Prírastok hmotnosti po alkohole napriek diéte (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
ahoj drahá komunita gutefrage
Unswar Mám otázku, som vysoký 172 a vážim 63 kg. Snažte sa prísnou diétou dostať na 58 rokov. Jesť veľa zeleniny, trochu ovocia a chudé mäso cvičením. Tento víkend som sa v sobotu zúčastnil a s alkoholom som nič nejedol. Bohužiaľ som musel zistiť, že som pribral 2 kg. Ako to môže byť ? bolia ma lymfatické uzliny na krku a cítim sa len nafúknutá a strašná. Ako to môže byť .
5 odpovedí
V prvom rade by ste nemali vôbec chudnúť, máte normálnu váhu.
Po druhé, alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií a môžete pribrať. ale cez víkend nie dve kilá. Budú to bežné výkyvy hmotnosti, ktoré má každý.
Po tretie, mali by ste vždy čo jesť, keď pijete alkohol, pretože ak to neurobíte, môže sa stať, že alkohol znášate veľmi zle a veľmi rýchlo sa opijete. Pravdepodobne sa teraz cítite tak zle, pretože ste pili alkohol nalačno, najmä preto, že zjavne neznášate infekciu. Preto vás bolia aj lymfatické uzliny.
Celkovo pôsobíte dosť nerozumne.
Diéty sú teda zvyčajne veľmi nezdravé a alkohol má tiež niekoľko kalórií. Je lepšie veľa športovať a jesť vyvážene. Trvá to dlhšie, ale ak ste kossequen, zvládnete to. Navyše, 63 kg je skvelá váha pre vašu veľkosť:)
Prírastok hmotnosti za krátky čas môže byť v skutočnosti spôsobený iba zadržiavaním vody - pretože alkohol dráždi črevo - črevo napučiava a tekutina je absorbovaná lymfatickým tkanivom. Bolestné lymfatické uzliny sú toho tiež istým znakom. Viac informácií nájdete tu.
Zvyknúť si na to. Po akejkoľvek prísnej strave nasleduje jojo efekt, čo znamená, že ak v tejto strave dosiahnete 58, prírastok bude zhruba 65-66. Po ďalšej diéte potom na 68, potom na 70 a tak ďalej. Diéta vám z dlhodobého hľadiska urobí skutočne tučným. Čím viac, tým prísnejšia je strava a tým častejšie sa opakuje.
A absurdné je: Máte úplne normálnu váhu a nemali by ste chudnúť vôbec!
Na tvojom mieste by som okamžite prestala s diétou a opäť sa normálne stravovala.
PS: Práve som čítal staršiu otázku od vás. Pre vás nestačí iba prestať držať diétu. Mali by ste sa obrátiť na poradňu pre ľudí s poruchami stravovania, napríklad tu: http://www.bzga-essstoerungen.de/index.php?id=7
Nechcem sa k tebe príliš priblížiť. ale to, čo robíš, je nezdravé a JoJo je predprogramovaný. Ak zajtra pretrvávajú vaše lymfatické uzliny a máte ďalšie príznaky. Mal by si navštíviť doktora.
podobné otázky
Hej Je možné schudnúť 30 kg asi za 4 mesiace? s prísnou diétou a cvičením? alebo je to nemožné? a aký druh stravovania alebo športu vieš, kde veľa stratíš? Vďaka
Ahojte všetci, teraz som pomocou Dukanovej diéty schudol 13 kg, ale po 3 týždňoch stabilizačnej fázy som opäť pribral 4 kg (.),
Mal niekto niekedy problém alebo vie, čo môžem urobiť.
Asi 5 mesiacov som každý víkend žúroval s alkoholom a všimol som si, že som za 5 mesiacov pribral 4 kg. Medzitým som sa vždy snažil zbaviť kilogramov diétami, vždy to fungovalo, ale po 2 týždňoch som to vždy vzdal. Rozmýšľal som nad tým, aký môže byť môj nárast, pretože som predtým jedol oveľa viac ako teraz a keď pred 6 mesiacmi došlo k úderu osudu, dokonca som schudol z 59 kg na 56 kg . ale postupom času som pribral až 63-64 kg. Potom mi došlo, že už 5 mesiacov konzumujem pravidelne alkohol ako som povedal . môže to byť kvôli tomu? čo tým všetci myslíte? & ak cez víkend prestanem piť niečo, čo schudnem sama, alebo budem musieť športovať? Máte s tým niekto skúsenosti?
Musím schudnúť 25 kg. bohuzial som pribrala z liekov.
Len sa mi nepodarilo schudnúť 1 rok.
Ale od zajtra to naozaj chcem stihnúť
Ako rýchlo zvládnete tých 25 kg?
Stihli by ste to do leta na extrémnej strave?
