Pripravte si večer ovos cez noc, ráno si pochutnajte na ELLE

23. septembra 2016

Oves cez noc - to znamená v nemčine „ovsené vločky cez noc“. Ak si ale myslíte na lepkavú, nevýraznú a už vôbec nie chutnú spomienku z detstva, mýlite sa. Pretože tieto čarovné raňajky, ktoré sa takpovediac pripravujú cez noc, sú jedným z absolútnych potravinových trendov na Pintereste. Pretože s čerstvými bobuľami, korením a orechmi sa z podivnej kaše stanú neskutočne dobré a zdravé raňajky. Povieme vám, ako si môžete sami pripraviť ovos cez noc.

Čo sú ovos cez noc?

Stručne povedané: Sú to ideálne raňajky pre všetkých ranných gurmánov, ktorí radi spia o pár minút dlhšie a nemajú čas si pripraviť raňajky. Pretože zdravé jedlo z ovsených vločiek a mlieka alebo jogurtu sa pripravuje večer a bez stresu sa dá zjesť aj na druhý deň. Trik: Pomerne pevné ovsené vločky sa cez noc namočia, nechajú napučať - a ráno máte peknú krémovú konzistenciu, ako jemné brezové müsli. Pridajte čerstvé ovocie a orechy a môžete začať jesť. Na rozdiel od anglickej kaše alebo našich nemeckých ovsených vločiek nemusí byť ovos cez noc uvarený namáhavým spôsobom, ale jednoducho pretiahnutý v chladničke. Ľahšie to už nemôže byť!

Oves cez noc: zdravé a populárne raňajky

Foodblogeri a fitness youtuberi prisahajú na chutné raňajky. A nielen preto, že je to rýchle, ale aj preto, že je to aj super zdravé. Pretože ovos cez noc obsahuje veľa komplexných sacharidov, minerálov, vitamínov a vlákniny. A ten druhý vás tiež udrží na dlho sýty a zabráni nežiaducim chúťkam. A čo je najlepšie: S týmito raňajkami máte úplnú flexibilitu! Skombinujte ho s obľúbeným ovocím, orechmi, semiačkami, medom alebo čímkoľvek, čo máte radi. Plní v pohári si môžete raňajky vziať so sebou do kancelárie.

---