Detoxikačné smoothie - jemne detoxikujte v každodennom živote GREENADAYS

Detox je čarovné slovo. Naozaj to chceme pustiť - kilá navyše, únava, stagnácia. Chcete sa očistiť od príliš veľa podradného jedla, príliš veľa kávy, príliš veľa cukru a príliš veľa živočíšnych produktov. Príliš veľa z toho, čo sa nám páčilo, ale nebolo to pre nás dobré. Každý rok po Vianociach - a dobre na jar - sa koná obrovská škála detoxikačných diét a kúr. Existujú prášky, pilulky a čaje, džúsy nalačno, terapeutické hladovky, pôsty o vode ... A existujú aj detoxikačné smoothies.

Vaša veľká výhoda je: Môžete sa ľahko integrovať do každodenného (pracovného) života. Napriek tomu sa detoxikujú účinne - a absolútne šetrne - bez toho, aby sme boli hladní alebo nepríjemní.

Čo robí z smoothie detoxikačného smoothie?

V zásade je každé zelené smoothie detoxikačné smoothie.

Jediná požiadavka: Mal by byť vyrobený podľa „zákona o čistote smoothie“ a obsahovať iba čerstvú listovú zeleň, úplne zrelé ovocie a dobrú vodu.

Pretože chlorofyl zelených listov nie je len jednou zo životodarných látok na našej planéte. Chlorofyl, „zelená krv“ rastlín, je svojím chemickým zložením veľmi podobný nášmu červenému krvnému pigmentu hemoglobínu. To je pravdepodobne dôvod, prečo nám pomáha čistiť krv a vytvárať nové krvinky.

Okrem toho sa chlorofyl považuje za antikarcinogénny, antibakteriálny a antioxidačný. Šetrne čistí naše črevá a pomáha vylučovať škodlivé látky, ako sú ťažké kovy a toxíny z prostredia.

Zelené smoothie, ktoré obsahuje chlorofyl zo zelených listov, má automaticky detoxikačné vlastnosti. Čím väčšie je množstvo listovej zelene v porovnaní s plodom. Ideálny pomer medzi listovou zelenou (= detoxikačná sila) a ovocím (= lahodná chuť) je 50:50.

Množstvo pridanej vody je pre účinok irelevantné. Je otázkou vkusu, či máte radi, že je váš smoothie hustý - možno ho aj lyžičkujete - alebo ho radšej pijete riedky ako džús. Jedno je každopádne isté: ak si pravidelne doprajete zelené smoothies, doprajete telu efektívny denný detox.

Horké látky - tajná zložka detoxikačných smoothies

Dominantná chuť v našom svete je sladká. Nie je to nič neobvyklé, pretože sladké nám sľubuje cukor, kalórie, prežitie. Naši predkovia už pri hľadaní potravy uprednostňovali sladké bobule a ovocie. Ale prísun potravy bol v tom čase mimoriadne riedky a sladké ovocie bolo vzácne. Preto bolo na jedálnom lístku veľa tráv, listov, koreňov a divokej zeleniny, ktoré mali jednu spoločnú vlastnosť: Chutili kyslé a trpké.

Dnes si, naopak, môžeme ľahko vychutnať sladké veci od raňajok po večerné občerstvenie - alebo slané jedlo - druhú najobľúbenejšiu príchuť. „Bitter“ na druhej strane takmer úplne zmizol z nášho chuťového radaru.

Horké látky sú pre naše zdravie neuveriteľne cenné: zabezpečujú tok tráviacich štiav a tým aj metabolizmus.

A to je nevyhnutné pre dobrý detoxikačný proces, ktorý spočíva v očistení a detoxikácii.

Čo robia horké látky v našom tele?

Nútia nás produkovať viac slín, žalúdočných štiav a žlče. Tiež stimulujú pečeň, zvyšujú produkciu inzulínu a znižujú hladinu cukru v krvi.

To všetko zaisťuje, že môžeme lepšie používať jedlo a rýchlejšie sa nasýtime. Takže ak chcete zintenzívniť detoxikačný proces - a možno dokonca trochu schudnúť - mali by ste určite ísť na horčiny.

Bitter má základný účinok

Trpké látky majú ešte jednu veľkú výhodu: pomáhajú odkysľovať náš organizmus.

Naša moderná strava zvyčajne obsahuje veľa bielej múky, mäsa a mliečnych výrobkov a cukru. To prispieva k tomu, že sa naše telo prekysľuje. Prebytočná kyselina sa potom ukladá vo forme odpadových látok v spojivovom tkanive, čo okrem iného vedie k celulitíde a umožňuje nám rýchlejšie starnúť.

Horké látky tu majú vyrovnávací účinok, pretože sa metabolizujú zásaditým spôsobom. Týmto spôsobom pomáhajú odbúravať prebytočnú kyselinu. Bitter zvyšuje účinok detoxikačných smoothies niekoľkými spôsobmi. Ale ktoré zložky obsahujú cenné horké látky?

Horké prísady pre detoxikačné smoothies:

Endive
Jahňací šalát
Čakanka
Radicchio
Kale
Cukrový bochník
Švajčiarsky mangold
rukola
Divoké byliny, ako napr B. Púpava
Grapefruit
Krvavo oranžová
zázvor
kurkuma

Ak zmiešate svoje detoxikačné smoothie výlučne s prísadami z tohto zoznamu podľa hesla „veľa pomáha veľa“, pravdepodobne si pripravíte nejedlý zápar.

