Prírastok hmotnosti 2 kg prostredníctvom tela športového fóra; fitnes
Zvyčajne nerobím žiadny šport, som dosť hrdzavý, štíhly som iba v spánku a už som s ním schudol 20 kg. Teraz posledných pár dní plávam častejšie a venujem sa 5 Tibeťanom (gymnastika) 2 dni. Naozaj si všimnite, ako mám napnuté svaly a bolia ma svaly. Teraz dnes (naposledy v piatok) stojím na váhe a mám o 2 kg viac
Môže to byť tým, že je to šport?
Pomoc
Nie, takmer nemožné. Na vybudovanie 2 kg svalovej hmoty musíte ako žena trénovať podstatne viac!
Keď som hrával bedminton, na druhý deň som vždy vážil podstatne viac. Aj keď si myslím, že to pochádza z pitia, na poli do seba nalejem viac vody ako doma.
Počkajte ďalších pár dní, určite to nebude bolieť
Všetko najlepšie
Anne
Nie, nemyslím si to, veľa trénujem budovanie svalov a venujem sa tomu už 6 mesiacov a nemám také účinky.
Myslím, že je to viac vody kvôli teplu, ktoré ukladáte, možno je vaše menštruácia už za rohom? “!
vlastne sa nepýta, či je to rast svalov - je to tým, či ide o šport
Ako sa vlastne máte, nemali ste zdravotné problémy?
No myslel som si, že je to to isté
Opäť som v poriadku, mala som napätie a tablety Voltaren mi veľmi pomohli.
Od včera ich nikdy nepotrebujem, chvalabohu, pretože mi tak útočia na žalúdok, že som napriek bolesti žalúdka už takmer nič nemohol jesť.
Počas tréningu na bočné brušné svaly som sa asi musel správať hlúpo, pretože to je jediný stroj, ktorý prichádza presne do bodu, keď som mal bolesti.
Ale naozaj pekné, že sa pýtate, ďakujem
Veľa športujem,
Väčšinou vážim viac v dňoch po veľmi namáhavých činnostiach
nejde o svalový prírastok, ale o nejaké usadeniny
ale to sa reguluje samo
(Mimochodom: dni pred dňami si telo ukladá aj vodu)
Určite ste teda nevybudovali 2 kilá svalov. U žien to ide veľmi, veľmi pomaly a ak áno, tak pomocou silového tréningu. Na začiatku športových aktivít sa voda často ukladá vo svaloch alebo v dôsledku cyklu. To opäť zmizne.
Mali by ste pamätať na tých 20 kíl, ktoré ste zhodili. Ak budete naďalej zdravo jesť a cvičiť, potom nemôžete vôbec priberať (tuk). Nenechajte sa tým 2 kilami oklamať. Skúste si zmerať obvod v spodnej časti a v páse. To a väčšie odevy použite ako meradlo.
Veľmi rýchlo budujem svalovú hmotu pre ženu a ani ja, ktorá často trénuje s váhami, nepriberám tak rýchlo. bude súvislosť s tréningom, ale nie je to založené na prírastku svalovej hmoty.
pokračujte v športe a sledujte, ako sa vaše telo mení v priebehu nasledujúcich týždňov.
takže to určite nie je čistá svalová hmota .
nehromadí sa tak rýchlo,
hlavne nerobíš silový tréning.
Silový tréning absolvujem 4-krát týždenne v súvislosti s kardiom, raz chodím plávať, bicyklujem 20 km denne (nečudujte sa, musím to robiť kvôli predchádzajúcej a pripravovanej operácii) a teraz som za 9 mesiacov vybudoval asi 2 - 3 kg svalovej hmoty.
Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo pribrať (bez prejedania alebo prejedania sa):
- Zadržiavanie vody v dôsledku teplého počasia
- Zadržiavanie vody kvôli blížiacemu sa menzesu
- Zadržiavanie vody v dôsledku príliš veľkého množstva soli alebo korenia
- Ľahkosť
Počkajte asi týždeň, potom sú tie kilá definitívne preč.
Pozdravujem vás
zmrzlina,
ktorý sa práve cíti ako pečeňová klobása, ktorá práve praskne - už budem mať svoje dni