Prírastok hmotnosti s maltodextrínom - informácie, aplikácia, produktový test
Účinok maltodextrínu je nesporný - to Sacharidová zmes dodáva energiu a kalórie. Z produktu majú úžitok nielen športovci Kukuričný škrob, pretože tiež - alebo najmä - tí, ktorí Pribrať chcel by som mať účinný prostriedok nápravy, ak Maltodextrín na zvýšenie telesnej hmotnosti nasadiť.
Po samotnom užití môžem odporučiť nasledujúce produkty:
| Naši víťazi v testoch | Myproteín maltodextrín bez chuti | Zec + výživa maltodextrín | Peak Glucofast Neutral |
| Obrázok produktu |  |  |  |
| Množstvo obsahu | 5 kg | 5 kg | 3,05 kg |
| stupeň | 1.2 ✓✓✓ | 1.3 ✓ ✓ | 1.5 ✓ |
| cena | získať aktuálnu cenu (Amazon) | získať aktuálnu cenu (Amazon) | získať aktuálnu cenu (Amazon) |
| Zobraziť teraz na Amazone >> | Zobraziť teraz na Amazone >> | Zobraziť teraz na Amazone >> |
Ako telo priberá?
Diferenciácia budovania svalov a všeobecného prírastku hmotnosti
Prekvapenie je vždy veľké, keď sa niekto rozhodne športovať a zrazu priberie - bez toho, aby toho viac zjedol. Je to vlastne celkom logické: Väčšina začiatočníkov v športe začína vysoko motivovaná a príliš zaťažuje svoje svaly. Svaly reagujú a ukladajú vodu. To je jeden z dôvodov na zvýšenie hmotnosti pri vstupe do športu.
Ďalším - často hľadaným - dôvodom je samozrejme to Rast svalov, skutočné budovanie svalov. A pri vytrvalostných športoch existuje aj skutočnosť, že sa zvyšuje množstvo krvi. Zvýšená váha nemá nič spoločné so zvýšeným percentom tuku, pretože sa redukuje v rovnakom rozsahu ako sa hromadí svalová hmota. Po chvíli sa váha vyrovná a veľké zmeny sa už nedajú určiť.
Presne v tom spočíva rozdiel od normálneho prírastku hmotnosti. Ak priberáte na základe stravovacích návykov, zväčša sa zvyšuje iba percento tuku. Ak sa však zameriavate na určitý prírastok hmotnosti, musíte si dávať pozor na to, aby ste konzumovali viac „zdravých“ kalórií, ako by bolo potrebné pre vaše energetické potreby. To je miesto, kde sa maltodextrín opäť dostáva do hry.
Prečo je maltodextrín vhodný na zvýšenie telesnej hmotnosti?
Maltodextrín dodáva energiu vo forme sacharidov. Preto je to tak dobre sa hodí na priberanie, pretože dodáva okolo 400 kcal na 100 gramov - a bez zaťaženia žalúdka alebo čriev. Maltodextrín je možné miešať do studených aj teplých jedál alebo vďaka nemu Rozpustnosť vo vode rozmiešať do tekutín a vypiť - napr. ráno v pomarančovom džúse.
Okrem toho maltodextrín boduje svojím účinkom na hladinu cukru v krvi. Aj keď čokoláda určite poskytuje aj kalórie, táto forma príjmu kalórií zaťažuje hladinu inzulínu tým, že ich katapultuje pomerne rýchlo. Pri maltodextríne tiež stúpa hladina cukru v krvi, ale nevyskočí a potom znova neklesne rovnako rýchlo, ale stúpa pomaly osciluje smerom hore a potom pomaly opäť klesne späť. Na rozdiel od čokolády je to lepšia varianta Zvýšenie hladiny cukru v krvi. Maltodextrín sa môže použiť v jednom vytvárajú sa zdravé úrovne cieľovej hmotnosti. Napríklad ak je bazálny metabolizmus 2 000 kcal za deň, hodnota Dodávka energie s maltodextrínom je možné zvýšiť vysoko nad túto hodnotu.
Proces/účinok v tele
Po užití maltodextrínu sa sacharidová zmes dostane najskôr do žalúdka a odtiaľ do tenkého čreva. Zvyšok cesty prechádza pečeňou do svalov. Všetko, čo sa tam nepoužíva, je uložené v Glykogén sa ukladá v bunkách a. V závislosti od existujúcej svalovej hmoty je jedna tretina z nich v pečeni a dve tretiny vo svaloch. Sacharidy uložené v pečeni sú zodpovedné za prísun mozgu a regulujú hladinu cukru v krvi.
Pre koho je maltodextrín zaujímavý?
Maltodextrín je a ideálny doplnok výživy Pre všetkých, kto prijať ďalšie sacharidy chcieť alebo musieť. Na to je vhodná sacharidová zmes Prírastok hmotnosti, ak máte podváhu, a na budovanie svalovej hmoty.
• Je to liek odporúčaný lekármi na povzbudenie detí k priberaniu.
• Dospelí s podváhou majú úžitok z kalórií obsiahnutých v uhľohydrátoch v maltodextríne.
• Športovci používajú sacharidovú zmes na špecifické naplnenie svojich zásob glykogénu po silovom tréningu alebo počas vytrvalostného tréningu.
Dávkovanie pre úspešné priberanie na váhe
Na zvýšenie hmotnosti s maltodextrínom sa prášok buď vmieša do potravy, alebo funguje ako potravina na pitie. Ak sa s každým jedlom skonzumuje medzi 25 a 50 gramami maltodextrínu, počet kalórií, a teda aj hmotnosť, by sa mali citeľne zvýšiť. Týmto spôsobom sa na 100 gramov maltodextrínu spotrebuje asi 400 ďalších kalórií denne.
Nami testované a odporúčané:
✓ testovaná kvalita produktu
✓ ideálne pre prírastok hmotnosti a pre športovcov
✓ veľmi dobrý pomer cena/výkon
✓ Náš víťaz testu v porovnaní
Všeobecné informácie o dávkovaní nie je možné poskytnúť, pretože závisia od spotreby energie. Tí, ktorí tvrdo pracujú, môžu počas dňa brať podstatne viac maltodextrínu ako napríklad študent s podváhou. Najlepšie je dávkovať maltodextrín takým spôsobom, aby sa riešilo 25 až 50 gramov ku každému jedlu a táto dávka sa potom opatrne zvyšuje, kým nenastane prírastok hmotnosti.
skúsenosti
Prax ukazuje, že prírastok hmotnosti okolo pol kila týždenne je reálny. Pomocou maltodextrínu možno prírastok hmotnosti uskutočniť tak, aby nebol zaťažený citlivý gastrointestinálny trakt. Skúsenosti so zmesou sacharidov tiež ukazujú vynikajúce kompatibilita. Predávkovanie alebo vedľajšie účinky sú ťažko možné, a ak by to bolo, viedlo by to nanajvýš k páleniu záhy alebo svrbeniu.