Môžem po diéte tolerovať menej alkoholu? Som žena 1,63 a schudli som 10 kg, takže mám iba 50 kg a som naozaj dosť tenký. (ale cítim sa dobre) Vždy som dosť tvrdo pil, ale poznám svoju hranicu. Chcela som sa spýtať, či nemôžem po diéte dodržať túto hranicu, alebo či to ešte tolerujem rovnako. Za predpokladu, že sa samozrejme stravujem normálne pred požitím alkoholu:-) Vopred ďakujem:)
Som vysoký 1,68 m a vážim 54 - 55 kg, to v skutočnosti nie je tučné, ale stále som totálne mastný! Mám aj svaly, ale nič si nevšimneš. Vyzerám, že nejako vážim 63+ kg, ako to môžem zmeniť? Zase držím diétu
Som na dovolenke s priateľom a teraz mám problém, že sa už nemôžem vážiť a neviem, či som pribral za čas, ktorý som tu, alebo nie (zostávam 9 dní a dnes boli 2 dni), možno viete iné metódy výpočtu vašej hmotnosti. Neviem, čo mám robiť, aby ma to totálne znervózňovalo, nedokážem myslieť na nič iné a panikám, že som pribrala:/Ja tiež momentálne držím diétu a preto si myslím, že je dôležité pravidelne sa vážiť a áno, nejak neviem, ako ďalej. (ona nemá váhy)
(Mám 172, 15 rokov a 57 kg, keď som sa naposledy vážil v piatok pred odchodom)
Robil som nárazovú diétu (600 kcal za deň) po dobu troch mesiacov, počas ktorých som schudol 13 kg. Ale potom som opäť výrazne pribrala. Co si myslis Koľko kíl som pribral? (Koľko som teraz libier). Chcem si len udržať svoju váhu.
Potrebujem kvalitnú stravu a nie, žiadna zmena stravovania, pretože po diéte mám problém, že o mesiac bude svadba a už som si kúpila šaty! A za mesiac som pribrala 15 kg (bohužiaľ:(), takže teraz sa chcem vrátiť späť 15 kg dole alebo 10, pretože teraz mám veľkosť 38 a predtým som mala 34 a nemôžem si kúpiť nové, pretože nám ich poslala nevesta . Takže prosím, pomôžte mi na vaše náklady (tradičná svadba)!
Ahoj všetci, mám problém, že priberám, pretože som so svojím priateľom zsm. dôvodom je veľa dobrého jedla, veľa pohodových dní pre dvoch alebo s priateľmi a vždy tam jedlo je ^ ^ okrem toho nie som až taký športový fanatik. Som vysoký asi 1,68 a na bokoch mám asi 61-63 kg. ._. toto je zjavne na mňa priveľa Rád by som sa vrátil na svojich 55 kg, takže som sa cítil dobre . ^ ^ ak máte idden za dobré diéty alebo chutné recepty, som veľmi vďačný:)) lg a ďakujem:)
Ahojte ľudia (som žena 14 rokov 1,59 cm a váha 61 kg) Tak som sa 10. 10. 2014 rozhodol pre diétu, pretože som stále vážil 60 kg a keď som 10. 12. 2014 prestal držať diétu, vážil som 56 kg a Tiež som z toho mal veľkú radosť a Dan keď som po týždni začal znovu jesť, mal som zrazu 61 kg a bol som šokovaný zo svojho života, ahoj to nie je možné po týždni som pribral 5 kg ale keď som skončil s diétou Jedol som aj veľa sladkých vecí kvôli Vianociam a tak ďalej, ale to nie je možné pribrať 5 kg, že? Ps. Mal som kamennú stravu, takže paleo diétu
Ahoj, momentálne držím stravu z jedného vajíčka denne, ovocia a zeleniny a niekedy tiež rýb/chudého mäsa. Dnes večer som bol veľmi hladný a zjedol som pol vreca popcornu a nejaké sladkosti. Cítim sa zle, čo môžem robiť s takýmito relapsmi? Ovplyvní to teraz moju váhu? Rád by som dostal tipy o chudnutí. LG
12 medziročne | momentálne 47 kg | 1,60 cm | BMI 18,4
Viem, že alkohol by mal byť počas diéty tabu. Teraz je to tak, 26.2. zacala s dietou, zmenila stravu a pravidelne cvičila, aby som už mala 8 kg voľných. Dnes večer oslavuje moja najlepšia kamarátka narodeniny. Chcel by som opäť poriadnu párty. Ak dnes večer vypijem cider, bude to veľmi, veľmi, veľmi škodlivé, alebo si to dovolím?
ahojte . mám 1,72 výšky a váhu 63 kg. Chcem vzlietnuť 5 kio. Čítal som jesť mrkvu a piť iba citrónovú šťavu. ak to urobím dokedy by som potreboval cca?