oblasti fitness, ktorý nevyžaduje žiadne zložité krokové kombinácie a je vhodný naozaj pre všetkých, ktorí majú radi hudbu. Kardio cvičenie zaberá kalórie a tiež dokáže byť skutočne zábavné. BOKWA je kombináciou afrického tanca Kwaito v kombinácii s step aerobikom, kickboxom a capoeirou. Okrem základného kroku sa tancujú čísla a písmená, ktoré sú zdobené skokmi a striedavými krokmi. Kombinácie sa vytvárajú od základného kroku, čísel a písmen. Keď ste sa naučili tanečnú abecedu ...
H-K-L 50 impulz/priebeh 018-21
50Plus je ponuka športu a cvičenia súvisiace so zdravím, ktorá zohľadňuje individuálne vlastnosti, ako je vysoký krvný tlak a všeobecný nedostatok pohybu. Ponuka je zameraná predovšetkým na mužov a ženy vo veku nad 50 rokov a na osoby vracajúce sa do zamestnania. Po obsahovej stránke sa pozornosť zameriava na individuálny vytrvalostný tréning (chôdza/beh podľa individuálneho tréningu plus frekvencia), ako aj cvičenia na koordináciu, mobilizáciu, strečing a posilňovanie. Rozsah kurzov absolvujú malé fitness testy, tipy na podporu zdravia a používanie monitorov srdcového rytmu na kontrolu tréningu. Trvanie kurzu: 15 x 90 min. Poplatok: Za aktívne ...
Jóga/kurz 001-21
V našej rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti so svojimi rozmanitými požiadavkami ponúka jóga vítaný protipól stresujúceho každodenného života. Pre vnútornú rovnováhu sa fázy hlbokej relaxácie, meditačných cvičení a ásan uskutočňujú pomocou dýchacích cvičení, aby sa telo a myseľ vrátili do harmónie. Ásany trénujú silu, pružnosť, zmysel pre rovnováhu a svalovú vytrvalosť a teda najmä fyzickú oblasť. Aktivujú sa svaly, šľachy, väzy a cievy a posilňujú sa chrbtové svaly, aby sa okrem iného zlepšilo držanie tela. Trvanie kurzu: 15 x 60 minút Poplatok: 45,00 € Aktívni členovia televízie ...
Intervalový a funkčný tréning (nový) - termín skúšky/kurz 016-21
Kardiovaskulárny systém sa trénuje prostredníctvom zmesi sily a vytrvalosti a svaly sa tiež intenzívne posilňujú. Tento tréning podporuje metabolizmus tukov a v spojení s posilňovacími cvičeniami je dokončený efektívny tréning tela. Hodiny kurzu obsahujú rozmanité a rozmanité intervalové jednotky a funkčné cvičenia s hmotnosťou vlastného tela a malou výbavou. Účastníci kurzu si môžu určiť vlastnú intenzitu cvičenia a individuálne ju upraviť. Každú lekciu završuje cielené naťahovanie. Školenie je vhodné pre všetky vekové skupiny a mužov i ženy. Trvanie kurzu: 1 x 60 minút Poplatok za kurz: bezplatné skúšobné stretnutie, požadovaná registrácia