Pripravte si detoxikačnú vodu sami

Detoxikácia môže byť taká chutná! Voda je pre telo samozrejme prospešná. Niekedy by sme však chceli niečo s väčšou chuťou - a práve tu prichádza na rad detoxikačná voda s čistiacimi (a vynikajúcimi!) Prísadami. Chutí dobre, cíti sa dobre a je pripravený za chvíľu.

Takto sa vyrába detoxikačná voda

Ovocie, zeleninu a/alebo bylinky umyte, nakrájajte na malé kúsky a vložte do vhodnej nádoby. Zalejeme (poklepaním) vodou a necháme ju v chladničke lúhovať najmenej dve hodiny. Môžete si zvoliť a nakombinovať ingrediencie podľa vlastných preferencií - alebo sa môžete držať osvedčených receptov.

Prepravte do sklenenej fľaše

Takto to funguje najlepšie: V ideálnom prípade by ste mali používať nádobu zo skla. Ak ide o prenosnú fľašu, uistite sa, že neobsahuje BPA. A potom z toho ráno usrkajte veľký pohár!

Citrónový a zázvorový nápoj

Suroviny na 2 litre vody

• 2,5 cm zázvoru
• 2 bio citróny
• voliteľne med alebo stévia

príprava

1. Zázvor ošúpte a nastrúhajte najemno.
2. Umyte citróny. Jedno stlačte a druhé nakrájajte na plátky.
3. Na vrch nalejte 1 liter vody a odložte na noc na chladné miesto.
4. Nasledujúce ráno pridajte viac vody, prípadne oslaďte.

Granátové jablko a mäta sa zmiešajú

Suroviny na 1 liter vody

Príprava:

1. Umytý citrón vytlačte.
2. Pridajte šťavu z granátového jablka. Za týmto účelom môžete ovocie rozpoliť a stlačiť (alebo môžete „zneužiť“ spaetzle press).
3. Zalejeme minerálkou alebo vodou z vodovodu a pridáme niekoľko lístkov mäty.

Voda s uhorkou, mätou a citrónom zvyšuje metabolizmus

Jednoducho vezmite sklenenú karafu alebo fľašu, zalejte čerstvou vodou a podľa ľubovôle pridajte plátky uhorky, mäty a citrónu. Najlepšie chutí v chladničke za teplého počasia a je tiež osviežujúci po cvičení.

Detoxikačná voda

Ak máte menej času, môžete si zaobstarať aj praktickú fľašu na vodu s nádobou na ovocie a jednoducho cez ňu nechať pretekať vodu cestou do kancelárie alebo za pracovný stôl. Fľaše na prípravu sú k dispozícii za menej ako 10 eur. Mimochodom, je ideálny aj pre (ľadový) čaj.

Čo to vlastne znamená „Detox“?

Pojem detox (z anglického „detoxification“) je v súčasnosti na perách všetkých. Nie je za tým nič iné ako detoxikácia alebo čistenie tela. To sa dá dosiahnuť napríklad odkyslením pomocou určitých potravín, vyhýbaním sa stresu a veľa pohybu. Celkový pomer zásad a kyselín v ľudskom tele je 20: 1. To ukazuje, aká dôležitá je ochrana pred kyselinami. Doplnky výživy môžu navyše uviesť acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy.

Takto rýchlo si môžete pripraviť detoxikačnú vodu a naštartovať svoj metabolizmus.

---