Pripravte si zo sušených jahôd husté bobule goji, acai, aronia

Sušené jahody sú obľúbenou alternatívou k bežným sladkostiam, ktoré sú väčšinou tvorené cukrom a tukom. V skutočnosti jahody majú množstvo dôležitých živín. Môžete s nimi však aj schudnúť? Alebo naopak, urobte ich tučnými?

Čo je v sušených jahodách?

Závisí to od toho, ako boli sušené jahody vyrobené. Ak sú v skutočnosti iba sušené (aj keď sa dá použiť aj síra), potom obsahujú to isté, čo je v čerstvých jahodách. Niektoré výrobky však majú tiež ako oddeľovač pridaný cukor a niekedy dokonca tuk.

Kalórie v sušených jahodách

Sušené jahody majú v skutočnosti iba kalórie, ktoré sú v čerstvých jahodách. Existuje však rozdiel: odobratá voda im dodáva vyššiu hustotu kalórií. To znamená, že kalórie sú rozdelené na nižšiu váhu. To rýchlo vedie k tomu, že ich zjeme príliš veľa, pretože žalúdok je menej plný ako čerstvé ovocie.

Sušené jahody ako jedlo kompatibilné s diétou

Napriek tomu sú sušené jahody vhodné aj pre zdravie a ľudí uvedomujúcich si postavu. Majú vysoký obsah vlákniny. Ak pijete dosť, je táto vláknina schopná napučať. Takto vyvážite tekutinu odstránenú z jahôd. Je dôležité, aby ste si vybrali sušené jahody v čistej podobe. Existujú aj varianty s čokoládovým poťahom. Jednoznačne vás priberú a mali by byť v ponuke iba pri zvláštnych príležitostiach.

---