Prírastok hmotnosti - metabolizmus - úplne zmätený Otázka pre gynekológa Prof

Dobrý deň pán prof. Dr. Costa

prírastok

Som v 20. týždni tehotenstva (19 + 0).

Od puberty držím diétu, takže mám telo „poškodené stravou“. Za všetky tieto roky som jedol a pil príliš málo (max. 2 poháre ľadového čaju alebo koly, žiadna voda a max. 1 500 kcal zjedených). Pribrala som už fázovo, ale opäť som proti tomu pracovala nárazovou diétou. Pred dvoma rokmi som zrazu pribrala, aj keď som na svojej nezdravej strave nič nezmenila. Od 47 kg do 59 kg s výškou 161cm. V decembri 2016, keď som otehotnela, som vážila 56 kg.

Keď som sa v decembri 2016 dozvedela, že som tehotná, došlo k prehodnoteniu výživy. Od decembra 2016 sa stravujem zdravo a dostatočne (3-krát denne, 2 teplé jedlá), takmer vôbec nejem sladkosti (max. 2-krát týždenne, snicker alebo zmrzlina) a na svoje okolnosti pijem veľa vody (1 až 1,5 litra). . Medzi tým ľadový čaj alebo nesladený džús. Kráčam 60 minút každé 2 dni (rýchlejšia chôdza). Ale môj problém je nasledovný:

Naposledy ma vážili 11. 4. 2017 (64,5 kg.). Takže v krátkom tehotenstve som pribrala ohromných 8,5 kg, aj keď v aktuálnom tehotenskom týždni pravdepodobne vážim ešte viac. Možno už mám prírastok hmotnosti 10 kg.

Aj môj gynekológ súhlasí s tým, že som príliš rýchlo pribral, ale ubezpečuje ma, že sa (zatiaľ) nemusím báť. Obviňuje moje narušené stravovacie návyky pred tehotenstvom, ale nehovorí mi, čo s tým mám robiť. Hovoril som o tom s mojou pôrodnou asistentkou a odporučila mi post-tehotenský metabolický režim. To je myslené pekne. Ako sa však mám správať počas tehotenstva? Ako mám pokračovať v priberaní? Mám prestať s ovocím, ktoré konzumujem po večeri (2 pomaranče, 1 jablko, modré bobule medzi tým). Mám úplne vynechať večeru?

Máte nejaké rady? Pretože pomaly neviem, čo ďalej.