Pripravte sa na narodenie BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti

Fázy práce:
1. Prvý stupeň sa nazýva cervikálna dilatácia. Je to najdlhšie obdobie a trvá niekoľko hodín až deň. V tomto období sa krčok maternice rozšíri o 10 centimetrov.
2. Druhá fáza zahŕňa skutočné narodenie, keď začnete na dieťa tlačiť. Každá kontrakcia trvá asi 60 sekúnd s prestávkami 2,3 minúty. U ženy v prvom tehotenstve sú priemerné doby pôrodu 2 hodiny.

pripravte

3. Tretie štádium nastáva po skutočnom pôrode a spočíva vo vylúčení placenty
4. Štvrtá etapa pozostáva z lekárskej starostlivosti poskytovanej matke a novorodencovi. Lekár vyšetrí placentu a pupočnú šnúru, zašije všetky prasknutia alebo epistiotómiu, ak bola vykonaná.
Mnohé z fyziologických zmien, ktoré matka zažila počas pôrodu, sa zvyčajne ustália do jednej hodiny po narodení.

Ako si uľahčiť prácu
Pred narodením zjedzte viac bielkovín. Tie posilnia váš metabolizmus a dodajú vám energiu. Jedzte veľa zeleniny, ovocia a obilnín. Taktiež zvýšte príjem potravín bohatých na vitamín C a vitamín A, ktoré sú nevyhnutné pri hojení genitálnych rán.

Vitamín K je tiež veľmi dôležitý, pretože pomáha zrážaniu krvi a cirkulácii.
V týždňoch a dňoch pred narodením si doprajte dostatok odpočinku. Ak máte nespavosť, skúste si pred spánkom urobiť teplý kúpeľ alebo si doprajte niečo na zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Udržujte svoje telo hydratované a nabité energiou, na veľkú chvíľu budete potrebovať všetku silu.
V prvej fáze pôrodu, keď začne rozširovanie krčka maternice, buďte čo najaktívnejší. Rozptyľujte sa činnosťou, ktorá vás baví. Čo najviac oneskorte okamih, keď sa budete musieť sústrediť výlučne na kontrakcie.

Choďte čo najviac, pretože chôdza pomáha rozširovať krčok maternice.
Ak chcete použiť dýchaciu techniku, napríklad Lamaze, aplikujte ju, až keď sú kontrakcie veľmi intenzívne.
Prvá fáza pôrodu môže trvať niekoľko hodín. Počas tejto doby pite veľa tekutín.
Počas pôrodu, keď už tlačíte, sa snažte meniť svoju polohu čo najčastejšie, pretože týmto spôsobom znížite tlak.

Väčšina prvorodičiek sa bojí, že bolesť bude príliš veľká na to, aby sa s nimi dalo vyrovnať, alebo že si nebudú môcť udržať pokoj a sústredenie počas celého pôrodu.
V súčasnosti existuje široká škála liekov proti bolesti, ale žiadne nie sú pre dieťa úplne neškodné. Predtým, ako sa rozhodnete pre lieky proti bolesti, zvážte všetky spôsoby prirodzenej úľavy od bolesti.

Tu sú niektoré z nich:
1. Relaxačné techniky: ľahká meditácia a hypnóza vás môžu odvrátiť od bolesti, uvoľnite sa, aby sa pôrod uľahčil.
2. Pohyb. Častá zmena polohy počas pôrodu spôsobí, že gravitácia bude pracovať pre vás, nie proti vám.
3. Masáž. Pred pôrodom požiadajte partnera, aby vám urobil masáž. Aj počas pôrodu vám ľahká masáž ramien, nôh, stehien alebo hlavy zmierni napätie a budete sa cítiť lepšie.

4. Vodoliečba. Pôrod do vody vám pomôže lepšie sa uvoľniť počas pôrodu, voda znižuje intenzitu bolesti.
5. Akupunktúra. Môže sa použiť na miestach, kde sa hromadí tlak na zníženie bolesti.
6. Homeopatické lieky. Pomáhajú rozširovať krčok maternice