Pretože s mierne horkými prísadami do smoothie je dôležité nájsť správne množstvo. Aby detoxikačné smoothie chutilo dobre a vyvážene, maximálne polovica jeho zložiek by mala obsahovať horké látky. Rovnako ako v prípade receptu „Deep Detox“ na konci tohto blogového príspevku.

Ale okrem detoxikačných smoothies by sme si mali opäť zvyknúť na horkú chuť. Môžeme to urobiť tak, že do svojho jedálnička postupne pridávame ďalšie trpké ovocie a zeleninu. Čo takhle orechovo-ovocný zimný šalát na báze napríklad čakanky alebo čakanky?

Ako sa detoxikovať: skôr jemne a často

Tí, ktorí upratujú byt iba raz ročne, žijú väčšinou v špine. Rovnako je to aj s vnútorným čistením nášho tela. Trochu pravidelne prináša oveľa viac ako jedna veľká upratovacia práca ročne.

Áno, detoxikácia pomocou detoxikačných smoothies je dosť jemná. Žiadne návaly hladu, žiadne príznaky detoxikácie - nemusíte ani prerušovať bežný každodenný život.

Ale nebojte sa, detoxikačné smoothie funguje! ona

hydrogénovať
odkysliť
čistiť krv chorofylom
viažu toxíny v črevách a rýchlo ich vylučujú
rozbehnite vlastné zbieranie odpadu v tele
vyživujte a vitalizujte naše bunky vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami - a pomáhajte im pri obnove

Čistiaci účinok je jemný, ale viditeľný pomerne rýchlo - najmä pri zlepšenom trávení a čistejšej pokožke.

Denný detox namiesto radikálnej liečby

Ak pijete pravidelne detoxikačné smoothie, môžete detoxikovať pomalšie, ale nemusí to byť nevýhoda. Pretože radikálna liečba, pri ktorej sa na niekoľko dní alebo týždňov úplne zrieknete potravy, tiež riskuje, že sa z tkaniva uvoľní príliš veľa toxínov príliš rýchlo - a nebude sa tak rýchlo vylučovať.

Výsledkom sú často detoxikačné reakcie ako napr B. bolesti hlavy, závraty, únava, zlý obeh a koncentrácia, mrznutie a silné výkyvy nálady.

Vo vode alebo džúse nalačno navyše chýba dôležitá vláknina, ktorá ako špongia absorbuje uvoľnené toxíny v našich črevách a rýchlo ich transportuje von. Detoxikačné smoothies vyrobené z čerstvých surovín naopak obsahujú dostatok vlákniny.

Detoxikácia pomocou detoxikačných smoothies je preto oveľa šetrnejšia ako radikálna liečba, pretože nevyvádza telo a dušu z rovnováhy.

Detoxikujte „zboku“ - pomocou detoxikačných smoothies

Smoothie Detox je ideálny pre všetkých ľudí, ktorí si chcú vyčistiť a detoxikovať svoje telo v bežnom každodennom pracovnom a rodinnom živote. Pretože nie každý môže alebo chce úplne odísť z práce a rodiny na týždeň a viac a rýchlo (pod odborným vedením) do dôchodku. Pitie detoxikačného smoothie raz denne je naopak oveľa jednoduchšie.

Najlepšie urobíte, ak raňajky nahradíte veľkým zeleným smoothie, ktoré je obohatené o detoxikačné prísady. Pretože ráno je žalúdok stále prázdny a detoxikačné smoothie môže takto fungovať najlepšie. Potom je najlepšie jednu až dve hodiny nič nejesť a ráno piť ďalší (detoxikačný) bylinkový čaj. Denný detoxikačný program je hotový! Od poludnia môžete opäť normálne jesť, aj keď v detoxikačných dňoch je vhodné používať mäso, cukor a alkohol striedmo - alebo čo je najlepšie, vyhnúť sa im úplne.

Možno takto sa vkráda do vášho každodenného života pitie zelených smoothies ako zdravý návyk? A bude to základ nového zdravého životného štýlu? Týmto by sa získalo oveľa viac ako pri akejkoľvek diéte!

Zelené smoothies sú vynikajúci denný detox, ktorého detoxikačný účinok sa dá zvýšiť pridaním určitých prísad. V zime je ideálna sezónna trpká listová zelenina ako kel, čakanka, čakanka alebo endívia v kombinácii s citrusovými plodmi. V lete sú čerstvé divoké byliny v kombinácii s broskyňami, bobuľami a melónmi dokonalou ingredienciou pre zdravé detoxikačné smoothie.

Prášok chlorelly v smoothie navyše poskytuje znateľný detoxikačný kop. Mikroriasy obsahujú nielen obrovské množstvo chlorofylu, ale aj cenné minerály a dokonca aj aminokyseliny a mastné kyseliny. Veľmi dobre podporuje ľudské telo v detoxikačných a regeneračných procesoch.

Detoxikačný smoothie recept: Deep Detox

Kel (2 hrste, bez stoniek)

Endívový alebo jahňací šalát (2 hrste)

1 lyžička prášku chlorelly

Voda (500 ml alebo viac, v závislosti od požadovanej konzistencie)

Deep Detox chutí veľmi sviežo - a mierne horkasto. Môže za to veľa pomocníkov pri detoxikácii: kel, endívia, ružový grapefruit, citrón a zázvor majú horkú príchuť. Chuť celkovo vystihuje a dotvára sladký banán a sladko-kyslá nota jablka a pomaranča.

Hodnotné mikroriasy Chlorella sú čerešničkou na torte v Deep Detox: Nielenže prehlbuje zelenú farbu smoothie, ale viaže na seba aj toxíny a rýchlo a šetrne ich odstraňuje z tela.